血压一直高压150、低压110，有什么好的降压的方法？告诉你小窍门

1、干活“慢”半拍

突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着的变化，提醒我们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。

2、经常快步走

研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。在小粒径 负离子的环境中，最好。

3、闭上眼睛

电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。多多吸收空气负离子，也可以作于与人体的。

4、听古典音乐

发现每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。

在治疗高血压这个问题上，一定要有一个健康的饮食习惯，不要吃高盐，高脂肪的食物，多吃一些清淡有营养的蔬菜，多喝水控制体重，戒掉生活中不良的坏习惯，才是治疗高血压的必要前提，保持良好的心态。这样做对控制、治疗高血压都非常有利。