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自古以来每个人都希望自己能够健康又长寿，但是由于我们的生活环境发生了很大的转变，而且生活当中存在一些不良的饮食习惯和生活习惯，所以导致很多人很难达到成熟的地步，虽然如今的环境下追求健康长寿确实有一定的难度，但是如果能够抓牢45到60岁，这个杨幂的黄金期，对于我们的健康长寿还是非常有帮助的。
45到60岁是“养命黄金期”，若做到4个“懒”，长寿会悄悄靠近你 1、做到“懒”得着急，慢慢的走路 其实到了45岁之后，我们身体的各项机能也不像年轻时一样灵活，应健壮了，身体的各项指数都会呈现出走下坡路的趋势，尤其是我们的骨骼衰退程度会更快一些，所以到了45岁之后读的时候一定要慢慢悠悠的，千万不要太急，这样的话就能够有效的防止摔倒，还能够使得我们的身体得到充分的锻炼。
2、做到“懒”得生气，保持乐观的心态 大家都知道经常生气对身体是没什么好处的，尤其是生气容易伤肝，所以在生活当中一定要省身体，这样对我们的身体健康才更有帮助一些，如果在平时的时候保持一种积极乐观的心态来星火，这样的话就更容易健康，也更容易长寿一些，而且那些比较长寿的人心态也会比较好一些，心态乐观豁达，这样才能够有效的减少疾病的发生。
3、做到“懒”得多吃，饮食七分饱 俗话说得好，人老肠先老，到了45岁之后我们消化系统就出现了衰老的情况，而且人体的发病率也会逐年增高，建议大家在吃饭的时候最好吃七分饱，以免造成消化系统的负担加重，而且在饮食方面最好选择清淡的饮食，减少高油脂高热量食物的摄入，而且不能暴饮暴食，这样对预防三高也是非常有帮助的。
4、做到“懒”得心烦，保持充足的睡眠 其实良好的睡眠对于我们的身体健康和身体各个器官的运行都是非常有帮助的，尤其是在心烦意乱的时候，难免会影响到我们的睡眠质量，甚至会出现失眠的问题，如果睡眠质量不好，那么就会影响到我们的身体健康，所以说到了45岁之后最好能够保持七个小时以上的睡眠时间，这样对于我们的身体健康也非常的有帮助。 |
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