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如果你不能呼吸，你就会累得要游泳了。'当我们谈论技术和游泳姿势时，我们都希望能游得快、漂亮、远、省力。许多游泳者都在寻求建议：'为什么我在几只蝴蝶之后累了？为什么我总是喘不过气来？你为什么在游泳几次之后就开始在水中挣扎？'……直截了当地说，它是呼吸的。'如果你不能呼吸，你就不能游泳。'呼吸，呼吸。 一个是如何呼气，另一个是如何吸气。这两个问题不能很好地解决，身体缺氧，出于本能，不得不扰乱游泳姿势和行走节奏，喘口气，给身体氧气。在这一刻，我想知道我是不是在赶时间？即使你游泳，跟上你的呼吸，如果你不充分地呼吸和吸够，你就会很累，而且你不能走得太远。我不得不停下来喘口气，再游一次。 事实上，在水中游泳和在路上行走是一样的。在路上正常行走是没有问题的，自然呼吸，行走50英里和60英里。当身体漂浮在水中，只是摆动手臂，踢腿，根据理论，没有身体承受负荷，游泳应该比在路上行走更放松，但如何游泳10米20米太累不能呼吸？只是呼吸而已！ 如果你注意到这个简单的事实，你应该更多地注意呼吸在游泳中的关键作用。 首先，一定要在水中呼吸。无论是什么样的游泳姿势，我们都应该按照合理、适合自己的身体条件，根据一定的节奏，来解决呼气的问题。根据我的经验，除了仰泳外，所有游泳姿势都可以从头部进入水中时开始呼气。当头从水里出来时呼气。你可以注意到优秀游泳运动员的呼吸动作，无论是菲尔普斯、索普还是Hagiwara Tomoko，无论是蝶泳、自由泳、蛙泳，还是在水中转过身来，仰泳。他们进入水中后，在水中留下了一个长长的白色气泡，直到头从水里出来。 这意味着他们总是在水中呼气。这样呼气的好处不仅是准备从水中抽吸，而且无论在水中做什么动作都要做，所以非常安全和舒适。当然。呼气的节奏需要掌握，呼气的方式，鼻子和嘴巴如何配合，呼气技巧需要学习和练习。这里没什么好说的。 其次，当你从水里出来时，你必须吸收足够的空气。如果你已经在水中耗尽了你的愤怒，当你的头出了水，不管你想不想，你的嘴一张嘴就会自然地吸气。这是人类的本能，但放手吧。 如果水里的空气没有耗尽，当头从水里出来时，嘴和鼻子会同时破裂(说'破')，剩下的空气会被喷射出来，并立即被吸入。如果煤气不能透气，由于缺氧，肯定不能支撑太久，你得停下来调整呼吸。 张开你的嘴，用你的嘴吸气。一定要用力吸，吸出声音，吸收足够多的声音。不要怕呛水，用嘴吸气不会呛到水。如果你吸不好，你只能喝点水。你把头伸进水里，呼气，同时吐出水来。 不要用鼻子吸气。通过鼻子吸气是非常危险的。不仅窒息，而且很容易导致窒息。 体位，强调身体自然伸直，仰卧于水中形成较好的流线型，头部位置应较高。 一定要放松，不要害怕游泳。放松对初学者提高浮力有好处，也很容易学会动作。 不要让初学者过早脱离保护，过早脱离保护。初学者往往容易害怕水心理，增加了教学难度。实践证明，如果你过早退出保险，你只能很快逃脱。 控制好手腿协调的时机。 我相信，如果我们练习游泳，我们可以重视呼吸，善于呼吸。你的游泳水平肯定会马上提高。你会游得更好，游得更远、更自由。你会悠闲地在水中漫步，享受游泳带来的舒适和快乐。 免责声明：本文来源于网络，如有任何侵权行为，请与作者联系删除。 也许你还喜欢。 1.蛙泳技巧，蛙泳呼吸动作快！ 二、提高自由泳难度的重力转移技术 3.要提高自由泳水平，记住这10项技巧！ |
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