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一到旅游旺季，很多喜欢旅游的盆友都特别地向往西藏，那个号称一辈子一定要去旅游一次的地方。 西藏风景如画，去过的人念念不忘，其余大多是因为高原反应，让人望而却步吧。 西藏地处于青藏高原，千百年的历史让这个区域沉淀了最纯粹的藏文化，无数游客心向往之。但是西藏的高原反应可不是吃素的，那么如果发生高原反应该如何预防和应对呢？ 什么是高原反应？ △高原反应一般会在哪里产生？ 高原地区。 △什么是高原地区？ 海拔3000以上的地区成为高原地区，特点是低气压、空气中氧气浓度低。高原反应，就是当人体急速进入高原地区而产生的各种不适。 △高原反应都有什么症状？ 轻微症状：症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压也可能升高。这些症状在第一、二天较为明显，以后就会逐渐减轻或消失。 严重症状：因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，有可能发展成高原肺水肿或高原脑水肿等。 如何预防高原反应？ 1、出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃景天红花胶囊，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上景天红花胶囊，有高原反应时马上服用，可缓解不适。 2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其不能很好地适应此环境。 3、最好不要饮酒和吸烟。要多吃蔬菜、水果等富含维他命的食物。 4、如果进入高原后，如果症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。 5、如果时间充裕，建议海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，适应之后再进入更高海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。 6、如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 怎么应对高原反应？ 1、轻微高反是正常现象，不要过于恐惧。调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸，躺下休息可缓解症状； 2、如果初次进藏害怕缺氧，则准备一瓶氧气。但注意的是不要随便吸氧，否则在西藏旅游期间天天吸氧，这样会影响你在西藏的旅游状态。一般西藏的医生也是不会轻易让游客吸氧，除非高原反应特别严重。 3、如果你到了不得不吸氧的地步，这个时候可能需要马上买机票返程，为了你的生命健康，不得在西藏逗留。 4、假如你是在阿里珠峰等地方产生严重高反，那么一定要先返回拉萨，往低海拔去，然后再根据自身情况看需不需要去医院，或者及时返回家！ 健康是主要，其次是享受！ 其实大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应并没有规律可循。 避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都因为心理作用引起的，克服心理障碍是缓解高原反应的重要方法之一。 就算产生了高原反应也不要慌张，只要保持良好的心态，冷静处理，很多事情都可以迎刃解决。 最后祝大家尽情享受西藏之旅。 ……………… 带上轻松的心情一起出发吧! ……………… 我的旅行一直在继续，握着我的手，带你去看世界。 西藏，阿里，珠峰，新疆，青海，甘南，可可西里，四川，稻城亚丁，贵州、广西桂林、福建厦门、额济纳，内蒙古草原，云南，腾格里，武功山，境外活动，公司团建等 关注公众号“我的旅行分享”，从这里开始你我的缘分。 |
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