温阳饮食，理胃健脾
1.百合
清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。
2.莲子
补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。
3.山药
清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可预防心脑血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。 4.羊肉
健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤或涮着吃，都是不错的选择。 5.糯米
具有健脾益气的作用，但糯米不易消化，特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。那么怎么吃才能既达到健脾益气的作用，又不引起消化不良呢？推荐选食醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，放少许糯米即可。 写文不易，帮我多多点赞留言转发哦！
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