发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
这种胜似药物的养生法,其实非常简单,也就是医案中提到的“呼降吸升”:
呼吸的时候,只要让“呼气”和“吸气”分别对应着“任脉”和“督脉”就可以了。
(1)“呼气”的时候,让气息沿着前胸任脉的方向,从上(两乳间的“膻中”位置)降到下(肚脐也就是神阙位置),再降到丹田位置;
(2)然后,吸气的时候,让气息沿着后背督脉的方向,从下向上,直到头顶。
也就是说,让呼吸的气息沿着任脉、督脉所构成的一个圆环进行流动,就可以了。
来自: 晨光与云 > 《我的图书馆》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
关于“气沉丹田”及误区的解读
关于“气沉丹田”及误区的解读。是一种练、用之法式,讲的是练功时能够气沉丹田炼精化气,积累内气,形成内劲。“丹田”分为上丹田、中...
唱歌的姿势、呼吸与开喉
唱歌的姿势、呼吸与开喉。2、闻花式:闻花式吸气方法容易使气吸得深,而且没有吸气时的抽气声和僵硬的动作。闻花式可开口,也可闭口,在...
张虎齿:一呼一吸?练就“金刚身”
张虎齿:一呼一吸?练就“金刚身”张虎齿:一呼一吸 练就“金刚身” (2011-07-14 08:46:25)张虎齿:一呼一吸练就“金刚身”记者在跟着他...
正确的唱歌?
注意呼气:呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。憋住气息,呼气要均匀,舒缓。训练横膈膜的力量:数数字,吹灰,多做仰卧起坐,增强腰腹的力量,这样可以使你的气息得到改变,...
三步小腹按摩操可快速减少腹部脂肪堆积(图)
不过,简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩,而且安全又省钱。第一步:平躺在床上,臂部垫一个枕头。全身放松,将两手手心叠放按于肚脐上,先按顺时针方向揉100次,然后按逆时针方向揉100次。当按摩至...
和我学唱歌(一)
和我学唱歌(一)气 息歌唱最近本的根源就是气息,再好的嗓子没有气息的支持也只是无用功,最终会损害发生系统的正常功能。学习唱歌的...
腹式呼吸法
腹式呼吸法_人间佛法_新浪博客。呼气时,肚皮缩紧。所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起...
针灸补泻手法解密
针灸补泻手法解密。3、疾徐补泻:进针时徐徐刺入,少捻转,疾速出针者为补法。5、呼吸补泻:病人呼气时进针,吸气时出针为补法。吸的时候人体多呀,呼的时候少,所以必须要吸进针,为什么补法要呼进去...
道家养生十六字诀
道家养生十六字诀一吸便提,气气归脐。第一步,凝神静心,用鼻子轻吸一口清气,要求气息悠长,尽量往丹田下方沉去(肚脐下三寸)。第二步,在吸气的同时,提气,所谓提气就是收紧臀部,这个动作简单的...
微信扫码,在手机上查看选中内容