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对付腰突的常规套路很多人在最初身体出现疼痛的几天，都没太当回事，这种疼也不是要命的疼，也能忍受。所以大家都觉得应该休息休息就好了。可实际上呢，一天两天，十天半月也居然没见好，这才意识到应该去医院看看了，检查一下。经过影像检查与医生面诊之后，被确定为“腰椎间盘突出症”，咱终于突出一回了。然后，我们都会迫切的问问医生：这个问题严重不？该怎么治疗呢？这时候，除了需要立即手术的，余下90%的朋友都会接触到一个词：保守治疗。保守治疗，从名字上听就挺好的，不用开刀做手术就能治好，那就开始吧！ 紧接着，我们进入了漫长的保守治疗，各种拔罐、针灸、艾灸、推拿按摩、牵引、倒走、游泳、喝中药、小燕飞、吊单杠、各种功能锻炼... ...基本上能用的都用上了，甚至病急乱投医，看到没用过的方法，也要试一试才甘心。但是，结果却很有可能是好一阵、坏一阵，反反复复，令人无法琢磨。于是，我们不禁产生了一种想法：腰椎间盘突出症，真的治不好吗？难道真是不死的癌症吗？从表面上看，我们做了很多工作，但说实在的，很多都属于无用功，甚至有些方法不适合自己而造成了问题的进一步加重。 为什么会这样的？简单一句话：你还没懂得保守治疗的意思。  按摩腰部 保守治疗，不光是几个治疗方法那么简单是的，很多人理解保守治疗，就是：针灸、按摩、理疗、烤电、吃中药，加上几组功能锻炼。总之，不开刀不手术的方法，大致都属于保守治疗。我们从这些方法上看，似乎与中医方法很像。对的，保守治疗，确实是以中医方法为基础的。那么，问题来了！既然属于中医治疗，那中医治疗的基本原则，咱清楚吗？可能你会说：我又不是学中医的，弄那么清楚干嘛？有什么方法直接用就行了呗！通常情况下，这话没错。但是你发现没有，不管你愿不愿意，在对付腰突这件事情上，你自己始终处于主导地位，除了在医院做检查，最多再住上一礼拜，等你从医院门口出来之后，都是你自己在给自己当医生啊！难道不是这样吗？在网上看各种康复方法，阅读各种文章，学习各种动作，渴望与腰突朋友交流...... 腰突这个病，确实是一个典型，它很好的诠释了那句话：最好的医生是自己！既然在康复过程中，需要自己来当这个医生，不弄懂保守治疗怎么能行呢？最起码，你该知道从哪些方面入手吧！所以，当你选择了保守治疗，就需要遵从中医治疗的基本思路： 通，则不痛！ 针灸 保守治疗，关于经络那些事很多人不太相信中医，尤其是经络、穴位这些的，不仅名字听起来古怪，也看不见，当今最先进的仪器也无法证实它们的存在。其实啊，我们身体有很看不见，但是却存在的“东西”，比如：意识、记忆、专业知识、个人性格偏好、等等... ...也有很多，我们能看到，但是仪器设备看不到的“东西”，比如：人的外表情绪、内心的喜悦、激动的心情等等，我们都可以感知的到。当然，仪器设备也可以根据生理特征带来的数据变化，得出相应的判断。不过，那种情感上的传递，冷冰冰的仪器感受不到。 话归正题，腰突的朋友在保守治疗开始，首先要明确一点：腿部出现症状以后，是腿的正后面有症状，还是腿的侧面有症状？如果是腿部正后面有症状，请死记硬背一个词：足太阳膀胱经；如果是腿部侧面有症状，同样死记硬背一个词：足少阳胆经。想要消除腿部的症状，对照自己症状位置，先将经络疏通了。怎么做，在我的头条专栏《唤醒腰部自愈力》里讲的很清楚， 当然，你也可以头条私信我，咱们具体问题，具体沟通。对付腰突采取了保守治疗，而不解决经络问题，那么症状是很难真正消除的。 而疏通经络，最方便操作，又非常管用的方法就是：刮痧其实，针灸是利用经络上的穴位，来实现：通，则不痛；按摩推拿，是利用外力来揉开肌肉周围形成“粘连”，同样是实现：通，则不痛；理疗烤电，同样是利用热传递来来让局部顺畅起来，也是为了：通，则不痛；药物，是利用药性来实现“活血化瘀”，还是为了：通，则不痛。而消除症状，又是对付腰突的第一步，不重视“通，则不痛”这个原则，怎么行呢？ 刮痧 保守治疗，关于“正骨”那些事许多朋友容易从字面来理解“正骨”这个词。认为：腰突了，就骨头突出来了，通过手法将其“正一正”，不就恢复了吗？正骨，这个词的本意是：一根骨头骨折了，通过手法将骨头重新“合起来”对齐，然后固定住，等待其愈合。这种手法叫做正骨，也包括脱臼。而腰突，是无法通过手法将其“按回去”，从腰椎构造上就很容易解释，突出物的位置，是在椎间盘里，人的手指根本无法触碰啊！在治疗腰突的过程里，还有第二句话非常关键：骨正筋柔，气血自流。什么意思呢？我们借助影像检查报告来说一下，这样更直观。通常，在做完检查之后，我们除了会受到片子，还会受到一份纸质版的“检查报告”。在腰突的检查报告上，往往第一句话就是：腰椎曲度正常（变直）；第二句话则是：腰椎序列完整（不齐）。在腰突发生以后，人体的脊椎平衡已经被打破了，脊椎受力也变得不均匀，因此脊椎慢慢就开始变形。明显一点的，会出现腰椎曲度变直、脊柱侧弯、高低肩、走路跛行；不太明显的，则是上下椎间盘之间有些“错位”。关于腰突的这个特点，在中医上是称之为：骨错缝。所以，在治疗腰突的过程中，要进行“骨正”的锻炼。这一点，没有什么一步到位的方法，只能通过腰部归位操来实现，我来给大家举两个例子： 1.转腰复位采取平躺姿势，将一侧腿部弯曲，手臂辅助，慢慢将弯曲的膝关节，移动到对侧的地面上；完成一侧之后，交替另一侧。注意，在做的过程中，一定要体会腰部转动的感觉，力度不要太大，一定要柔和！ 转腰复位2.钟摆练习采取侧躺姿势，将两手臂重叠、伸直，然后将上方的手臂开始围绕身体“画圈”；完成一侧之后，交替另一侧。这个动作可以充分舒展腰背部的“足太阳膀胱经”，也可以帮助活动腰椎关节，实现“自我复位”。  钟摆练习 保守治疗：关于“展筋”那些事刚才我们提到一句话：骨正筋柔，气血自流。而中医对于腰突的另外三个字则是：筋出槽。（骨错缝，筋出槽）可以这样说，绝大多数的腰突朋友，日常都没有拉筋的习惯。筋的作用是什么呢，中医给出了5个字：束骨利关节。对于体操运动员、舞蹈演员都需要通过拉筋锻炼来维持骨关节的灵活性。对于腰突朋友来说，只有做到骨正筋柔了，才能为腰椎创造一个良好的环境。下面，我列举两个展筋练习的方法，大家可以参考一下： 1.整体拉伸选择一个栏杆，双手从后背伸出、拉紧；双腿前后分开；将身体整体下压，前方的腿部自然弯曲，让身体体会“拉伸感”。这个动作做起来不要太快，当身体出现拉伸感的时候，可以保持静止，让拉伸感持续一会儿。 整体拉伸2.腿部拉伸采取平躺姿势，将拉筋带的一段拴在脚掌上，然后将腿部抬起，有的朋友在抬起过程中腿部会出现疼痛，抬起的角度就以自己能承受为宜。这个动作，可以帮助我们拉伸腿部的膀胱经与胆经等多条经络，非常实用！  腿部拉伸 保守治疗：关于情绪那些事这是很多人都忽略的一点。很多腰突朋友，都需要对自己进行“情绪管理”。可以这样说，要么脾气暴躁、容易急；要么悲观、抑郁，焦虑。不仅是对付腰突，对付任何慢性病都要把心态放在第一位，始终抱着能战胜它的信心，积极乐观，这是治疗大病的前提。一旦情绪崩溃，那么身体的就会失去“心气”，五脏六腑也就会受到影响。出现腰突不可怕，这是上天对自己的一种考验，我常对突友说：战胜腰突，本身就是人生过程中的一种升华。因为出现腰突，我们积极制止了自己的不良习惯；因为腰突，我们开始学会调理自己的身体，让我们更加认真对待自己。说句不太合适的话，与很多疾病比起来，腰突真算不上绝症。我们可以看看那些抗癌的勇士们，哪个不是拿出浴火重生的勇气呢？一边治疗，一边加强锻炼，一边调节心态，学会改善自己的心情，多亲近大自然，你一定可以加入到腰突康复的人群里！ 阳光 自然 保守治疗：关于习惯那些事腰突，不会无缘无故找上门，除了那些意外因素造成的腰突，其实大家心里都清楚自己腰突的诱因，这些诱因有的比较明显：久坐、久站、弯腰干活、不当锻炼；有的不那么明显：久居寒湿之地、体质肾虚、气滞血瘀、长期寒凉辛辣饮食等等。总归来说，肯定是有根源的。从这个角度来讲，这些才是腰突的“病根”。所以，当你在问医生能不能“根治”的时候，先问问自己，自己找到“根源”了吗？这些“根源”自己能断掉吗？有些“坏习惯”的养成，是很容易戒除的；但有一些习惯因为工作原因，又无法改变。所以，在治疗腰突上，真的是有很大差异化。也正是一点，如果有人给你说“包治”“根治”就不要轻易相信了，你说对吗？腰突，有着复杂的发病原因，当你问医生：好不好治，能不能治的时候，一位负责任的医生肯定不会给你一个肯定的答复。相反，有些医生真心实意说出：“尽力而为”的时候，你不要认为他说话没有把握而失去希望，至少他愿意拼尽全力，不会欺骗你。说实话，现在到医院去，很少有医生会对“习惯”这个因素与病人认真讨论了，因为这个因素医生管不着，能不能做到“习改”，全靠个人的毅力，而毅力这个东西，是少数人才具有的。因此，腰突治疗起来反反复复，也就不奇怪了。最后，祝福每一位突友都能尽快找到适合自己的方法，并且持之以恒的坚持，最终战胜它！ 【该内容通过维权骑士士值品牌馆授权发布】 |
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