刮这里49下，全身湿气都排空！刮一次排一天，体内无湿真轻松！

湿气是什么？

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。

关节僵硬

大便粘稠

湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。

教你3招，逼出体内湿气

1、找准身体的排湿口委中穴所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。

曲池穴

可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

2、喝薏米红豆粥

3、少吃生冷

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

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