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内经云： 逆春气，则少阳不生，肝气内变。 逆夏气，则太阳不长，心气内洞。 逆秋气，则少阴不收，肺气焦满。 逆冬气，则太阴不藏，肾气独沉。  违背了春天的时令规律，那么人体内的少阳之气就不会生发，肝气就会因此内郁而引起病变； 违背了夏天的时令规律，那么人体内的太阳之气就不能旺盛生长，心气就会因此内空而引起虚寒； 违背了秋天的时令规律，那么人体内的少阴之气就不能发挥收敛的作用，肺气就会因此热焦而出现胀满； 违背了冬天的时令规律，那么人体内的太阴之气就不会发挥闭藏的作用，肾气就会因此失常而出现泄泻。  那么我们应该如何顺应时令呢？ 春夏养阳，秋冬养阴。 春温清淡；夏热甘凉； 秋季生津；冬季温热。 春季建议早春多吃高热量高蛋白的食物；仲春多吃富含多种维生素和矿物质的食物；晚春多饮用清热利咽的汤类食物。 夏季应以清淡、素食为主；多摄取蛋白质，不多食冷饮；多吃蒜和醋；多吃苦味食物；吃菜、吃面要多放醋；瓜果生吃要先洗后烫，最好能天天饮用保健茶、清暑汤。 秋季要以“滋阴润肺”为原则，多吃滋阴润燥的芝麻等物；多喝清楚燥热的粥汤；少吃辛辣食物，多吃酸味食物。 冬季应注意避寒就温，敛阳护阴。在饮食上多吃高热量、御寒食物，多吃粥，注意进补；晚餐提倡：不过饱，不过荤，不过甜，不过晚。  “是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？” ——《黄帝内经》 圣人养生，不但是懂得顺应节气，顺应自然规律，而且在没有生病的时候就进行预防；在身体功能正常的时候就进行保养。 胡逸玄先生对此在线上学堂解释说： “夫病已成而后药之，乱已成而后药之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”这就是我们后世最经典，大家讲中医之所以厉害之处，是因为他可以上工治未病，源头就来源于他这一点上面，那么在这个地方强调的核心思想就是无形到有形的过程，都是从正常的气机循环，发展到不正常的气机循环，都是从正常的出入的状态，到一个出多入少或者是降多升少的一个过程，逐步逐步形成这么一个不正常的状态。疾病的产生也是如此，生命的产生也是如此，这个就是治未病的过程。 一 为无学堂黄帝内经下讲预告 1.太极图的本质。 2.人是怎样感受和发现“气”的？ 3.生命的根本——阴阳。 4.为什么下雨会感觉闷热。 5.气机运行在传统医学中的运用。 讲师简介  胡逸玄先生 传统文化独立学者 中华传统医学研究会会长 隐修斋居主人 道医堂创始人 先生于传统文化，医道，武术，修证有深刻体悟。著有《道医》、《蠢子医》校编注文、《道德经》编按、《九宫诀》、《道家炁道门---锦集》、《易医学》系列、《易道针经》等。 |
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