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孩子今天星期,推荐做几道营养健康的家常菜来促进孩子成长发育

 青山138 2019-06-05

椒盐蘑菇

孩子今天星期,推荐做几道营养健康的家常菜来促进孩子成长发育

材料:普通平菇、面粉、鸡蛋。

做法:

1、蘑菇摘洗干净,用开水烫煮1-2分钟后捞出挤干水分。

2、面粉加鸡蛋加水,加适量盐、五香粉搅拌成面糊状。

3、锅里放油,烧热后放挂了面糊的蘑菇,炸到金黄色出锅撒上椒盐就好。

蒜蓉蒸丝瓜

孩子今天星期,推荐做几道营养健康的家常菜来促进孩子成长发育

材料:丝瓜、蒜辣。

做法:

1、丝瓜去皮,切成5厘米高的小段。

2、蒜辣末加生抽(味极鲜)加盐调好料,汁水浇在丝瓜上,蒜末用勺子舀在丝瓜顶部摆好。

3、烧开水后上锅蒸8分钟左右,出锅加点香油即可。

红烧鲅鱼

孩子今天星期,推荐做几道营养健康的家常菜来促进孩子成长发育

用料

葱段15克、蒜片5克、鲅鱼270克、姜7克

做法

1.鲅鱼切块

2.锅中放油,倒入葱段,蒜片,姜片,干辣椒,八角,大火爆香

3.倒入鲅鱼,翻炒两分钟,

4.加入老抽,生抽,料酒,翻炒均匀

5.加入水,盐,白砂糖,鸡粉,大火收汁

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