对于人体来说，肝脏是非常重要的排毒和代谢器官，能够帮助人体分泌胆汁和促进毒素排出，特别是对于经常喝酒的人来说，也能够帮助酒精进行分解和代谢，从而呵护我们的身体健康。但是据了解发现在生活当中很多人都会存在有一定的肝功能，不好的现象，而且大多数人都会选择以药物进行调理，却不知道是药三分毒，药物调理不如食物调理，而如果能够在平时经常吃以下这些食物的话，可能也能够帮助你的肝脏慢慢变好！
葛根：葛根是常见的一种中药材，具有非常不错的养生功效，而且还有非常不错的解酒的效果，尤其是对于一些经常喝酒的人来说，若是在平时能够泡一些葛根水的话，对于分解酒精和呵护身体健康也是比较有效的，与此同时葛根还具有一定的清热解毒的效果，对于肝功能不太好的人来说，若是能够经常用一些葛根来进行泡水喝，那么也能够在一定程度上减轻肝脏的代谢负担，起到养肝护肝的功效。
马齿苋：提起马齿苋，相信大家都比较清楚，这是一种非常常见的野菜，可能在生活当中这种野菜并不是特别的起眼，却不知道它的药用价值却是非常高的，马齿苋当中含有非常丰富的维生素和多种微量物质，能够起到一定的清热和凉水的效果，同时也能够在一定程度上起到降肝火的作用，尤其是对于一些肝脏并不是特别好的人来说，如果能够坚持使用一些马齿苋，那么对于养肝护肝也是比较有效的，尤其是对于长期熬夜和酗酒的人来说，不妨也坚持使用一些马齿苋，可能也会帮助你的肝脏慢慢变好。
枸杞：现如今人们比较重视养生，那么对于枸杞更不会陌生了，枸杞能够起到非常不错的养生和保健的功效，还有养肝明目的效果，尤其是对于经常熬夜的人来说，若是能够食用一些枸杞，那么也能够得到缓解的效果，同时食用枸杞还能够在一定程度上帮助人体，促进肝脏排毒和修复肝细胞，如果长期食用还有助于帮助你的肝脏慢慢变好。
虽然说以上三种食材能够帮助我们起到非常不错的养肝护肝的效果，但是在平时尽量也要改掉一些不良的生活和饮食习惯，例如熬夜，抽烟，酗酒，若是能够改掉的话，对于提高肝功能和养肝护肝也是非常不错的！
