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6月16日父亲节，可以预感到朋友圈会被各种礼赞刷屏，父爱如“巍峨的高山”“挺拔的大树”，父亲是家里的顶梁柱，一直扮演超人，又默声不语的付出者的角色。每年父亲节，都是我们感恩的日子，感谢父亲的爱，陪伴我们成长。 可是，除了喊口号，我们做点什么呢？ 送礼物，手表？皮带？衣服？旅行？ 还是问一句，爸爸，这么些年辛苦了，您身体保重！ 各年龄的父亲，不同疾病高发 不同年龄阶段的父亲，健康状况各有特点。其中血脂偏高、脂肪肝、高血压、肾结石等疾病居高不下，而不良生活方式、饮食习惯则是主要诱因。据历年的国民健康报告发现，重度吸烟、重度饮酒、不良膳食、体力活动不足、多吃油炸食品、熬夜等导致肥胖及各种慢性病的高发。  30～40岁的父亲 警惕：血脂偏高、脂肪肝、肾结石。 血脂偏高及脂肪肝的发生，与生活方式有直接关系，特别是饮食习惯。在饮食上，建议控制动物脂肪、胆固醇及热量的摄入，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类一周不超4个，多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、蔬菜、水果等。建议坚持每周运动4次以上，每次不超30分钟。 41-60岁的父亲 警惕：血脂偏高、脂肪肝、高血压、高血糖、消化道疾病 中年男性应酬较多、经常熬夜、工作压力大，加上饮食习惯不好，肥胖、烟酒过度等，很容易出现“三高”，严重能引起心脏和脑部问题。建议中年男性保持清淡饮食，注意戒烟限酒。多吃粗粮杂粮、蔬菜水果、菌藻类及鱼类、豆类食物。运动方面坚持适度锻炼，规律生活，劳逸结合，及时减轻压力，保持情绪稳定。 61岁以上的父亲 警惕：心脑血管病、前列腺炎、骨质疏松症 血脂偏高、高血压、脂肪肝等疾病仍然不能忽视，除此之外，随着年龄增长，前列腺增生症的发病率也随之增加。50岁以上的中老年男性，应每半年到医院做一次专科体检，肛检、B超、前列腺特异抗原检查可以明确诊断前列腺疾病。  骨质疏松症也是老年人的高发病，患者骨脆性增加。日常生活应选择含钙量高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等，此外富含维生素D、K、C、A及微量元素的食物，包括鱼肝油、沙丁鱼、蛋黄、动物肝脏及红、黄、绿叶蔬菜等。 定期体检的口号不能空喊 国人目前自己申请体检的比例不足10%。尤其是受文化观念和性别意识影响较重的男性，在家庭和社会面临更大压力，健康问题不甚理想。有些男性，即使身体不适，也会选择强撑，长此以往，小病可能拖成大病。 建议40岁以上的父亲们，至少每年进行一次健康体检，尤其是超重、高血压、糖尿病、高脂血症者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，更应该坚持每年体检，注意自己的身体变化。 父亲节，希望大家不要再喊口号了。爱爸爸，就从定期带他检查身体开始吧。 |
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