健身气功·大舞中医理论阐释

第七式 摩肋势 

本式有升发气机和宽胸益脾的作用。 

通过俯身抡臂、攀足和腿的屈伸，和两手交替推摩两胁，可增强肩关节的灵活性、疏通胸胁部气机和下肢的柔韧性。此式动作均用弧形运动，故练时要避免直线动作。 

《素问》指出“十一脏取决于胆”，以腰带动脊柱做左右旋转，牵引躯干两侧的胁肋部，升发胆经之气以达到升发全身脏腑气机的作用；中医认为，大包穴为脾之大络，统络阴阳诸经，有宣肺理气，宽胸益脾之功，掌根从大包穴开始经腋中线从下摩运，能疏肝利胆健脾。摩肋时，下丹田之气引动腰，以腰带动肩，以肩带动臂，以臂带动腕，形于手指，引气令和，动诸关节。