1、麻辣食物 麻辣食物是很多人难以拒绝的饮食,虽然美味,但是对胃脏的损伤也是不容小视的。 过辣的食物会引起消化道充血,损伤胃脏的健康,诱发胃炎,胃溃疡,同时也会增加胃病的恶化,经常食用,不利于身体的健康。 3、腌制食物 腌制食物,自身会损失掉一部分营养物质,并且含有大量的盐分,会直接造成胃粘膜的损伤,同时食物在腌制过程中,会产生致癌物亚硝胺,同样也是胃癌的"催化剂"。 所以重口味的人,要合理控制盐的摄入,已经咸菜,熏肉等一些"隐形盐"的摄入。 2、以"水"养胃 如话说"胃是三分治七分养",除了饮食要注意,平时常饮温水,可促进胃的消化代谢,保护胃粘膜。 或是再水加入一下消炎养胃的小植物,用用蒲公英,搭配红皮,做成蒲公英红皮茶泡水饮用。 现代药理研究表明,蒲公英,可杀灭幽门螺杆菌,修补胃黏膜,改善溃疡,缓解胃痛,对胃部健康,大有益处。 清代《外科证治全生集》中这样写道:"蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。" 3、以"慢"养胃 慢慢的吃饭,不仅可控制体重,也可预防胃脏疾病,减少癌症的发生。 细嚼慢咽可促进胃液的分泌,在不断的咀嚼的过程中会,充分的将食物研磨,消化,吸收,有效的减轻胃的负担,降低食物对胃的损伤。 同时唾液淀粉酶,也有助于胃脏的消化,预防腹胀,胃酸增多等不良的症状,形成保护胃部的薄膜,预防疾病的侵蚀。 专家建议,每餐细嚼慢咽的时间最好在20-30分钟左右。 图片来源网络,如侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
|