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《二十四节气歌》之一 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连； 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 每月两节不变更，最多相差一两天； 上半年来六廿一，下半年是八廿三。 雨水篇 雨水 -左河水 南湿北冷两交锋， 乍暖还寒斗雨风。 一夜返青千里麦， 万山润遍动无声。 雨水节气的来临，寒冷刺骨雪花飘落的时节就已经过去了，天空中会飘来一阵温润的春雨，降雪消失，降水开始多了起来，许多植物普遍返青生长。今天，小编就来和大家分享一下，在雨水节气有哪些合适的养生行为。 雨水，在气候学上有两层含义，一是天气回暖，降水量逐渐增加了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。所以要注意的第一点就是：春捂要恰到好处； 因为在雨水时节，“倒春寒”现象频发，雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。所以小编要提醒大家，不要过早的减去厚衣服，应该要多“捂”一会，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。 具体要捂哪里呢？有句老话叫做：“人暖腿，狗暖嘴”，在雨水时节我们要遵循“上薄下厚”的穿衣原则，不要过早的脱去棉裤，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。 雨水时节吃什么？ 在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。 特别需要注意的是，雨水时节这种变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂外，应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。
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