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患友：丽丽卡老师，你好！我现在是癌症康复期，听说康复期癌症额别容易复发，我现在很害怕，想问问有什么好的方法能预防癌症复发吗？ 丽丽卡老师：患友，你好！想要预防癌症的再次复发，提升免疫力是关键。 因为癌症就是免疫力低下而导致的疾病，不管是手术切除，还是放化疗之后，肿瘤患者都要注意免疫力的提升。这不仅是康复的需要，更是预防癌症再次复发的关键。 你不知道的免疫力 所谓的免疫力包括两方面，一方面是身体里免疫细胞的数量以及活性，另一方面是免疫器官制造新的免疫细胞的能力。 而我们一切提高免疫力的方法，包括饮食、运动、养生等等，其根本目的要么是提高免疫细胞活性，从而增加免疫细胞对抗癌细胞的能力，要么是激活免疫器官活性，增加制造新的免疫细胞的能力。 但事实上，很多肿瘤患者放化疗之后，体内的免疫细胞数量已经很少了，或者是免疫器官受到严重伤害。这个时候，免疫细胞的数量过少，不管如何激活，实际上都不能满足抵御癌细胞再次泛滥成灾的需要。 由此我们就能知道，在肿瘤患者放化疗后，身体内部的免疫力已经受到重创的情况下，仅仅简单的靠吃什么、喝什么、怎么运动、怎么养生是远远不够的。 这些手段仅仅是基础工程，对促进身体康复和免疫力提升的作用有限，远远达不到能使免疫力提升到可以抵御癌症复发的水平。 事实上，提升免疫力，你要这么做。 一、药物 肿瘤患者在免疫力低下的时候使用增强免疫力的药物是非常有必要的。但是免疫药物对肿瘤患者的健康固然重要，也不能成为唯一依赖的方式。 生活环境与心态对增强免疫力也十分重要，如保持乐观的心态，免疫系统会受到情绪和感觉的暗示。 肿瘤已对人体造成了威胁，如果心里压力很大，就会加重对免疫的负面影响。 如果患者实在吃不下去饭，可以在营养师的指导下，选择肿瘤患者专用营养品，更加适合肿瘤患者的身体情况，营养更全面。 二、饮食 如果做不到营养均衡，时间长了就容易造成营养及微量元素的缺失，影响免疫力的正常发挥。 例如，微量元素锌、硒，以及维生素B1、B2等多种物质都与人体固有免疫（非特异性免疫）功能有关。 因此，专家建议，在搭配膳食时，要做到营养均衡，比如食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝开水和果汁。 三、心情 压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些激素会使系统的反应变慢。此外压力造成的焦虑也会降低人体的免疫力。 因此要善于调整心态，学会放松的技巧，如有氧运动，听音乐、深呼吸，和朋友在一起倾诉内心的想法，解除焦虑和压力。 四、生活 平时的生活中要坚持锻炼，规律作息。 规律作息是保持内分泌系统健康工作的必要因素，内分泌异常必然造成免疫力的下降。 只有作息规律，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠，才能保持身体正常的免疫力。 因此增强人体免疫力除了饮食、营养、药物之外，通过健康的生活状态，使自身免疫细胞活跃，从根本上提高免疫力，在肿瘤患者的治疗和康复过程中是不可忽视的。 丽丽卡老师直播开始啦！！！ 从今天开始，我会每日进行直播在线回答肿瘤患者的相关问题。 |
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