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中医认为，气血乃人之根本。 气血亏虚会造成免疫力低下，导致感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎等疾病。 这就是明代著名医学家所说的“气之为用， 无所不至，一有不调，则无所不病”。  现代很多人都是气虚、血虚，又或者是气血两虚。有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗? 然而，补气血远没有这么简单。我们这个时代是食品补品泛滥的时代，生活中鸡鸭鱼肉，中药、西药的补品，各种营养补充剂都过盛了。吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，至少说明调理方向出现了一些问题。 要想补气血，首先必须弄清楚，到底是什么原因导致的气血亏虚？  现代人气血亏虚的原因 1.熬夜是气血亏虚的主因 这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳，血就是阴，晚上是养血的时候，此时你迟迟不去睡觉了，怎么可能不气血亏呢?划重点：好好睡觉，好好睡觉，好好睡觉。重要的事情说三遍！ 2.追求刺激耗气血 什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、饮料喝冰，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。  3.快节奏的生活消耗气血 现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，人类的趋势注定是会越来越快的，时代在发展，技术也在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?  所以应该让自己静下来，慢下来，保持一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。 4.情绪消耗气血最大 我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。 古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了；如果气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。 怎么补气血？ 人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。 怎么样才能健脾胃？吃药可以吗？如果药就能健脾的话，那就太简单了，但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药，反而更伤脾胃，会适得其反。  1健脾胃建议运动 脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。注意是适度地运动。  运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。 另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发;下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。 2养脾胃可以用艾灸的方式 中脘、关元、内关等，是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。 中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。  此外，足三里（外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指处）也是常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳的功效，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。 灸法：回旋灸 时间：15-20分钟 不要让不良的生活习惯悄大量消耗我们的气血！同时，补气血也要用正确的方法。 |
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