名医教授614个医方摘录

名医教授614个医方摘录

1；  清理血管壁的好方子；

丹参 天麻 三七 山楂 西洋参 瓜娄壳 何首乌 这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3--5个月的。

2： 调节虚寒体质方子；

 干姜，肉桂，蜀椒。 1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，那发凉发冷的部位就行了。《百科全说》

3： 各种骨刺；

 用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。

4 ：预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：

 山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮（养生堂）

5：治疗尿蛋白方；（赵林教授）

 每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。糖尿病出现的尿蛋白都可治。

 6： 治心肌缺血方；（同仁堂大夫开的）

五味子 ，桂圆肉 ，丹参各3两，红参须 ，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。

7：心阴虚失眠，手足热； 天王补心丹，六味地黄丸 合用很好的。

8; 小米粥可控制糖尿病。 每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。  

9;  王院长也给出了一个代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。枸杞 10克 ，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。开水冲泡代茶饮。王院长还推荐了一个具有很好的壮骨功效的小方——鹿茸酒。鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升. （对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。）

10 ：胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（ 几岁就用几粒，研成面， 分成7包），每天早空服一次，大约7天。一般2-3次即愈。

11：脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。后在用步长脑心通。（民间）

12;  十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃? :把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。?肠胃容易受寒 ， 呕吐或腹泻。

 既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好。?

 13：疼痛不舒服：

最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花，栀子，莪术各等量打成的药粉，调成膏状。敷在最痛的穴位上。往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失。很是神奇。因为出现疼痛，都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效，可以疏通经络的阻碍。所以见效

 14; 专治骨刺

生棉花籽 ，小黑豆（药店有售）研细末。取生棉花籽的1份 ，小黑豆的半份，加一起上锅炒熟，后边炒边加（食用醋）不要太稀不要太干，炒好后把药装进布口带里，晚上 贴在患处凉了（可用微波炉加热，或热宝加热）早晨拿下来。有风湿的，腰突的都可试用，一般5---7天就好。

15;  大枣护肝脏：

大枣20--30 克，花生仁10克，冰糖适量，一起煮烂，这是一天的量。

16;  气血双补； 主要是调理气血，调理经络，通经活络。中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在个和，所以我这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面、皮肤方面实际上都有一定的好处的。

黄芪10--15克，西洋参3--5克，枸杞子6--10克，黄精10克。【用法】把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。煎泡都可以， （水可加没味为止）

17;  百科全说闫民川 冬季养生汤 五仁参芪汤

核桃仁3克，花生仁3克，杏仁3克，枸杞子克，生薏苡仁3克，生人参3克，黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可。注意事项：只可饮水不必吃其中东西！

18;  对85%以上的高血压患者都有效，而且安全无副作用。陈文伯教授

  降压秘方（有降压，降脂，强心三降之功效），取葛根，地骨皮，丹参，山楂，牛蒡各三克，放入一个保温杯内，取刚开的热水冲泡，大约半小时就可饮用，早饭后一杯，午睡过后一杯，晚饭后溜达回来一杯，每天三杯坚持饮用。                  

19;  所有疼痛都可以用它进行缓解，比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等。那疼擦那（外用）各种癌症的疾病。

  麝香1克 草红花10克 血竭、乳香 末药各3克 川乌、草乌各2克 丹参、苏木、七叶草、土鳖虫、地龙、川芎各10克用500克二窝头（55-65度酒） 浸泡，密封。每天摇动几次。1-2个星期后可用于擦前胸后背止心痛，或用于心绞痛急救外擦。  按着顺序放到瓶里，最后加65度白酒泡2周，（1斤北京二锅头）没过药，每天摇3遍瓶子，用时涂上。冠心病擦前胸后背的位置。（养生堂）   

  20：  肾结石， 吃猪蹄喝啤酒就好使，一天两顿猪蹄子每次半个或一个再来两瓶啤酒，三天就能排出来，结果给我表弟吃了一顿一个猪蹄子两个啤酒不到三个小时就从尿道排出来了！

 21：阴阳同补的膏方：《滋阴益气膏》炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克。（慢煎）

22：治脑动脉硬化；山楂，核桃肉，蜂蜜各30克（核桃肉加水泡30分钟 打浆，山楂加水煮熟 取汁 ，把山楂汁 ，核桃肉浆，加蜂蜜，煮开即可）每天一剂，补肾健脑，调血脂，助消化。

23：治疗三叉神经痛偏方：老母鸡一只去五脏，红参20克、天麻20克、红蚂蚁20克、金钱白花蛇2条、海龙1条、桃叶7片、柳叶20片。把这些药用纱布包好塞到鸡肚子里煮好，吃肉喝汤，分2-3次吃完。药一定要到正规药店买。这个方子是河南商丘一个朋友的父亲得了此病，多方医治无效，一个安徽游医给他开的此方吃了一次就好了.

25：阴阳双补的方法：桂枝5克，芍药5克，甘草5克。

26：气血双补黄芪大枣汤；生黄芪：15克、大枣：5枚  将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2-3次。如果气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。

27：牛皮癣  肉桂200g研为细末，装入瓶内密封备用，用时根据病损大小取肉桂末适量，用好米醋调成糊状，涂敷病损处。2小时后糊干即除去。若不愈，隔一周后再依法涂敷1次。

28：头痛的治疗：（1）白芷，羌活1:1打成粉，装胶囊，一天2-3次。 (2） 川芎15～20克，茶叶6克，水煎，饭前热服。行气活血，祛风止痛。《菊花枕是一种传统药枕，菊花、川芎、丹皮、白芷等中药》利用睡眠时头部温度及头部的压力使药物的有效成份散发出来，通过呼吸经过肺部而进入血液循环，从而达到防病治病，养生保健的目的。

 29：韩玉森教授用蜂蜜治久治不愈的皮肤溃疡和各种久治不愈的伤口感染，如伤口有感染征象，可加庆大霉素针合用于蜂蜜中，可起到直接消炎的作用。临床治疗病人近千例。

30： 用丁香 ：蝎子治疗肿瘤疼痛立竿见影：

 对于其他疼痛也有效。脖子疼肩膀疼 腰疼 腿疼的都可以用。 实在不好配这个药，2:1的比例也可以。用生姜擦贴面，可以打开毛孔 时间是4--6小时，  用后温水洗净即可。（养生堂2011，8，30）

31 ：治疗高血压：吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉5～10克放入肚脐中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。

 32：保护眼睛的方法，用于飞蚊症。100克霜桑叶，100克生黑芝麻，加蜜揉在一起，早晚各10克盐汤送服。。（养生堂2011，11 11）

33； 可以有效缓解眼部过度疲劳，眼睛干涩，视力下降，肝火上升，电脑辐射和电视辐射引起的眼部疲劳等问题。日常用眼还需注意，比如电视机屏幕要放低，避免眼泪的大量挥发，眼药水尽量少点，如果发生了眼睛过干的问题。唐老也送给大家一个日常熏方来缓解干眼症：

30克石斛，菊花10克，有条件可加一根冬虫夏草，熬水喝。这个方子可缓解眼干的症状。

 34； 唐老还和大家介绍了新的眼保健操：太阳穴轮刮眼框→揉四白穴→揉风池穴→按百会穴→捏耳垂。

35： 自汗，盗汗 ，遗尿-----用五倍子打成粉贴在肚脐上  。 

   36；治血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。

（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）      

 37； 外痔：每次用藿香正气水2支加凉开水1000毫升，以药棉擦洗，每日2次。在炎症期发作时有消炎止痛之作用。 

38： 尿酸高（720）苹果300克 胡萝卜  ，300克切碎打汁。加点蜂蜜饮用，约半个月。 39： 治疗肩周炎：用独活寄生丸治疗肩关节周围炎患者73例，每次1丸，日服3次，10天为1疗程。结果73例中痊愈者69例，好转者3例，无效者1例，总有效率为98.6%。

40；胆囊炎；  用秋天收获的干黄豆 皮（ 干豆夹）煮水喝。

41；手脱皮用维生素c注射液擦（搓搓）手，双手对搓，液刚洗掉， 每日2次，3天一疗程，一般一次显效。

42： 固本春寿酒 ：  （养生堂）

人参30克, 熟地黄30克 丹参50克 生地黄30克 枸杞子30克 五味子10克 麦冬30克 山药30克 莲子肉30克 红枣30克 龙眼肉30克 白酒4000毫升。 自制药酒，就可以达到延年益寿泡14天可饮， 饭后半小时，每天2次，每次1-2小杯。肾气不足、脾胃虚弱、淤血阻滞 。

43 ：强筋壮骨药酒：（养生堂） 骨碎补50克，补骨脂50克，杜仲50克，牛膝50克，枸杞子50克，黑大豆50克，胡桃肉20枚，大枣20枚，白酒4升。大豆炒香，与它药共研粗粉，大枣掰碎，装入纱布袋中，扎口，置入白酒中，浸泡15日后，过滤，去渣饮用 药酒虽好，服用也不能过量，一般每天两次，饭后半小时服用15毫升就可以了。另外药酒也不能与西药同服，酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用，从而影响西药的疗效。

44：防治痰湿的方子:（养生堂） 生山楂10克、茺蔚子5克、红花3~5克，决明子3~5克，煮水或泡水喝。（注：如果是大便稀经常拉肚子，去掉决明子；如果大便特别干，则可适当加量）。

45：退烧奇方，立见奇效； （ 1） 999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一泡，喝下去立马退烧。（2 ）用10克荆芥开水煮5分钟，加板蓝根冲剂，喝下去，大约30分钟后微微出汗，就好了。《养生堂》（3）蚕砂10克 竹茹10克 陈皮10克 煮水开后3--5分钟，一般一次就好，重者2--3次就退烧了，就不用喝了。 

46：眩晕证，基本组方：泽泻60g，白术30g。脑动脉硬化症加丹参、川芎各15g，三七5g；高血压病加桑寄生、石决明各30 g，菊花l0g；高脂血症加山楂、半夏、茯苓各15g。每日1剂，水煎服，早晚各1次，以15天为l疗程。

47：排除体内湿气的方法?：喝薏米红小豆粥（用豆浆机做也可）：单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。

48：外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法：：（养生堂） 通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环，达到治疗角化过度和皮肤皲裂的效果。常用的方法可以告诉大家一个外敷的简易方。平时就算没有手脚皲裂，也可以用来护肤增白，这个方子叫二白散。轻者可以一天一次，一次用药30分钟，重者可每日两次，每次用药两小时，更重者还可以封包。

49：巧治褥疮： 京万红软膏一只，在取10粒速效救心丸 研粉，调均备用。先清洗创面，在用配好的药膏均匀的涂于消毒纱布上，在敷在疮面上。 轻度5-7天可痊愈，重者20天左右即可痊愈。

50：醋泡方对于灰指甲和脚气等有很好的疗效。醋泡方：：（养生堂） 土槿皮10克 青木香10克 苍耳子10克 用一斤陈（米）醋浸泡一周，涂抹患处每日两次，或寖在脚气里。 如果是治疗灰指甲就先用锉，锉指甲表面，然后用棉球蘸着药液敷在上面，半小时左右即可。一般1-3个月转好。注意： 有过敏，溃疡，不舒服感觉要立即洗掉。

51：辛香酊早泄灵

组成  细辛、丁香各20克，90%乙醇100毫升。

用法  将两药浸泡入乙醇内半个月即可；使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位，经1.5-3分钟后即可行房事。

52：头部的脂溢性皮炎；专家给大家一个很好的方法，自制香柏波：：（养生堂） 洗发液200毫升，香附、侧柏叶各20克的颗粒剂，（中医院有） 将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中，充分摇晃5分钟以上，然后静置24小时以后再使用。

53：自制甘油润肤水。：（养生堂） 甘油润肤水：开塞露和纯净水以1:2的比例混合，直接涂抹在皮肤上就可以了。《甘油润肤水是用我们很常见的开塞露制作的，大家一定有疑惑，开塞露是通便的，怎么能涂抹皮肤呢？因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油，所以能把别的地方的水分吸附到肠道，起到增水行舟的作用，就能通便。而我们不是把开塞露直接抹在脸上，而是经过加工稀释后再使用，它就能起到很好的增油补水的作用，能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果，而且我们平时经常会给患者使用这种甘油润肤水，都有不错的疗效

54： 气血双补法 ：黄芪，当归粉冲水喝 补气补血    两三个月就有效果了  效果非常好   ，也可加点红枣.枸杞.黄精进去  以每天5克量熬浓汁冲水喝更好

55：

56：口腔溃疡：用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处，一般一两次即愈。溃疡撒上药后，至少让药保留三十分钟不要合上嘴，因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉，从而无法达到效果 。

57;  干橘子皮枕头天天睡治疗脑肿瘤和脑梗有奇效。 

58:（ 外敷的方法 ） 对于痹症疼痛，天麻也有很好的疗效，可以采用天麻通络散外敷的方法进行治疗。用天麻20克，南星15克，草乌15克，川椒10克，细辛5克，鸡蛋清1个，白酒适量，搅拌均匀敷在患处。15--20分钟即拿下来。（皮肤发热 发痒即拿下来）。

59： 治疗 关节炎的特效验方介绍给大家，如下：白芥子15克，花椒15克，共研为细末，再用黄壳鸡蛋清调成糊状敷于患处，用油纸包好，再用毛巾包扎。包好后3－5小时即可解开。效果不错，大家可以试试。

   

161：前列腺炎：薏仁米+冬瓜煮水， 代茶饮。（养生堂）

162：调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。各种免疫力低下，肾亏，各种阴虚阳虚，生殖、泌尿、骨骼的病证 等. 猪脊骨500克，补骨脂10克， 薏仁米 200克，黑木耳100克，虾米皮100克。煲煮，早晚各一小碗，可 补钙。做法：<猪脊骨放入锅中+葱+姜+补骨脂+薏仁米+ 黑木耳（泡一小时）同煮半小时，放入虾米皮+盐+料酒等调味品>。（养生堂）

163：沈老在节目中还给大家推荐了一道适合所有人服用的调肾茶。枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量，用开水冲泡。（养生堂）

164:骨质疏松：更年期综合症，阴虚火旺，肾阴虚舌红、手足心发热，、心烦失眠，、腰酸腿软、：“善补阴者必于阳中求阴”，就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了。知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎。一个月骨质疏松补好了。（养生堂）

失眠更年期综合症：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎+枣仁+夜交藤。（养生堂）

165：胃疼：香附5克，吴茱萸5克， 金耳环5克，没有可用（细辛6克），带须根大葱，用法：  碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴3-4小时，每日2次。（万家灯火 瑶医教授）

166：胃下垂：吴茱萸4克，黑附子4克，升麻4克，生姜。用法： 碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴 2-3小时，每日2次，早晚。 （万家灯火 瑶医教授）

167：肿瘤：（肺癌）白芥子5克， 胆南星5克，僵虫5克，杏仁5克。用法：  碎粉用黄酒调匀 ，（用棉球吸饱药。温热后贴于肚脐，用胶布固定 贴  3-4小时，每日2次，（万家灯火 瑶医教授）

 168：一般 失眠：千年陈樟3克，沉香3克，首乌5克，朱砂3克，莲子打成粉或打成泥，黄酒调匀 ，带须根大葱， 温热后贴于肚脐，用胶布固定（万家灯火 瑶医教授）

169：小孩便秘：黑白丑4克，甘遂4克，大黄4克 。碎粉用黄酒调匀 。带须根大葱，温热后贴于肚脐，用胶布固定 贴  3-4小时，每日2次，（万家灯火 瑶医教授）

170：小孩尿床：硫磺4克，益智仁4克，带须根大葱，用法：  碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴 2-3小时，每日2次。（万家灯火 瑶医教授）

171：肾气不足阴虚手足热：盗汗：女贞子，益智仁打成粉，贴于肚脐。（万家灯火 瑶医教授）

172：治疗胃溃疡：海螵硝4克，一点血4克，水田七4克。带须根大葱，用法：  碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚脐 ，用胶布固定，贴  3-4小时，每日2次。（万家灯火 瑶医教授）

173：民间方：狼毒蒸大枣治癌：做法，狼毒1斤，大枣2.5斤。向蒸馒头一样，把狼毒放在下面的水里，把大枣放在锅帘上，蒸2小时，每天早晚各吃大枣4-5个。 <狼毒和水不宜用有毒>

174:如果仅仅是腰部软组织的损伤，疼，《外用》您可以选择下面的药酒方进行擦搓，一天两到三次，以发热为度。丁香10克，茴香15克，红花10克， 樟脑15克。白酒300克，泡7天后在腰部进行擦搓。 （养生堂）

175：《外用》专家指出，颈肩软组织疼痛，推荐您一个简便的热敷方——三子湿热灸。您可以按照下面的配方制作成和自己颈部宽度适宜的药包，吴茱萸60克，莱菔子60克，苏子60克，白芥子60克。

上锅蒸热半小时后用毛巾包裹敷患处，一天1-2次，冷却后可以再次蒸热，反复使用。

名医教授医方整理：自用 ：  仅供参考 

  177： 周老推荐，对于冬季怕冷的人群，可以喝一些姜糖饮来调补身体。干姜10克，红糖5克，水100毫升。煮开5分钟后，趁热饮用。（养生堂）

178：史老将自己的升陷祛瘀汤稍作化裁，提供了一个有一定补气、化瘀作用的代茶饮，供平时使用。生黄芪10克，桔梗8克，知母8克，当归10克，

山萸肉10克。（养生堂）

179：化瘀小方法，即每早晨起时候，将约5－ 6克红花（此处为普通红花）放入杯中冲好，盖上杯盖焖上，等到晚上7、8点的时候（即饭后一段时间

）再饮用，化瘀效果十分理想。（养生堂）

180：活血化瘀的食物：生山楂，红糖，红心罗卜，薏仁，黑木耳，山药。（养生堂）

181：肾阳虚：三仙汤：仙鹤草15克， 仙茅15克，仙灵脾15克。治脱力症，见神疲乏力,精神萎靡不振, 但食欲可,大便正常,非脾虚气怯证. 只要患

者感到整天疲劳乏力,精神不振者均可选用.服后即可消除疲劳而精神振奋。（健康之路）

182：肾阴虚：二至丸：女贞子30克，旱莲草30克。二至丸有补肝益肾之效，能增强免疫，降血脂，抗血栓，抗氧化，耐缺氧，护肝及镇静等。（健

康之路）

183：养肾八宝粥：枸杞10克，怀山药30克，白果5克（白果和山药最好提前侵泡，方便煮透），黑芝麻（炒熟）10克，核桃10克，黑米30克，芡实（

泡）30克，板栗10克。加水1000-----1500克.。（健康之路）

184：1）枸杞山药粥可以养胃补肾，对肾阴虚有很好的帮助，方法就是用枸杞和山药熬粥即可。2）枸杞菊花茶可以滋阴降火，就是用枸杞和菊花泡

茶。3）山药枸杞粥 ：山药300克，枸杞30克，大米100克。锅中加水煮沸，再将山药切块，放入所有材料后重新煮滚，改小火煮30分钟即可。既能健

脾，又能补肾。（健康之路）

185： 痛经止痛方：葫芦巴15克，肉桂5克，小茴香5克，加水煎服。月经来潮第一天起服用，连用三天，有温肾暖宫祛寒的作用。（健康之路）

186：缓解夜尿多的药方：白果、益智仁、乌药各10克，加水熬至100毫升即可。（健康之路）

187：缓解老年腰腿痛的经典方：青娥丸 .青娥丸中成药的组成：补骨脂，核桃肉，杜仲炭，蒜。青娥丸有补肾，抗衰老的作用。（健康之路）

 188：补肾泡脚方：苏木30克，红花30克，制附片10克，熬水泡脚即可。可以疏通经络，活血止疼，不但可以补肾，还可以有效治疗足跟痛。（健康

之路）

189：桑叶可以缓解更年期多汗：桑叶10克研末后，用米汤送服，可以缓解多汗盗汗。（健康之路）

190： 缓解失眠的茶：夜交藤30克，炒枣仁30克，泡茶即可。这个茶饮适合在睡觉前1小时饮用，对失眠有很好的作用。（健康之路）

191：黑木耳防早衰方：熟黑木耳30克，黑芝麻30克，茯苓50克，蜂蜜适量。原料打粉，加入蜂蜜，开水调服。可以健脾补肾，还能抗衰老。（健康

之路）

192：消水肿代茶饮：

【配方】玉米须30克，莲须3克，将原料放入沸水，煮20分钟，引用时捞出二须喝水即可。

 

【功效】消水肿代茶饮对水肿有较好疗效，可以缓解轻度水肿、蛋白尿等病症。（健康之路）

193：缓解慢性咽炎代茶饮：金银花、金莲花、石斛各15克，泡茶即可。（健康之路）

194：肾病防衰方：虫草、西洋参、三七，三种药按照1:2:3的比例搭配，打粉装入0.5克的胶囊，一次三粒，一天三次，可以非常好的防止肾衰竭。

     

（健康之路）

195：肾阴虚和肾阳虚不同的表现：肾阴虚会五心烦热、颧红潮热、夜晚盗汗， 盗汗的时候适合吃六味地黄丸。 所谓盗汗就是在不清醒的时候出汗

，比如睡着了出汗。（健康之路）

196：各种肾火 ：吴茱萸适量或细辛适量研末。用法：粉用食醋调匀， 温热后贴于肚脐，用胶布固定， 次日拿下。2-3天 在贴于肚脐一次。（养生

堂）

 197：风湿肿痛，关节肿胀、疼痛，晚上睡不安稳。:方法：1. 佩戴小香囊。选用藿香、白芷、艾叶、雄黄、香草、佩兰各10克，混合起来做成香囊

，佩戴在身上 ,（药囊佩戴在胸前、腰际、脐中等处均可。）

198：肉苁蓉粥：抗衰老，提高免疫功能的特性 ，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等症。常服温补益气，滋润强壮， 延年益寿， 尤宜于阳气不足的

老年人。几乎适合所有人，中小学生每天喝上一点用它作成的淡粥或者汤，也会有助身体健壮。肉苁蓉可以用来泡酒、煲汤、炖肉、做菜、泡茶等

。《健康来了》

199：补充胶原蛋白方：1）黑木耳25克，银耳35克，党参50克，阿胶50克，冰糖50克。纯净水3500毫升。熬煮3小时去渣饮汁。2）把 黑木耳25克，

银耳35克，党参50克，阿胶50克，冰糖50克。乘以5倍后打成粉，热水冲服即可。《明星加油站》

 200： 肝肾阴虚食物：1）黑芝麻粳米蜂蜜粥，凉拌海蜇黑木耳，蛤蜊汤，海参汤（加鸭汤久熬）  青菜、萝卜。2）生石决明可以治疗高血压。3）

失眠：珍珠粉（老年人心肾不交）每晚睡前冲服0.3克 。4）肺阴虚，咳 漱，羚羊粉0.3克，早晨冲服。《万家灯火》

 201：感冒的分类：风热型感冒：板蓝根主要针对风热型感冒（板蓝根主要用于预防感冒），风热感冒：姜丝白萝卜汤针对风热感冒，一定要选择白

萝卜，不能选择红萝卜、青萝卜。 

风寒感冒：维C银翘解毒片主要针对风寒感冒，风寒感冒：姜丝红糖水针对风寒感冒，注意，水烧开后一定要小火煮够姜丝20分钟，再放红糖才行。

保济丸主要针对暑湿感冒（肠胃型感冒），

藿香正气液主要针对肠胃型感冒（热伤风）。《健康来了》

202：老寒腿：1） 当归四逆汤的组成：当归10克，芍药10克，细辛3克，桂枝10克，通草6克，炙甘草6克，大枣10克。2）独活寄生汤对阳虚引起的

老寒腿有非常好的效果。《健康之路》

203：上火：牛黄解毒片对肺，胃，肠道火，三焦有热。有较好效果。

         牛黄上清丸主要是清肺，调上焦之热，对咽喉肿痛，口鼻发炎，长痘长疮有较好疗效。

     肺胃实热：类型的上火，可以用金银花露调理。

     阴虚内热： 可以用菊花枸杞茶调理。

     心肺有热： 可以用百合银耳莲子羹调理。《健康来了》

       清心火:  莲子心3克 ，竹叶卷心3克，麦冬6克，山楂1-2个，常用以泡茶饮。

         脾火：是身体中的虚火，清泻于升发之中，祛除脾热。生甘草10克，炙甘草10克，苦瓜10克。煎服。

         肝火：茵陈五苓散：茵陈蒿20克，泽泻18克，茯苓15克，猪苓10克，桂枝6克。韭菜和绿豆芽，可以用绿豆小米粥。

    治肾火：二至丸：女贞子15-30克， 旱莲草15-20克，煎汤熬水代茶饮。

     清肺热的方子： 麻黄杏仁甘草石膏汤。 清散肺火的食疗方法：荆芥拌黄瓜。

       润肺止咳 ：五汁饮：配方有：梨汁30克，荸荠汁20克，藕汁20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁30克，生津止渴。但是五汁饮不适合脾虚便溏的，

糖尿病，血糖高的人群。

《养生堂》2012.12.6   专家：陈明  北京中医药大学教授  博士生导师 

 204：适用于高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等人群。药膳：海冬花：（海带、冬瓜皮和玳玳花）海带具有消痰利水、软坚散结的作用。冬瓜皮具

有利水消肿的作用；玳玳花具有疏肝解郁、健脾和胃的作用。所以针对胖人多痰湿的特点，就能起到很好的减肥降脂的作用。《养生堂》

还可以搭配猪蹄一起炖制，炖猪蹄（海带60克，冬瓜带皮60克，玳玳花30克，猪蹄1个）猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能使皮肤恢复活力。人体的胶

原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。减肥三花饮 （玳玳花5克，玫瑰花5克，菊花5克 ）《养生堂》

205：高脂血症 ：荷叶山楂梭边鱼。（荷叶15克，山楂15克，梭边鱼 2条）。既美味滋补，又可起到辅助治疗和预防高脂血症的作用。（荷叶先煮水

后放山楂，梭边鱼）《养生堂》

206：治疗失眠、驱蚊等功效 ：[香包] 药材名称：灵灵香10克 ，大茴香10克 ，山药子10克 ，石菖蒲10克 ，丁香10克 ，桂皮10克 ，一枝香10克

。操作方法：制成香包配带在身上即可，有治疗失眠、驱蚊等功效《大瑶山瑶医》  

207：五绿汁：希望自己年轻、少生病，不妨可以试试饮食中加入五绿汁。将食材一并放入榨汁机中，每日晨起饮用一杯即可。黄瓜，青椒，芹菜，

绿苹果，苦瓜（也可少放点姜）

    《赵霖教授在香港的见闻》  

208：蔬菜中含有大量的“植物营养素”，吃蔬菜是我们摄取各种维生素、特别是维生素Ｃ以及类胡萝卜素、矿物质和微量元素的主要来源，特别是

十字花科的蔬菜，白菜，萝卜中含有干扰素诱生剂，它作用于人体细胞的干扰素基因，可诱生干扰素，成为人体健康“卫士”1）给大家推荐蒸菜《

菠菜团子：菠菜，盐，面粉》上锅蒸是真正的健康菜。2）补钙：《白菜+芝麻酱》《白菜+虾米+粉丝》

     《赵霖教授》

209：1）[润肺茶] 淡竹叶10克  桑白皮10克   枇杷叶10克 操作方法：代茶饮如有咽炎患者可加鱼腥草10克。       

  2）银耳、百合切碎再把它们放入煮好的汤中，开锅3分钟后加入适量冰糖即可。《大瑶山瑶医》

210：牙疼：买绿豆用水泡涨，捣烂，贴在脚心处，缠上固定，第二天就不疼了 。《赵霖教授》

211：乳腺增生：每天早晚饭时先吃1-2个芋头。《赵霖教授》

212：绿豆：熬3分钟，不让它开花，有去火作用。如果开花了就有解毒作用了。《赵霖教授》

213：防治便秘：肠道菌群不正常了。每天早晨起来倒一杯白开水加入6、7滴山西老陈醋饮用，坚持一个月可以有效地防治便秘。《赵霖教授》

214：去火茶：（肝心）菊花3克（7朵）莲子心1克，甘草3克。加80度沸水泡饮3-5天。（脾胃虚寒不宜《一点通》 

215：自制海鲜酱油：50克耗油，50克鱼露（调味），50克生抽，50克老抽，200克清水，20克白糖，洋葱2-3（3两）切片，混合煎煮开了，（洋葱一

夹断了）停火（洋葱拿出来）就是海鲜酱油了。 《养生堂》

216：补肾茶方:1）补肾乌发茶 ：制何首乌15克，黄精15克，泡茶喝，功效是补肝肾、乌须发、降血糖、美容养颜。2）补肾健脑茶 ：黑大豆、黑芝

麻、黑桑葚、核桃仁、松子仁、甜杏仁，功效是补肝肾、乌须发、健脑髓、抗衰老、润五脏。3）扶正固本茶 ：生黄芪30克，女贞子15克，泡茶喝，

生黄芪补肾，女贞子滋阴清热，适宜虚不受补，免疫力低下，大病初愈的人群。

    《天天养生杨增良教授补肾三宝 》

217：改善心气不足的食疗方：1）将党参研磨成面，放在粥里食用，每次10克，需要坚持服用。2） 改善心血不足的食疗方：坚持每天吃几颗桂圆，

但不可一次服用太多。3） 清理血管的食疗方：早晚吃1-2颗山楂。或者用山楂泡水喝。都能起到活血化瘀的作用。

保肝护肝养肝的方法：1）适当吃肝有助于改善视力，比如猪肝、鸡肝等，中药里面也有对应的中成药，羊肝丸 可以改善视力；2）养肝明目茶：10

克枸杞，6克菊花泡水即可；3）面色如果发白，可以用当归、白芍泡水喝；

调理脾胃的食疗方：1）薏仁茯苓粥，茯苓薏仁大米各1/3，健脾祛湿。2）消除口臭的方法：喝酸奶，含清水，调理脾胃。

 桑叶茶对肺有很好的调理作用 ;1）桑叶茶可以使止咳，化痰，治盗汗，对吸烟者有非常好的帮助；2）用马应龙麝香痔疮膏可以治疗鼻炎；3）用威

灵仙可以治疗咽喉炎，

    《王鸿谟，首都医科大学教授》

218：1）降脂降压：杭菊+绿茶 2）（日本民方）用粗老茶泡茶治糖尿病：用凉白开水泡一晚，次日饮用。

     3）帕金森：坚持喝红茶加柠檬饮用。《赵霖教授》

219：肾虚的各种身体信号：1）口咸。2）怕冷，畏寒。3）老打哈欠。4）老打喷嚏，过敏性鼻炎。5）皮肤灰黑，无光泽。6）无故老打冷战7）容易

害怕惊恐。8）爱呻吟。9）说话有气无力，声音低沉。10）身上有腐臭味道。11）唾液少：肾阴虚，唾液多肾阳虚。12）牙齿稀松，脱落。13）睡梦

境中有水。14）到东季疾病就加重。15）耳朵焦黑，干蔫。16）女性35岁，男性40岁，足跟痛 。17）慢性疲劳综合症：半年以 上持续性疲劳。记忆

减退，性功能减退。腰痛。容易感冒。骨头酸软，二便无力。注意力不集中。《万家灯火，北京中医药大学肖相如教授》 

220：枸杞茶：1）滋补肝肾：枸杞子15克，菟丝子10克。2）益精养血：枸杞子10克，熟地黄10克，女贞子6克。3）明目消翳：枸杞子10克，菊花5克

，密蒙花5克。4）润肺止咳：枸杞子10克，麦冬10克，北沙参10克。《万家灯火》

221：《用于糖尿病》熟干地黄散：熟地黄15克，鸡内金6克，黄芪10克，麦冬10克，茯苓12克，人参3-5克，枸杞子 20-30克.轻者，1-2个月调理，

重者时间更长些。《万家灯火》

222：枸杞子酒：50度以上的白酒，枸杞子1:4或1:3酒的比例，泡半个月或一个月，每次20-30毫克。《万家灯火》

223：预防流感的代茶饮：大青叶3克，紫草3克，生甘草3克。用滚开的冲泡，加盖闷10多分钟，喝没了可加水，一天一副就可以了。（大便比较稀的

小孩子用：大青叶3克，薄荷3克，生甘草3克）

     《养生堂》

224 ：高血压，冠心病，高脂血症：《桃仁，山药，山楂泥》鲜山楂100克打碎，桃仁15克捣碎.山药300克，蒸熟.捣烂成泥3样一起上锅蒸10-15分钟

出锅后根据自己的口味加蜂蜜适量调味。每周2-3次（不建议长期吃）对肺.脾.肾都有好处，心血管.血瘀.血粘等。《养生堂》

225：预防小儿感冒香囊配方：苍术、石苍蒲、山柰、川藁本、甘松、丁香各10克，樟脑、冰片各5克。主要是发散风寒，镇静，健脾胃，除邪通窍，

芳香。捣的略粗，装入 香囊，带在脖子上，15-20天换一次。

预防小儿厌食香囊配方：高良姜，青皮，苍术，川椒各10克。捣的略粗，装入香囊，挂于肚脐周围。

提高儿童免疫力香囊配方：生苍术，石苍蒲，藁本，山柰各10克，甘草5克，公丁香，桂皮，砂仁，寇仁各2克，薄荷10克，冰片2克（太小的小孩可

不用）捣的略粗，装入香囊， 带于肚脐周围或后背，每次取6克，10天换一次。《健康来了》

226:核桃粥配方：核桃肉30克，粳米30克，糯米30克。功效：用于老慢支的食疗康复，效果特好。治疗肾虚、遗尿、遗精:分心木10克，芡实12克，

莲子肉8-10克（去芯）水煮服。

        腰膝酸软疼：核桃肉2枚，杜仲10克，补骨脂10克。煎煮40分钟，同食。 

        肾虚耳鸣：核桃肉3枚，五味子7粒。压碎混合，细细口嚼成浆咽下，或少许黄酒咽下。

        虚寒喘嗽：（肺气肿，老慢支缓和期）核桃肉2枚 ，杏仁10克，生姜3片。煎煮。

        肠燥便秘：核桃仁2枚，松子仁15克，杏仁10克，柏子仁15克。略炒加适量蜂蜜，早晚吃。

        治疗肾虚引起的、腰膝酸软疼，耳鸣，眼花，筋骨筋骨不利，风湿等：青娥丸

       核桃慎服的人群：1）性格急躁。2）容易发生口腔溃 3）手心脚心发烫。《万家灯火》

227：专家还推荐另外一个温肾散寒的小方法：将下列药物研成面，做成一个肚兜（下药可分5份）。平时护在肚脐和小腹部关元穴，可以温补肾阳。

《养生堂》

 

228：预防老年心梗的香囊配料：公丁香10克，草红花20克，豆蔻10克。将三种药放在香囊里，装在一起摇一摇，平时佩戴在胸前。（左心脏位置）

 降血压的香囊配料：白菊花，艾叶，银花叶，茶叶（做药枕需要用泡过后的茶叶）各半斤，矾石二两五钱（70-80克）。 装入布袋，做成枕头。

 防治老年腰痛的香囊配料：金毛狗脊10克，生艾叶20克，川椒20克，怀牛膝10克。 装在香囊里，挂在腰间即可。《健康来了》

229：亚健康香囊的配方：檀香1.5克，冰片0.2克，菖蒲，川穹，樟脑各1克。将药研成细末，装入香囊，佩戴在胸前，7-10天即可。亚健康香囊的主

     

要作用：预防郁郁不乐，容易动怒，经常失眠，食欲不振等。治疗鼻炎的香囊的配方：辛夷，细辛，薄荷，白芷，川穹，牙皂，苍耳子各3克。治疗

鼻炎的香囊的做法和佩戴：研细末装入香囊，最好是装小瓶子里闻一闻。

佩戴香囊的禁忌：怀孕孕妇不适合佩戴香囊；过敏体质的人不适合佩戴香囊；患有感染性疾病的人不适合佩戴香囊。《健康来了》

230：李院长介绍，每个人到了一定的年纪以后（50岁）肝气就会开始慢慢下滑，这个时候就更需要注意肝脏的保护，他推荐香附茶：香附1.5克，茶

叶6克（普洱茶）香附研细末于茶叶冲泡服用，上午服用比较好《养生堂》2013.1.28  专家：李祥国  中国中医科学院西苑医院原院长 

231：血瘀药物：血瘀以血流不畅、血液淤滞、血脉阻塞为基础病理机制，是糖尿病血管病变的临床证候体现，具体表现为肢体麻木，灼热刺痛，四

肢发凉，指趾端色紫暗或苍白，或眼花目暗，或卒中，半身不遂，唇舌色暗或有瘀斑，舌有瘀斑或舌下络脉青紫迂曲。

专家建议，可将三七磨成粉，装入 0.5克胶囊中，每天早晚各用温水送服一粒 每天1-2次。也可取一至两克三七粉煲鸡汤。对于预防和控制血瘀有明

显效果。服用前请咨询正规医生，孕妇及气血亏虚者不宜服用。       

《养生堂》2013.1.31

  专家：魏军平 

吃的方面： 葡萄籽粉：（糖尿病导致血瘀） 葡萄籽磨成粉，装入 0.5克胶囊中，每天早晚各用温水送服1一2粒 每天1-2次,。可软坚散结，活血化

瘀，改善血瘀有明显效果。《养生堂》

 

232：补肾，益肝，健脾，延年益寿：（泡黑豆）黑豆洗净晾干，装入瓶内，倒入老陈醋，泡2个月，饭中或饭后吃15粒。每天 1-2次,。痛风，有胃

     

酸者不宜服用。《养生堂》

 

233：《高脂血症 .高胆固醇》山楂有消化肉食的功效，菊花有降脂的作用，但白菊花和黄菊花在功效上却有细微的差别，白菊花清肝明目、辛凉解

     

表，适用于单纯血脂高的人群；黄菊花其实就是野菊花，清热解毒作用强，而且降压的作用也好，适用于血脂、血压都高的人群。山楂10克，白菊花

5克，开水冲泡，一日2次。

《治血脂稠的老偏方》 银杏叶，绞股蓝，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，七天一个疗程，四个疗程治愈。

 《三七粉》——三七粉不仅可以止血，还有稀血和降脂的功效。每次0.6克一日3次。

 《白金丸》——白金丸本是治疗癫痫的药，同时它降脂的功效也非常好。因为白金丸中的白矾可以阻碍人体吸收胆固醇，而郁金可以促进胆汁分泌

来消化多余的脂肪。白金丸有成药出售，在许多药店都可以买到，建议患者每日服用两次，每服3克即可。《万家灯火》

234：《治疗动脉硬化方》1）黑木耳发泡，洗净，用榨汁机打碎（里面加水）加1-4块冰糖（根据自己口味）上锅蒸15-20分钟成膏状，坚持吃6个月

至一年硬化就没有了。2）用黑豆煮水喝或打豆浆 ，每天一碗。3）黑米.黑芝麻.核桃仁.煮粥。4）小西红柿泡醋加冰糖，每天吃3-5个。 5）可用紫

皮元葱切成手指宽，放入玻璃杯里，加干红葡萄酒（没过）2斤干红葡萄酒，加半斤紫皮元葱，泡7-15天，每天2次每次100克，再吃3-5片元葱即可。

《祥康快车》

235：心律失常验方：甘松20克 制附子8克 三七粉1.5克 枣仁25克  红参6克  琥珀粉1克煎服，对功能性的心律失常有很好的治疗效果。

236：冠心病验方：1） 桑寄生——桑寄生具有扩张冠状动脉、防止血栓形成的功效。每日45克桑寄生用水煎服，早晚各二次，可治疗心绞痛 2）蒲

黄——蒲黄每次15克，每日两次，也可扩张冠状动脉、防止血栓形成。3）以上两味药也可配伍使用，对冠心病引起的心绞痛能达到七八十的缓解作

用。《万家灯火》

237：治胃炎验方：将乌梅5个、大枣去核，与杏仁7个，一起泡烂碾碎，男的用黄酒，女的用醋早晚服送。乌梅有增加食欲、促进消化、刺激唾液腺

、胃腺分泌消化液的作用，能促进肠蠕动，消除炎症。杏仁味苦下气，富含脂肪油，对胃黏膜有很好的润滑保护作用。这个药方很管用。《万家灯火

》

 

238：阳气虚的病状给大家一个小秘方：阳和汤：熟地30克.肉桂3克.麻黄2克.鹿角胶9克.白芥子6克.姜炭2克.生甘草3克。水煎  温阳补血，散寒通

 

滞。《养生堂》

  

239： 得了肾炎，我那时候老尿蛋白，就解决不了，后来我住院的时候，我隔壁有一个小女孩，施今墨大夫来给她会诊，施大夫走了以后她就告诉我

 

，她说施大夫给了我一个偏方，我说什么方啊，她说每天一两花生仁，就是带着红皮那个花生仁，搁在沙锅里搁上水，把它煮烂，然后每天早上起来

 

空腹吃一两花生仁，吃多少天，吃40天，就认认真真地吃了40天，我这尿蛋白就没了，这比吃药不是灵多了吗《赵霖教授》

240：糖尿病降糖小方：黑木耳发泡一小把，生核桃仁一小把，研碎，放入碗中+1-2个鸡蛋+少许盐+香油，混合后蒸成羹。每天早餐：以它为主食，

 

连吃一周，可测血糖。 《祥康快车》

241：《外用》*抑癌镇痛膏：肉桂 . 细辛. 威灵仙. 鼠妇. 白屈菜 .元胡 .冰片 .乳香。8味药混合一起打成细面，可用酒来调成糊状摊在布上，或

 

用蜂蜜来调（缓急止疼）不能太稀，摸均匀。可直接帖在疼痛处。或帖在肿瘤病灶的体表投影处。（外用：缓解癌症疼痛到了晚期很疼的，改善了生

 

活质量，少受罪，不受痛苦）。  《养生堂》2013.3.13.

        《内服》鼠妇虫，60克煎煮内服，镇痛效果是非常好的。

扶正代茶饮小方：枸杞子+黄芪+百合。煎煮一下在代茶饮。

242：春季肝火旺的人代茶饮：菊花3克 +佛手3克+莲子心+适量冰糖。（疏肝理气，清心热，清上焦。脾胃虚寒人尽量不宜服用。《养生堂》

 

2013.3.27.

243：脾胃湿热：大便不畅：藿香5克，佩兰5克。煎煮喝。

244：缓解脾胃小食疗方：茯苓30克，薏米30克，红小豆30克。煮粥喝。

245：消痞代茶饮 ：苍术5-10克，木香6克，乌药10克，吴茱萸3克，黄芪3克煎煮一下在代茶饮。每天2次，每次100-200毫升（燥热理气，阴虚病人

 

少用）《养生堂》2013.3.27.

246：健脾消食，宽隔理气 ：1）橘皮+大枣煎煮喝。2）紫苏叶熬粥喝。3）大麦茶饮《噗乳期女性不宜》

247：严重的腹胀应该如何缓解呢？1） 脾胃虚寒的人，冬季可以经常喝红茶或是姜糖水。 2）轻度的腹胀可以食用萝卜或薄荷帮助排气。3）小金桔

 

煮水代茶饮。4）佛手瓜切片泡茶饮。5）积食可吃山楂。6） 针对严重的腹胀，赵老也给出了一个他经常使用的简便方，叫“排气饮”。  能兴奋麻

 

痹的胃肠平滑肌，使肠道收缩力加强，肠蠕动加快，排出肠内积气。“排气饮”里面有 木香10克、乌药10克、香附10克、陈皮10克、枳实6克、厚朴

 

6克、藿香10克、泽泻10克。8味药，可以针对各种腹胀（湿气.肾虚.脾虚.肝脏气不畅.肝郁气滞引起的都可以用。但一方不可久用，饮用过量会引起

 

上火或伤阴，所以腹胀症状缓解后就要停止饮用。《养生堂》2013.3.28

248 ： 容易出现肝疏泄不及或太过的情况，导致眼睛干涩发痒、食欲减退、脾气急躁。因此春季应当重视养肝、护肝。本期节目中，王院长为大家

 

带来了茶饮方——疏肝顺气茶，陈皮10克.白梅花5克.枸杞子5克。适用于爱生气、脾胃胀、食欲减退、眼睛干涩的人群。《养生堂》2013.3.3

249：经常手脚冰冷不妨试试红糖枸杞老姜茶： 可以自己调制一款补血活络的滋补茶改善症状。准备1块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水。首先

 

将老姜和枸杞洗干净，老姜不用去皮。然后将所有材料一起放入锅中，用中火煮约15分钟。再将煮好的茶倒入容器中，稍微降温后，加入1勺蜂蜜即

 

可饮用。

250：小腿抽筋：桂枝5克，白芍5克，甘草5克《等份》 煎服，肝阴不足所致小腿抽筋。一周

251：感觉胃口不好，可以将神曲一块10克，敲碎后煮水喝，有消食、健脾和胃的功效。吃不下总是感觉腹胀 肚子是平的是虚证，说明脾虚，可以吃

 

香砂六君丸调节《万家灯火》

  

252：调节气血，保养心脏：人参、田七1：1磨粉混合，每天吃一克（不建议吃的太多）气虚的人参可多点、田七少点。反之人参可少点、田七多点

 

。温水送服或和稀粥一起吃下。《万家灯火》  

  

253：顾护脾胃的方法：专家推荐姜枣茶：姜枣茶适用于脾胃虚寒的人，也就是脾胃气虚兼有得暖则舒的，更适合天冷的时候使用。生姜6-12克，大

 

枣3-6枚。如果一般单纯脾胃气虚的人单吃大枣就行，每天3－4个，不能太多，太多了会导致脾胃之气壅滞。      《养生堂》

 

254：日常生活中老年人或消耗过大的人调补：专家主张用西洋参，因为人参和党参都偏热，容易上火，西洋参具备顾护脾胃之气，同时有养阴生津

 

的作用，有气阴双补的功效。 整块的应该去芦，就是头上细的部分，然后切成1－ 2克的小段，含服，每天1－2块，像含口香糖一样含1小时左右，

 

后嚼碎吞咽。如果是切片的，每次5－6片，吃法和块的一样，一天1－2次。专家提示，最好不要将西洋参煮或泡水，否则容易造成上火；另外不需要

 

很高档的西洋参，中档的就可以。需要注意的是，西洋参在有火的时候不可服用，年轻人不是消耗过大也不必吃。  《养生堂》

255： 心脾两虚人群可服用归脾汤：白术+当归+白茯苓+黄芪+龙眼肉+远志+酸枣仁+木香+甘草+人参+生姜+大枣。也可去药店购买归脾丸。脾胃功能

 

弱者吃归脾丸可用开水泡后冲服。《万家灯火》

256： 脾气虚调理：四君子汤：茯苓+人参+甘草+白术。湿热、口苦口臭、腹胀、心烦易怒者忌用四君子汤。

    脾阳虚调理：附子理中丸：人参+白术+甘草+干姜+附子。脾阳气虚药方：四君子汤+附子理中丸 《万家灯火》 

257：补肾又补血:大枣（去核）枸杞1:1的比例，用豆浆机打碎煮熟，可加点纯红糖，每天随意喝（可对开水）眼睛也会变得亮亮的。

258：治疗脾虚，但是适用症各有不同。

补中益气丸适用于特别容易疲劳、说话有气无力的人群；

玉屏风散适用于体质差、抵抗力弱、季节交替时特别容易感冒的人群；

生脉饮适用于心气虚、说话有气无力、特别容易出汗的人群；

参苓白术丸适用于大便不成形，脸和身上都浮肿的人群；

人参归脾丸适用于脑力劳动过度、失眠的人群；

人参健脾丸适用于因脾虚造成消化不良的人群。一般健脾中成药要坚持连续吃2~3个月，等脾虚的情况和缓了再停药，但人参健脾丸不建议长期吃，

 

症状没了就可以停药。吃健脾药的时候要忌生冷、忌难消化的肉食、忌油腻.中药是不分男女的，只要出现相应症状，无论男女都可以吃.例如乌鸡白

 

凤丸，如果男性气血不足就可以吃；金匮肾气丸的功效是壮阳，如果女性有肾阳虚也可以吃。

    《万家灯火》

259：去湿茶：陈皮糙米茶，2勺糙米，3克陈皮，用开水冲泡代茶饮用可健脾去湿。

260：养脾胃食疗：二米南瓜粥（适宜早餐或中午食用）小米.玉米.南瓜一起熬粥食用《万家灯火》

261：甲状腺肿大.结节：乌鸡蛋蒸海带根。把海带根部切碎，选乌鸡蛋，把大头打个小孔，用筷子把 鸡蛋内膜捅破，倒出一半的蛋清后把切好的 海

 

带根装入 乌鸡蛋中，在用 筷子轻轻搅拌均匀，后用寖湿的纸巾盖上口，做好后放到一个碗里，小头在下，大头在上摆好，水开后上锅蒸10分钟（一

 

次蒸7个）早中晚各吃2个，睡觉前吃一个，3天一个周期（可多吃几次）胆固醇高的人可吃2个《祥康快车》

262: 缓解瘙痒:用淘米水清洗皮肤可缓解瘙痒。<健康之路>

263: 消肿茶配方：莲子20克、车前子10克、红小豆20克，一起煮水带茶饮。<天天养生>

264: **治腰突方：当归40克，红花40克，木瓜40克，川断30克，申姜30克，杜仲皮30克，地风30克，半夏30克，乳香30克，没药30克，川芎20克，

 

甘草20克，三七20克，年见30克， 炙马前20克。泡白酒10斤，5天后用，每日3次，每次一小盅。《民间大夫》

265：心脑血管病血脉不通具有防治作用：人体血液运行就像交通一样，小的血管堵了，还可以走岔路；如果大血管堵了，就容易出现血栓、心梗、

 

脑梗。 专家推荐三参饮：方中用西洋参3克，益气，丹参10克，活血行血，三七参5克。就是三七具有补气的作用，但三七善于活血，所以能补而不

 

滞。煮水代茶饮，益气活血。《养生堂》2013.5.13.

266： 老年人本身脾胃运化不好，容易生痰，经常有胸闷痰多便秘的情况。专家推荐通腑化痰汤，白萝卜半斤入肺和大肠，上可理肺化痰，下可通腑

 

消食，陈皮10克，理气化痰，蜂蜜1勺，润肠通便。消食化痰，降气通腑。《养生堂》2013.5.14.

267：清肝降火的茶饮：夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克。这三种搭配在一起的清肝饮。夏枯草可以降压，同时还能清火、清头目；白菊花平肝明目

 

；薄荷有疏肝的作用，逍遥丸里面就有薄荷 少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。这三个药一起，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁。《养生堂》

 

2013.5.13.

268：*** 结合血虚的情况，专家给大家带来了一个药茶，这个药茶方子是在一个补血名方的基础上化裁出来的。有血虚情况的朋友不妨试一试。《

 

二藤补血饮》生黄芪30克，当归6克，鸡血藤15克，夜交藤15克。350毫升水煮沸冲泡代茶饮。《养生堂》2013.5.15

269： 针对肾虚表现中老年人常见的健忘问题，王院长为大家推荐了一个古方——孔圣枕中丹。牢记不忘，能改善健忘，使人智慧聪明。龟板10克，

 

龙骨10克，远志10克，菖蒲10克。前2药煎煮15分钟后，再放后2味药煎5

分钟，代茶饮。《养生堂》2013.5.15

270：**肾虚了，就会出现腰酸、腰软无力。骨骼好坏与肾精的强弱息息相关，如果肾精不足，髓不能养骨，人就会出现骨骼方面的疾病，如腿疼、

 

腿软、乏力，其实是肾虚的表现。临床上治疗老年人骨质疏松，多从源头入手，从补肾入手，通过补肾来达到强腰壮骨的作用。最常用到的两味中药

 

，就是杜仲与补骨脂。专家推荐腰腿痛代茶饮，杜仲10克， 补骨脂15克。打碎后煮5分钟代茶饮。增加骨密度，抗衰老，改善机体现状。《养生堂》

 

2013.5.15

271： 专家推荐缩泉茶：益智仁10克，乌药5克，炒山药10克，白果5克（药用）可用来辅助缓解，咳嗽尿出来，入夜小便频，尿尿滴湿鞋，尿频、排

 

尿无力、排尿困难。泡20分钟，煎煮10分钟后代茶饮《养生堂》2013.5.16

272：紫外线过敏：《外用》苦参15克，白鲜皮15克，地肤子15克，蛇床子15克，艾叶15克，黄柏10克，冰片1克。水煎汁洗 过敏处。《来自民间》

273： 安躁饮：桑叶30克，大枣10枚、甘草10克，浮小麦30克。脏躁症的表现以更年期为代表，或以喜怒无常、心烦不安、心悸失眠、潮热汗出为主

 

要表现，此时治法以调为主。安躁饮中用了甜味的大枣、甘草，中医认为甜味药有舒缓急迫症状的作用。桑叶可以稳定人的情绪，缓解情绪激动，还

 

有很好的止汗作用。煎煮10分钟后代茶饮。《养生堂》2013.5.17

274： 助眠茶：炒酸枣仁30克，灵芝30克，夜交藤30克。 您平时失眠或睡眠质量低，可以泡一杯助眠茶，帮您安稳入睡,代茶饮。《养生堂》

 

2013.5.17

275：舒心茶：白梅花3克，玫瑰花3克，厚朴花3克，白芍6克，炙甘草3克。 开水泡代茶饮。花类药物缓解精神、情绪压力引起消化系统症状。这类

 

人经常胃胀满、胀痛，两肋胀满，总是打嗝，尤其是一生气或者紧张，症状就会加重，增强胃肠蠕动，上下通气，消气。《养生堂》2013.5.17

276： 对于一些有痰湿的人:专家推荐一款简便的祛痰湿代茶饮。取泽泻15克、荷叶10克、玫瑰花10克三味中药，泡水代茶饮，每日频服。因为泽泻

 

是偏凉的，玫瑰花是偏温的，荷叶是平的，所以这个方法基本上适用于所有人，平时都可以喝。《养生堂》2013.5.20

277：降脂丸：茯苓15克，葛根15克，苍术20克，五味子10克， 泽泻30克，荷叶10克。一起打粉加蜂蜜1:1制成丸，（蜜要加热去杂）每日1-2丸。

 

《养生堂》2013.5.20

278： 专家给了一个预防感冒的小方法：苏叶 6克，芦根15克泡水代茶饮。因为苏叶是一个芳香的药，能去湿气治感冒，芦根解表，两种药物五解五

 

清相搭配效果更好。《养生堂》2013.5.21

   

279： 专家给了一个预防感冒的小方法：苏叶 6克，芦根15克泡水代茶饮。因为苏叶是一个芳香的药，能去湿气治感冒，芦根解表，两种药物五解五

 

清相搭配效果更好。《养生堂》2013.5.21

280： 化痰祛瘀茶：橘红3-5克，荷叶3-5克，草决明3-5克，山楂3-5克，枸杞子3-5克。泡水代茶饮。  《养生堂》2013.5.28

281：关老把气血理论用于养生保健.他有绝招：每天嚼5片西洋参+10粒枸杞子，在早上班路上吃完。

282： 陈勇老师是跟随关幼波老先生时间最长的弟子，他告诉我们，肿瘤患者可以喝点黄芪水，有条件的在里面加点西洋参、再放点大枣，既能补气

 

、又能补血。在肿瘤放化疗前后喝，可以起到辅助治疗的作用。西洋参15克，黄芪10克，大枣2枚。适宜人群：肿瘤患者，手术患者，年老体弱，易

 

感冒人群。《养生堂》2013.5.29

283：补气粥：两位专家从一个古方中选取了5味药食同源的食物，在熬粥的时候加入，虽然它不能完全代替黄芪，但是功同黄芪。山药10克，薏米10

 

克，莲子10克，茯苓10克，大枣10克。

《养生堂》 2013. 5.29

284 ：补肾粥：核桃仁，枸杞子，百合，黑米，小米。《养生堂》 2013. 5.30

      健脾和胃粥：薏米，莲子，小米，芡实，粳米，红小豆。《养生堂》 2013. 5.31

285：针对小儿咳嗽专家推荐了一个小方子，是止咳大王滕宣光老先生研制的，治疗小孩的咳嗽有奇效。方中只有苏子、黄芩、桑叶、杏仁四味药。

 

《养生堂》 2013. 5.30

286： 预防感冒：预防是最重要的，专家自己研制的抗感饮每年入冬开始喝，能很好地预防感冒。这个方子大人小孩都可以用，只是剂量不一样。药

 

物组成有金银花、连翘、板蓝根、大青叶。可以直接泡水，也可以用水泡半小时后再煎煮二十分钟。 《养生堂》 2013. 5.30 

287：专家推荐泡澡止痒方：青蒿，苦参，枯矾，蛇床子或川椒各20克。《健康来了》2013.5.30

288：雷老就经常喝黄精粥养护肾脏。黄精粥：黄精15克，粳米60克。黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。本方重用黄精以滋养脾肺。

 

用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。

     《养生堂》 2013.6.4

289：怡清茶养护后天之本——调脾胃。饮用怡清茶要在饭前或饭后一小时，它应该温热喝，大概60度左右，不能太烫，绿茶2克，南沙参5克，麦冬5

 

克，菊花2克，天花粉3克，竹叶2克，甘草3克，白扁豆6克。调整脾胃，健脾养胃，是最好的饮品，常饮有明显效果， 因为是药茶，不要多饮，每天

 

1-2次即可，要求80度的水，闷上3-5分钟就可以喝了。 《养生堂》 2013.6.4

290：樱桃酒制作： 樱桃（去核）400克，白酒500克。寖泡15天服用，每次15-20毫升，每日2-3次。除了补气，樱桃还有祛风除湿的功效。对于关节

 

疼痛，风寒湿痹引起的肢体关节肿胀，四肢活动不利等症状，能起到辅助治疗的作用。《养生堂》 2013.6.5

291：对于脊柱的日常保健：专家推荐温通法，一套具有温通经络的保健操和药物外敷法，主要是温通经络，缓解疼痛。其中外敷法共有六味药，颈

 

椎疼、腰疼或者背疼都可以敷。伸筋草，透骨草，威灵仙，鸡血藤，桂枝，白芷各30克。药材装入药袋中，放盆加温水寖泡30-60分钟，放锅里蒸30

 

-60分钟，后用白酒在疼痛处先涂擦一下，把蒸好药袋放在疼痛处。《养生堂》 2013.6.6

292：【治心脑血管疾病的】【治高血压、高血脂效果更好】：丹参20克、银杏叶20克、白菊花15克、苦丁茶每次放一根。用法：将前三样混在一起.

 

就像喝茶一样，每次抓一捏放到杯子里，再放一根苦丁茶泡水喝，渴了就喝此水。一般的高血压一个星期就见效，遗传性高血压半个月就见效，并且

 

这个方子对身体百利而无一害。<徐波老师>

293: 酸梅汤:乌梅100克，山楂100克，桂花50克，甘草50克。具有酸甘化阴的功效，还具有清凉解暑的作用，适合夏季饮用。（养阴生津，清暑益气

 

，清除疲劳，化食开胃）温水泡1小时煎煮。

《养生堂》 2013.6.10

294：适合夏季在家饮用的代茶饮——菊花石菖蒲茶：菊花6克，石菖蒲5克，远志3克，白芍9克。水煎代茶，随意饮用。《养生堂》 2013.6.11

295： 针对阳虚的情况，专家推荐一款养阳补气药酒。养阳补气药酒主要用到的是黄芪和枸杞，7:1，黄芪有一定的补气、增强免疫力的功效，枸杞

 

有滋补肝肾的作用，泡酒。泡药酒的时候最好选用高度白酒。气血双补，每天一小盅。不回喝酒的，可把药拿出来晒干，研成粉装入胶囊喝下。

《养生堂》 2013.6.12

296： 庞老补肾药酒制作方法：

步骤1、1000克淫羊藿（去除杂物），用20斤65度白酒浸泡2个月，密封好2个月后过滤，取药汁 。

步骤2、在另一泡酒容器中加入500克炒杜仲、300克肉苁蓉、300克枸杞、200克党参、200克丹参、200克川断、200克独活、200克黄芪、200克灵芝、

 

200克牛膝、200克天麻、200克葛根。把12种药材搁里头， 再把浸泡白酒淫羊藿药汁兑入，再泡2个月即可饮用。注意事项：1、可根据所用白酒量，

 

等比例减用药量。2、保存注意密封、避光。3、步骤2完成后，随饮用可兑入步骤1续泡的药汁。4、两年内可重复上述步骤。

 服用方法：每日午晚饭前各半两。每天不得超过一两。

 适用人群：适合50岁以上需要补肾的男性（不适合饮酒者除外）肾气不足、夜尿频繁、体力下降，强劲体力，中老年人的颈肩腰腿疼。肾型高血压

 

。糖尿病。尤其对前列腺增生，肥大，最适合。 

     《养生堂》 2013.6.19

297：肺结核. 吐血，咳血等：中药白芨研粉， 每天早上空腹一次.1勺药冲服《民间大夫》

298：健脾.补气.补血.脾肾两虚： 柯教授化裁成了一个适合大家平时在家使用的代茶饮：黄芪20克补气，熟地10克补血，菟丝子10克补肾，益精，

 

生髓。煎煮后代茶饮，一天量.《养生堂》 2013.6.26

299：对于一些想要补血的人群：柯老师推荐了一款三红汤：红小豆50克补血.活血.清热.利尿.降压，红枣7枚健脾养血，枸杞子20克补肾。可煮粥，

 

也可煮做饮料。《养生堂》 2013.6.26

300：脾胃气滞：专家提示，三七花和陈皮搭配泡茶喝，具有平肝、清肝明目.理气等作用，可以辅助治疗脾胃气滞的症状。《养生堂》 2013.6.29

301 ：补元壮肾法：管老的父亲管正斋先生年纪大了后，腹围也变大。为了健康，老先生一直坚持每日洗澡时候用盐摩腹，同时按摩后腰部分、皮下

 

脂肪比较多的地方，如带脉穴、肾腧穴及神门穴。通过补元壮肾法，一次就可以按摩39个穴位，达到减腹补肾的目的。“用细盐：先冲澡抓一把盐放

 

在肚脐眼上，右手顺时针方向揉搓36圈，在左手逆顺时针方向揉搓49圈，从小面积逐渐扩到大面积”后两只手就捏在带脉穴上，中指尖就将将是命门

 

穴后上下搓动36下。（补肾）《养生堂》 2013.7.2.

302：管氏骨痛泡脚方：尤其夏季泡出一身汗，不仅加强肺气，还能利于新陈代谢。利用管氏骨痛泡脚方，管老保持70岁身轻体健，腿脚灵便。管氏

 

骨痛灵方：紫丹参30克，当归15克，川芎15克，赤芍15克，川牛膝15克，木瓜15克，红花15克。管氏骨痛灵方只是一个基础方，在此方上还有针对不

 

同疾病的加减方。风湿性关节炎：独活15克  威灵仙15克  三七根30克。退行性骨关节病：杜仲15克  续断15克  三七根30克。足跟痛：骨碎补15克

 

 补骨脂15克  乳香15克  没药15克  三七根30克。做个药袋煎煮后分别放加减用药，在加醋.加白酒事办功倍的效果。（或用2个毛巾轮换吾患处）

《养生堂》 2013.7.2.

303： 银耳也是可润肺食物之一，银耳可以直接做菜吃，也可以将其炖着食用，对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的

 

调理作用。银耳可以和百合一起做羹。这些都是日常可以常吃，用来补肺气的好食材。《养生堂》 2013.7.2.

304：补肺气：云南昆明远道而来的专家给我们带来三味中药：白芨、白果和三七根。其中两种都是用来补肺气。为何肺气如此重要？专家提示，肺

 

是主气的，肺气充盈与否，关系到其他脏器的气血运行是否顺畅。 白果有小毒，但是去掉内芯后就安全多了，煮粥：白芨+白果10粒+薏米 。还可以

 

白果汤“银耳20克+白果+20克+百合20克+冰糖20克 ”《养生堂》 2013.7.2.

305：腿抽筋：1）白芍（芍药）15-30克.炙甘草6-10克。对血液不足.津液不足.它是通脉络的对血液行的不好，有麻木的加木瓜10-15克，（不麻的

 

不要用了）水200毫升，熬止100毫升。5-7副，每天2次早晚饭后服用，也可以状态稳定后再服1周。 脚抽筋时左脚抽筋时高高的举起右手，右脚抽筋

 

时高高的举起左手，马上舒緩。茶苯海索片 1瓶 服法；每次两片。 疗效；服下后立即缓解。

     《养生堂》 2013.7.2.2）

306："艾姜煮蛋"扫净人体恶寒：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量 吃蛋喝汁。 将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清

 

水，先用文火把鸡蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖。不仅能治常见的寒性痛经，更能扫净女性体内的诸多

 

恶寒症状，比如经常怕冷、手脚冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月经紫暗夹血块等.这类寒性病症虽然名目杂多，但都可

 

以靠"得温则舒""得温痛减"这条准则来辨别《来自民间》

307：走路多了会足跟痛：但长期不运动也会导致足跟痛。专家提示，跟骨和足跟皮肤间有一个约 1.7厘米厚的脂肪垫，相当于足跟气囊。走路多，

 

发生脂肪垫炎时引起足跟痛；但是有些老年人总窝在家里不经常运动，也会导致脂肪垫萎缩变薄，失去原有的气囊功能，同样发生足跟痛。为此温教

 

授给大家推荐了一套预防和治疗足跟痛的三部曲方法。1：搓 2：捶 3：揉。泡足方：（治 足跟痛。风湿。腿脚发凉）生大黄20克.当归15克.川芎15

 

克.积壳15克.川牛膝10克.透骨草30克.桂枝15克.川椒10克.制川乌10克.制草乌10克。 水煎30分钟，早晚泡脚30分钟，一副用2次，（不能内服）用

 

药水泡膝盖以上。     

 《养生堂》 2013.7.9

 

308： 对于已经有膝关节疾病的患者，专家推荐了一个外洗方法，可以有效改善膝关节的循环，起到活血化瘀、活络止痛的效果，而且还能延缓骨刺

 

的生长。将以下中药装入药包，在水中煮20－30分钟，然后用药水泡膝盖，如果不方便泡也可以用药袋擦洗，然后将药袋放在膝关节热敷即可。

护膝关节配方：当归15克，川芎15克，桃仁15克，红花20克，鸡血藤30克，宽筋藤20克，川牛膝10克，羌活10克，桂枝15克，元胡15克。《养生堂》

 

2013.7.10

309：轻度肩袖损伤可以通过一些外洗的方法进行缓解，当然这个方法对五十肩也有效。将下图所示的中药分成两份，用纱袋包起来在水中浸泡1个小

 

时，然后上锅文火蒸20分钟，一个肩膀上前后各敷一个，每日30－40分钟即可。 当归15克，川芎15克，桃仁15克，红花20克，桂枝15克，元胡15克

 

，独活10克，透骨草30克，川木瓜20克。《养生堂》 2013.7.11 

310： 冠心病内服调养方：1）莱菔子10克、白菊花10克、丹参30克、野蒜5克、薏仁米30克，将这几味药材煎成汤剂，早晚各服用一小碗。 2）冠心

 

病食疗方：将莱菔子、白菊花、丹参三味药先煎两遍，取其浓汁，与野蒜、薏仁米煮成粥，每日食用一小碗。在炎热的夏季可保证心脏安康，防止冠

 

心病复发。 3）冠心病急救特效穴：内关穴、太溪穴。 《万家灯火》2013.7.12

311： 预防夏季感冒方：藿香3克.香薷3克.穿心莲3克.生姜2片代茶饮。《养生堂》 2013.7.13

312：骨质疏松的主要原因是缺钙，缺钙会使骨头发脆，所以中老年朋友切勿跌倒，否则容易骨折。缺钙应当补钙，现在许多补钙制剂，有的人却很

 

难吸收。沈氏女科调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。方子为：猪脊骨，黑木耳，薏仁米，虾米皮，煲煮，早晚各一小碗《养生堂》

 

2012.11.1

313：调肾还有很多方法，还可以泡药浴。药浴的方子：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量，要根据水量的大小，每味药大约 30克

 

左右，煮两次水，然后把水倒进木桶里，此方男女都适用。如果妇女有子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生，可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味药。

 

《养生堂》2012.11.1

314：沈氏家传养生八宝粥：枸杞子.山药.茯苓.芡实.莲子.白扁豆.核桃仁.黑芝麻。 此粥具有调理脾肾的功效。想要喝甜粥，可以适当放些蜂蜜，

 

但切记不能放糖。 《养生堂》,2013.7.15

315：清署茶：（祛湿开胃）白菊花10克.决明子30克.荷叶10克.藿香10克.生薏仁10克。泡水喝    《万家灯火》2013.8.26  沈氏祖传养生秘方

316：家传止汗散：防风10克.生黄芪30克.炒白术10克.浮小麦30克.黄精10克。这个方子无论是对阳虚的自汗，还是阴虚引起的夜间盗汗，同样有效

 

。《万家灯火》2013.8.27沈氏祖传养生秘方

317：老年便秘： 老年便秘的原因一般是因为年纪大了，肠道津液不足，脾气下降无力推动造成的。 1）桃仁粥：决明子30克. 莱菔子15克.肉苁蓉

 

10克.浓煎取汁。用取汁煮小米。桃仁粥可以改善这个问题。糖尿病人可将小米换成10克左右的薏米。坚持每天早晚食用一段时间就会收到疗效。2）

 

白箩 籽（莱菔子）冲水喝。3）白菊花10克.炒决明子30克。泡水喝 。 

 《万家灯火》2013.8.27沈氏祖传养生秘方

318：专家提示，决明子不仅可以辅助降压，也辅助治疗、缓解眼底动脉硬化，同时可以平肝熄风、润肠通便。苦涩的味道在中医看来，更是能够起

 

到敛汗的作用。很多病人因为用力排便而引起脑中风，常服用决明子对高血压患者可谓是一举四得。《养生堂》2013.7.18

319：专家：庞承泽 家庭推拿按摩治病：1）阳陵泉穴：这个穴的取法是屈膝，找到根骨小头的位置，往前斜下方45度左右处重按，从腿到脚有微麻

 

的感觉为度。（比如筋骨的疾病，对内治疗胆病，口苦咽干、不欲饮食等症状，对外治疗颈肩腰腿的扭伤、疼痛）。2）绝骨穴：它位于足部，外踝

 

尖上三寸（约四横指）的位置。在跗阳穴和绝骨穴之间。是庞老治落枕的经验穴——颈灵穴，一般程度的落枕和颈项疼痛可以用跗阳穴，程度较重的

 

可以用绝骨穴，更严重更疼痛难忍的情况下可以用颈灵穴，效果显著。3）降血压：肝经上的太冲穴、章门穴和期门穴来疏肝理气，起到了很好的降

 

血压作用。章门穴和期门穴非常好找，两肘尖自然顶住的位置即章门穴，两乳下方约三根肋骨处即期门穴，配合脚上的太冲穴，能起到辅助降压的作

 

用。4）庞老在节目中还推荐了一套降压操，摩头颈20次（两手自头顶向后顺着耳后降压沟下捋）和搓涌泉100次（从涌泉穴向脚趾方向摩擦），服药

 

同时辅助降压。《养生堂》2013.7.25  

320：护心凉茶：藿香10克.佩兰10克.金银花10克.荷叶12克.薄荷3克。把前4味药煎煮后下薄荷再煮10分钟，一天的量，一天喝4次。翁老特别提醒大

 

家，夏季也是冠心病发病的高峰期，千万不能掉以轻心。夏季护心，祛暑是非常重要的，他向大家推荐了一款护心凉茶，有心血管病人，心脏不好的

 

患者都可以用。《养生堂》2013.7.29

 

321：护心粥：莲子15克.百合15克.红小豆15克.枸杞子10克.山药20克.薏米15克.粳米150克。心脏不好的患者都可以用。《养生堂》2013.7.30

322：口腔溃疡咽喉肿痛：专家推荐可以口含鸡爪黄连，每日含黄豆粒大小的一块即可，连含两到三天就会有明显效果。中医大家赵炳南老先生就经

 

常口含鸡爪黄连祛火，20多年没有得过感冒。鸡爪黄连是黄连中的上品，如果买不到鸡爪黄连可用普通黄连替代。但这个方法只适合身体有热有火的

 

人，如果是寒凉体质就不要用了。《养生堂》2013.7.31

323：三花清热茶：金银花3克.金莲花3克.杭菊花2克。（清热解毒，口腔溃疡，舌尖溃疡。此茶连用两周为一疗程。《养生堂》2013.7.31

324：黄褐斑：针对色素沉淀的问题，专家给出了内调脏腑，黄精丸。（黄精+当归）一天3次，一次1丸。也可煮粥：黄精.山药.莲子.薏米仁1：1：

 

1:3 如果不喜欢吃丸药，也可用改良的养颜黄精茶。此茶连用两周为一疗程，可喝喝停停长期服用。黄精5克.百合5克.玫瑰花3克.三七花3克.沏茶喝

 

。《养生堂》2013.7.31

325：补脾胃的四宝粥：莲子肉10克.山药20克.芡实10克.薏米仁30克。

     《爱尚健康》 20130109 胡维勤：红墙医生的保健秘方（二）  

326：高血脂：荷叶（中药）20克，用白开水冲开闷10分钟，沏茶喝，可续水再喝。

327：痛风（降尿酸）：绿茶2两，用凉白开水冲泡12小时后，把水喝掉。

328：鼻炎：冰片10克.明矾10克.再加丝瓜藤1米长，共研粉，把纸卷起来吹鼻里.上午一次下午一次329：反胃呕吐：（胃炎，胃溃疡，慢性胃炎）鲜

 

土豆去皮，打汁， 每天喝1-2次。

330：过敏鼻炎：过敏哮喘.过敏皮炎.过敏疾病）opc 葡萄籽素片。有明显的抗过敏作用，一天2片

331：@@@ 醋蛋液：先备好一个广口瓶.方便放蛋和以后用勺往外舀，洗净的鸡蛋一枚，再倒进9度的海天醋.浸泡二天.等蛋壳软化.再用筷子挑破薄皮

 

.经搅匀后再泡2天即可.必须是酿造的.服用时可将原液一汤勺加适量开水稀释（怕酸多加水稀释）或少许蜂蜜调匀（血糖高不用）可空腹及饭后.饭

 

中服均可，1个鸡蛋喝6天《 醋蛋液对高血压、降血脂.降血糖.抗癌.动脉硬化.血惆.关节不好.补钙.补充营养，脑血栓后遗症、气管炎、风湿病、失

 

眠、便秘、慢性胃炎等疗效明显，对结肠炎、肩周炎、痔疮、鼻窦炎、心脑供血不全、牙疼、粪液自流、坐骨神经痛、肋间神经痛、肛裂、趾端麻木

 

、神经衰弱、 皮炎、绣球风、头屑、三叉神经痛、十二指肠溃疡、上呼吸道感染性咳嗽、尿频、手脚皲裂、盗汗、口臭、腹泻、肾炎等病有疗效。

 

另外，有时对冠心病、类风湿、骨质增生、肺结核、面瘫、震颤麻痹、 白内障、肺心病、花眼、 牛皮癣、老年斑等一些现代临床上棘手的病也有一

 

定的效果》  

 

332：小孩大便不通：喝杏仁露，1-2小时会通畅的。在家可用杏仁粉调拌喝。

333：咳嗽：（1）冬瓜皮干品30克，泡水+冰糖。罗汉果1/4泡水（保肺.止咳.化痰）（2）苹果.梨.大枣.冰糖.川贝一两.分3-4份.加水共煮.熟后每

 

次1杯。

334：治疗过敏性鼻炎： 生黄芪30g 徐长卿10g 紫草10g 蝉衣10g  茜草10g 乌梅10g 辛夷10g 石榴皮10g。结合到每个具体的人，还要辩证。比如说

 

，你还有气虚很厉害啦，可以加点太子参，比如你血虚很厉害，加点红枣啊。《爱尚健康》 20130108 胡维勤：红墙医生的保健秘方（一）  

 

335：改善心功能的茶饮:决明子10g 山楂10g 丹参10g 黄芪10g。用水煮，水开后小火煮15分钟，每日代茶饮。胡维勤：红墙医生的保健秘方

336：气虚.感觉身体不舒服：可含5片西洋参，这是补气的最好的方式，这样可恢复元

 《养生堂》2013.8.1

337：八珍汤：对于气血两虚疗效显著的方子， 八珍汤由四物汤和四君子汤融合而成，四物汤主在补血（白芍、当归药、熟地黄、川芎）四君子汤主

 

在补气（人参 茯苓 炙甘草 白术） 两者结合可谓气血双补，改善循环，健脾利湿，多用于气血皆虚等。平时为了使皮肤细嫩，可时不时的吃点八珍

 

丸（药店有卖）即养皮肤还能改变肤色。出现色斑.色痕：可用加味逍遥丸配八珍丸用。《有内热.血热》就不要吃了。    《养生堂》2013.8.1

338：针对湿疹瘙痒 ：赵老有独特的止痒方法，新三妙散：黄柏30克，青黛3克，寒水石15克。将药打成粉混合一起，就是用鲜芦荟蘸新三妙散涂抹

 

患处，此方法每日用两次，连用三到五天。

339：湿疹.皮肤干裂.粗糙.脱皮.痒：橄榄油+白醋不超2:1比例，涂抹患处，滋养皮肤，止痒的作用340：祛湿粥：山药15克.莲子15克.白扁豆15克.

 

茯苓15克.芡实15克.薏仁米15克.红小豆10克.小米10克。 健脾化湿，强健脾胃，滋养皮肤，助消化，如果身体疲劳，困倦，乏力时可吃点。

 

    《养生堂》2013.8.2

341： 易感冒的女人：黄芪党参茶：党参、黄芪各5g，如果有条件的话可以加入冬虫夏草，其有补肺肾驻颜，增强人体免疫力的功效。冲泡方法：直

 

接用开水冲泡即可，一天可以反复冲泡多次，最后也可以拿出来吃了。红墙医生《胡维勤》博客:

342： 胃寒体质的女人：大麦茶：良姜、大麦茶各10g。冲泡方法：将良姜切成片或丝与大麦茶一起放入杯中倒入沸水，盖盖子焖泡5分钟。红墙医生

 

《胡维勤》博客:

343：经常痛经的寒美眉：玫瑰当归茶：适合体质：痛经是因为不通则痛，不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致，所以可通过饮品来温暖中宫、活血

 

化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥，这款饮品还能缓解皮肤干燥，让气色更好。玫瑰、当归各10g，冲泡方法：开水先泡当归，后放入玫瑰。

344 ：脾胃虚弱的人：蒸枣更容易消化，对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红

 

枣对半切开，山药切丁，两者加凉水隔水蒸，水开后，慢火蒸20分钟即可。红墙医生《胡维勤》博客:

345 ：五官上火各有妙招：

 1）舌头上火： 表现为舌红、肿痛，伴心中烦热、失眠、口渴喜饮、脸发红、小便黄。中医认为“舌为心之苗”，可用牛黄清心丸，每次6克，每日

 

3次，或导赤片，每次5片，每日3次，7天为一个疗程。

2） 牙龈上火： 表现为牙痛、牙龈红肿、牙龈出血、面赤发热。可用牛黄清胃丸，每次9克，或清胃散，每次2克，每日3次，7天为一个疗程。

3） 鼻子上火： 表现为流鼻血、鼻腔烘热、鼻生疮、大便干燥。中医认为“肺开窍于鼻”，可用养阴清肺丸，每次9克，或鱼腥草口服液，每次10毫

 

升，每日3次，5天为一个疗程。

4）耳朵上火： 表现为耳鸣耳痛、双耳发烫、头晕目眩、牙齿松动。可用知柏地黄丸，每次9克，或枝子清火丸，每次5粒，每天3次，10天为一个疗

 

程。

5） 眼睛上火： 表现为双目发胀、红肿赤痛、面红身热、口苦。可用牛黄上清丸，每次9克，或黄柏丸，每次5粒，每天3次，10天为一个疗程。红墙

 

医生《胡维勤》博客:

346 ：胃酸过多的问题：具体做法是：将鸡蛋壳洗净，打碎后放入铁锅中用文火炒黄。注意，绝对不能炒焦。然后研末，研得越细越好。最后将其用

 

白开水送服，1日2到3次，1次3到5克，见效后逐渐减少用量。红墙医生《胡维勤》博客:

347：糕饮治疗春季感冒：菊花杏仁糕菊花15克，杏仁10克，面粉250克，鸡蛋1个；将菊花洗净后切碎，杏仁去皮捣碎，面粉用适量水、白糖（或盐

 

）调稠，加入打匀的鸡蛋和菊花、杏仁，摊匀，放入蒸笼中蒸熟，待稍凉后，切成小块即可食用，也可将和好的食品用菜油烙成小薄饼食用；可随时

 

服食。菊花疏风清热，杏仁止咳化痰平喘，适用于感冒头昏、咳嗽、吐黄稠痰等病人。

  红墙医生《胡维勤》博客:

348 ：保肝治脾胃：柴胡.灵芝.党参各10克。开水冲泡代茶，7-15天，一剂冲3-5次。

349：冠心病（心血管病）：全瓜蒌10克. 白10克.川芎10克.丹参20克.三七10克.水蛭6克.地龙10克.银杏叶20克。研粉，每天6克，每日2次，开水冲

 

服。红墙医生《胡维勤》《健康来了》

350 ：舌体胖大.有齿痕：（气虚.脾胃虚）黄芪30克.党参20克.茯苓10克.白术10克.西洋参6克.甘草6克.白芍10克.砂仁10克.（也可研粉冲服）调理

 

脾胃6副。红墙医生《胡维勤》《健康来了》

 351：舌尖红（心肺火）1）vc+b2 .2)薏米仁30克.苍术10克.玉米须20克.黄苓20克.生甘草6克.茯苓10克.白芍10克.麦冬20克.女贞子20克.旱莲草20

 

克.何首乌20克.枸杞子20克.菊花20克。

     红墙医生《胡维勤》《健康来了》

352 ：调理脾胃： 路老多年来一直有一个饮食的习惯，就是每天必吃三颗枣（饭后）。大枣既健脾又养血，所以对于中老年人来说，是一个不错的

 

选择。但是路老吃的枣，要经过三蒸的处理，这样可以让枣更加绵软，药效好，更适合老年人。三蒸大枣：先洗枣（不要泡）上火蒸20分钟，凉置3

 

-4小时后，再上火蒸20分钟，每次吃前再蒸20分钟。《养生堂》2013.8.5

353：高血压：王老正常的血压让很多人羡慕，那么王老到底如何将血压保持的如此正常呢？其实很简单，王老告诉大家，他平时就是喝西红柿汤。

 

买红透的熟透的西红柿，然后煮烂，直到汤全部变红，煮的时间越长越好，析出西红柿红素。另外，王老还建议大家多吃黑木耳和红薯，特别是红薯

 

，王老每天都吃，不仅有助于王老控制体重，还增强了抵抗力，是非常好的保健食品。 

     毛主席保健医王鹤滨继续做客本期《养生堂》2009.7.27

354： 身体哪个部位晒太阳能合成更多的维生素D呢？劝你还是要吃点钙。现在我在这里要提一下，钙缺少也是造成衰老的一个重要因素。太阳是合

 

成我们维生素D很重要的一个因素。你不要对着太阳，那么对着太阳，我们两个眼睛就容易引起白内障。背着太阳，后脑勺。后脑勺照太阳，合成维

 

生素D的量比较多红墙内的保健医《胡维勤》《养生堂》2009.8.2

355： 喝什么样的水才更利于身体的健康呢？弱碱性水呈淡蓝色，我们生活中常说的苏打水就是弱碱性水。弱碱性水有100%的抑菌率，进入人体后有

 

抗菌排毒功能。常引用弱碱性水可自然调节人体的酸碱度，当您的体液被调整到弱碱性以后，免疫功能自然就得到了提高。用弱碱性水做菜，不但菜

 

好味美而且耐酸腐，还全面提高家庭生活的品位。红墙内的保健医《胡维勤》《养生堂》2009.8.2  

356 ：对于调理脾胃：路老还给大家推荐了自己每天都会喝的三花茶：三花茶由芍药花2克、佛手花 2克和茉莉花2克组成。其中芍药花的作用为养血

 

活血疏肝，佛手花有和胃降逆、疏肝的作用，而茉莉花的香味不仅能够愉悦情志，其本身也有一定的清肝作用。沏茶时每种花各用 2克，每天可沏两

 

次。

 《养生堂》2013.8.6 

357：夏天雨水偏多，导致脾胃的湿气过重，阻滞了气机枢纽的运转，所以临床中腹泻的人比往年多。生活中可以把绿豆汤换成路老推荐的三仁粥：

 

杏仁润肺散滞，蔻仁理气宽中，薏仁健脾祛湿，三仁相配可以起到升上、畅中、利下的作用，帮助身体在暑湿中恢复平衡。《养生堂》2013.8.7 

358 ：有些患者下肢膝盖以下常年怕冷：去药房买一斤“丝瓜络”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。其病理应为血脉不通，经络受

 

阻，故打通经络即可，用通络活血之药。为患者考虑，而众多通络活血药中，“丝瓜络”最为众人所知，价格便宜，到处药房都能买到，因此该方法

 

屡屡见效《民间常用》  

359：路氏醋泡姜的做法是：把姜切片后放入密闭容器，根据自己口味用山西或镇江的米醋、糖、盐腌制2－3天后开始食用，但注意每天吃早饭时吃

 

2-3片，不能多食。姜本身可祛湿，适合多湿的人；醋加上糖，中医叫做酸甘化阴，也就是可生成阴液，适合多燥的人。（可促进胆汁分泌。胆石症

 

。脾胃虚寒，湿多，胃胀，消化不好，肠胃不好的人可多吃一点）《养生堂》2013.8.8

360： 提供一个食疗方，我们平时根据自己的身体状况进行调整滋补。 长寿粥： 熟地.杜仲. 人参.芡实.茯苓.枸杞子.山萸肉.肉苁蓉各10克，远志

 

2克，纱布包，和适量的薏米同煮。适合人群：早衰，身体无明显疾患，自感体力下降者，尤其适合中老年人。《养生堂》2010.11.30

361： 调理脾胃的问题：如果脾胃不好，就是再多的药物吃进去，也不会达到理想的效果。路京华老师在总结了路老的用药特点后，推荐给大家参苓

 

白术散的变化方，可以用来日常做药膳。

健脾粥：山药.薏米.莲子肉.扁豆.西洋参，用凉水寖泡2-3小时，先把西洋参凉水煮沸，蓖出西洋参取汁，然后加大米，加山药.薏米.莲子肉.扁豆一

 

起煮粥，（要用不锈钢锅）不会影响药效。

 《养生堂》2013.8.9

362：心脏病代茶饮：佛手姜汤糖饮。佛手10克.生姜10克.加适量的红糖.沸水寖泡代茶饮。佛手玫瑰花泡茶适合更年期女性饮用。逍遥丸可以理气解

 

郁。《健康之路》2013.8.6

363：缓解血液经典名方：血府逐瘀汤、生脉饮。《健康之路》2013.8.5

364： 解决瘀血体质:夏季最推荐的中药是三七，化瘀效果好又不会伤气，但用量要控制好，吃太多会上火，三七纯粉每天服用2~3克，如果泡水喝，

 

每天用10克就够了。《万家灯火》2013.8.9

365：老年人腰腿疼：就是每天早晚各吃两个生栗子，怎么吃啊，生吃细嚼的，把它嚼成浆，然后再咽下去，而且慢慢的咽下去，还得咽三回，你就

 

能够有效的解决腰腿疼，因为什么呢，因为能治肾虚，腰腿无力，它能够通肾益气厚胃肠。但栗子生食难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。

     《赵霖教授》

366： 孩子天天看电脑，已经假性近视：孩子天天看电脑，长期注视荧光屏，会导致视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快。就会导致视力下降，出

 

现怕光、眼痛、暗适应能力降低等症状。动物肝脏、鱼肝油、 因此日常膳食应多吃胡萝卜。 所以胡萝卜用油炒一下， 常用电脑的孩子们最好每天

 

用6～10克枸杞子泡水喝或煮粥吃，坚持一个月后就会有效果。《赵霖教授》

367：专家提示，肺火一定要及时治疗，以免引发其它肺部疾病。但是在清肺火时要分清自己是肺实火还是虚火。肺实火：咳嗽.黄痰.咽痛.咽肿.发

 

热或不发热。成药：《清肺利咽饮》桔梗.生甘草.麦冬菊花.罗汉果。计量每药1-3克，放杯子里不用熬直接加水，喝一天，当天泡当天喝。肺虚火：

 

干咳无痰.咯痰不爽.五心烦热.口干舌燥。《清补饮》@@桔梗.生甘草.麦冬.西洋参.枸杞子.杭菊。计量每药1-3克，放杯子里不用熬直接加水，喝一

 

天，当天泡当天喝。 实火过后就虚火了，由实过度虚的过程，需要养阴清热，平时都可以喝。 《养生堂》2013.8.12 《名医夫妻的养生经》

368： 更年期：伴随而来的是一系列的精神和全身的症状：潮热汗出、爱发脾气、多疑喜哭等，不仅危害健康，也影响家庭生活和谐。根据更年期的

 

特点，肾气衰了，精血不足了，导致了阴阳平衡， 因为肾虚还会导致心、肝、脾的功能失调，更年期时坚持服用两种中成药：早服逍遥丸，晚服归

 

脾丸。男女都可用，逍遥丸是一个非常著名的古方，具有疏肝解郁、健脾养血的功效，肝郁血虚、脾虚的人可经常服用。如平时爱发脾气、易急躁的

 

人，可以在此方的基础上加两味药：丹皮和栀子，也就是加味逍遥丸。到了晚上朱老还要服用归脾丸，可以益气健脾、补血养心。凡是思虑过度、劳

 

伤心脾的人都可以吃。这两味药可以一个星期吃3-4天，坚持一段时间会达到很好的效果。

《养生堂》2013.8.14

369：更年期时每星期喝2次三子保坤汤：女贞子6克.枸杞子6克.菟丝子6克.灵芝6克.百合6克.玫瑰花3克.山楂10克.冰糖1点点。（糖尿病可不用）《

 

养生堂》2013.8.14

370：更年期过后:人的肾气继续衰退，因此更年期后的老年人患慢性疾病的风险增加。尤其女性在绝经后5－10年，**骨质疏松的发生率为60%－70%

 

；男性60岁以后易多发性骨折，并发症的死亡率高。因此李老自拟了补肾壮骨汤：川续断10克.骨碎补10克.杜仲10克。加骨头炖汤 。可1星期喝1次

 

，或2星期喝1次都行。（先泡15分钟，大火熬15分钟，再用慢火熬20分钟）经常喝促进骨折愈合，身体康复。对于骨质疏松有很好的保健效果，经常

 

喝就有用了。

 《养生堂》2013.8.14《名医夫妻的养生经》

371： 柔肝汤配方：杭白菊10克，杭白芍12克，本枣仁20克，丹参15克，苏梗10克，玫瑰花3克，生甘草6克。（李老的柔肝汤适宜于肝气旺、有肝热

 

、肝气不疏的人来使用，主要症状表现就是烦躁、脾气大、胃胀等。肝血不足，肝阳不足）

 

保胃汤配方：生黄芪20克，枸杞子20克，黄精12克，女贞子10克，灸内金6克，生甘草6克，焦三仙10克。（主治：胃偏热，表现口苦，心烦，烦躁。

 

慢性胃炎，浅表性胃炎，萎缩性胃炎，胃溃疡） 李老还推荐保胃汤。两个汤头的交替使用，让李老的胃溃疡慢慢痊愈了。

保胃气：最好喝小米粥。或鸭肉，兔肉。吃饭时听听音乐，也是调理脾胃的一个好方法。

 《养生堂》2013.8.13 《名医夫妻的养生经》

372 ：更年期综合征：更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时间，在情绪上的表现为：烦躁不安、失眠、没精神、食欲差、多疑、喜怒无常

 

等。针对情绪上反应比较强烈的更年期综合征患者，专家推荐服用甘麦大枣汤： 炙甘草6-9 克.大枣9-15克.浮小麦15-30克（功能：养心宁神）。若

 

是患者出汗比较多，配方中的小麦用浮小麦最佳。也可以服用百合地黄汤调理。 

 《万家灯火》2013.8.1

373 ：更年期综合征需补肾疏肝，专家推荐二仙汤：淫羊藿6-12.仙茅9-12克.当归9-12克.巴 天6-12克.知母6-12克.黄柏6-12克。（补肾，调补阴阳

 

）《万家灯火》2013.8.15

374：疏肝健脾法：就是在饭前服用乌鸡白凤丸，饭后服用逍遥丸（您服用的时候，需要自己切一片生姜，开水泡一下，然后用这个水服药效果更好

 

）这两种药，都是女性的常用药，可惜的是，很多女性不知这些中成药到底是干什么用的，我告诉你，这些药一半治病，一半是用于美容养颜的呢。

 

但要会用，象月经量大，身体有虚热的，最好不要服，这些女性可以多喝益母草膏。

 

脾肾阳虚的人：早晨服金匮肾气丸，晚上服 人参归脾丸。

375 ：专家推荐祛湿茶：冬瓜皮+佩兰+藿香。煎煮代茶饮。《健康来了》2013.8 .16

376：【每个器官的下火法】

 1、心火 ----表现嘴苦，舌尖有红点 一般脾胃也不好。扑火方法: 莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药"栀子金花丸"。

 2、肝火 ----表现嘴有苦味 眼睛有眼屎 视力模糊飞蚊症 血压上升 两肋涨痛等 。扑火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加 草决明20-

 

25g(要炒干不要焦 茶碗里捻末)。

 3、脾火 ----表现嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软.人乏力. 扑火方法:用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。

 4、肺火 ----表现脸有疖子，嘴有辣味。扑火方法：用大枣和沙参煮水喝，严重的吃中药“清肺益火片 5、肾阴虚火旺 ----耳鸣.盗汗.人酸软，头

 

鸣，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手脚糙热。扑火方法：吃中药＂知柏地黄丸＂

6、胃火 ----表现口臭，也可引起大便干燥（宿便气味反倒胃 引起口腔异味）扑火方法：牛黄清胃丸上述所有脏腑上火其实都是虚火，是阴阳不平

 

衡的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了，可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临

 

睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好，希望朋友们能收藏一便待用。

 《老中医奶奶的故事》

377：甘草芍药汤，腰酸背痛腿抽筋可防：取生白芍20克，生甘草10克，一起用开水冲泡，或用水煎煮30分钟，取汁饮服。芍药甘草汤可治腰酸背痛

 

腿抽筋，芍药味酸入肝经，甘草味甘，甘味可入脾经，肝脾二经调和之后，强筋健骨，温和经脉，可有效缓解或消除腰酸背痛腿抽筋，还可以温补中

 

阳、缓急止痛，增加身体对于钙质的吸收，减少钙质的流失，防治老年骨质疏松。

     《老中医奶奶的故事》 

378：气虚：（可至胃下垂、脱肛等）红枣8个，大萝卜籽10克，姜汁少许，冰糖6克，水煮日服1次连服一周可愈。《老中医奶奶的故事》 

379：脾虚： 古代发明了很多易消化的食物，如藕粉，对于脾虚的人来说，很适合，老年人更应该家中常备。另外，把面粉炒熟了冲水喝也有健脾的

 

作用。治疗气虚的“四君子汤”也能用来健脾益气，用党参或人参10-15克，炒白术10克、茯苓30克、甘草3-5克，熬在一起，补益脾胃的效果很好，

 

且药性平和。《老中医奶奶的故事》

380 :眼花了有什么好办法:服用黑芝麻或是黑豆。黑芝麻的吃法是：将黑芝麻炒后研成粉儿，早晨起床后以及晚上睡觉前，各服一汤匙（约20克）这

 

个可以养肝明目，补益肝肾，对老年人特别地好。黑豆子的吃法是：每500克黑豆配100克枸杞，100克红糖。先将黑豆单独煮熟，再加进枸杞和红糖

 

稍煮就可以吃了。每天早晨起床后吃两小勺，睡觉前吃两小勺，吃时可以先放嘴里嚼碎，再喝一口温开水呑下。每次就两小勺就行了，不能多吃，以

 

免上火。这个也是补肾养肝明目的。

《老中医奶奶的故事》

381 : 舌边常年有齿痕者：可服薏米山药粥调理。制法为：薏米仁60克，山药60克，大米100克，红枣9枚，同煮为粥。《老中医奶奶的故事》

382 ：（外用药洗法）1）《关节的弹响、疼痛甚至肿胀》苏红汤配方：苏木30克，红花30克，大黄30克，五加皮15克，自然铜15克，黄柏15克，仲

 

筋草30克，透骨草30克，乳香10克，没药10克。（泡2小时）具体用法是将下述药物加1500－2000毫升水，慢火熬制开锅后，用大纱布（厚点）浸透

 

药液敷于患处，再以小纱布蘸取药液在（大纱布上）擦洗20－30分钟，待药液变凉即可。专家提示，容易发生弹响的关节也更容易病变。 如果您已

 

经出现了这些关节的弹响、疼痛甚至肿胀，可以选择外敷方苏红汤来外洗。治：早期的关节肿胀，疼痛，关节的弹响。《重度关节炎就没用了》2）

 

紫檀木粉+白醋调成糊敷于 关节的弹响、疼痛甚至肿胀处，连贴10天。真神，好了《养生堂》2013.8.22

 

383：肝肾阴虚常见眼睛干涩，头晕耳鸣，手足心热，腰膝酸软：六味地黄丸。头晕者用：杞菊地黄丸，眼干涩者：用明目地黄丸。感到骨蒸发热者

 

：用知柏地黄丸

 《老中医奶奶的故事》

384：一招三式强五脏（1）《和脾胃》第一式：按胃腧。专家提示，当出现不明原因的胃疼时，不要直接揉肚子，而是采用“从阴引阳”的方法点按

 

背部的胃腧穴。无论是受凉导致的胃疼还是溃疡导致的胃痉挛，都可以在背部的胃腧穴和脾腧穴上找到痛点，攥紧拳强刺激这两个穴位，可以明显缓

 

解症状第二式：推掌胃点。 第二掌骨桡侧面与全身各部分存在着一定的联系， 第二掌骨推止到中点是掌胃点， 专家提示，如果在掌胃点摸到米粒

 

状的结节，说明可能患有“老胃病”，容易出现胃胀、消化不良等问题。 第三式：是擦脚上的公孙穴。公孙穴归属于脾，联络于胃 ，经常按摩可以

 

促进胃肠蠕动。《养生堂》2013.8.24   专家：付国兵   北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任

385 : 一招三式强五脏（2）《养心护心》第一式：擦心前。心居于胸中，如果心的气血运行不畅，首先出现的是胸闷、憋气、心慌、气短等一系列

 

表现，所以要先用宽胸理气的手法，调理心脏周围的环境，改善心脏的气血运行。从腋下的大包穴开始，沿心下到胸骨做一个弧形的推拉动作，每次

 

坚持50遍。操作时速度不要太快，一秒钟2遍就可以了，注意不能憋气，以局部微微发热为度。《养心护心》第二式：按至阳穴。专家提示，督脉是

 

全身阳气最旺盛的经络，至阳穴位于督脉上，更是一身阳气最旺盛的地方。心为阳中之阳，本穴靠近于心，刺激这个地方能够振奋心阳，具有温经通

 

阳、通络强心的作用。至阳穴位于第七胸椎下凹陷处，两手自然下垂，在两肩胛骨下缘连线的中点，50下。《养心护心》第三式：推心包经同时刺激

 

内关穴。心包经上的内关穴经试验证明，可以有效的起到改善心功能、缓解胸闷、心慌、气短的症状。心包强健了，心就会得到保护。从曲池血开始

 

向前推止过内关穴30-50次。《养生堂》2013.8.25  专家：付国兵    

386 ：一招三式强五脏（3）《调理肝郁、通胆经泻肝火》第一式：梳两肋调肝郁。搓两肋骨下缘30下，专家提示，两胁正是肝之居所，如果肝气郁

 

结就会出现一些相关症状影响身体健康，所以要调理肝郁。 第二式： 通胆经清胆火。取坐位，两手从大腿上裤线顺止脚脖30下。第三式： 推肝经

 

泻肝火。脚上有一个穴位，叫 “太冲穴”，专家把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴。如何把人体郁结的气最大限度地冲出去呢？专家提

 

示，从太冲推捋至行间穴100下。

 《养生堂》2013.8.26   专家：付国兵   

387：一招三式强五脏（4）《养肺》第一式：捏鼻梁.擦鼻旁。鼻是肺的门户，为气体出入的通道。所以鼻子不仅与肺同呼吸、共命运，专家提示，

 

经常擦鼻两侧可以开通肺气，促进鼻部气血通畅，使鼻腔温度增高，预防感冒。捏鼻梁.擦鼻旁100下。《养肺》第二式：推肺经。中医说“肺主皮毛

 

”，所以要想调理整体的肺气问题，可以从皮毛入手。肺经循行于前臂内侧，100下，配合推肺经，可以整体调理肺部。 《养肺》第三式：擦风池穴

 

。人容易在不经意间，感受外邪，所以称外邪是虚邪贼风，擦风池就是唤醒人体扺御风邪的机制。付老师提示，一定要在早上起来一下楼觉得天气挺

 

凉，或者一进办公室觉得空调太凉的时候擦风池。如果嗓子疼了，流黄鼻涕了，说明外邪已经入里，效果就不理想了。擦30下。《养生堂》

 

2013.8.27   专家：付国兵 

388：一招三式强五脏（5）《养肾》第一式：推耳尖.辇耳唇。通过耳朵的形态颜色可以看出我们的肾气是否充盈，如果耳轮丰满肥厚，耳垂丰满，

 

柔软红润，则说明身体健康，肾气充盈；专家提示，通过按摩的方法可以帮助开通肾窍、交通心肾。耳尖为心，耳轮归脾，耳垂是肾。用拇指和食指

 

相对在耳尖这个部位揉几下再往上提一提。再沿着耳轮揉下来，一直揉到耳垂部位再往下拉几下。反复30下。《养肾》第二式：擦腰骶。肾在腰的两

 

侧，腰相当于肾的家。因此，擦腰骶是中医推拿治疗肾虚证的经典手法。临床中发现，肾越虚的人，腰骶部越难擦热，一定要有去有回，擦的位置最

 

好从腰一直到大腿根部，有向下串热的感觉为好，上下来回搓，反复50下。《养肾》第 三式：蹬肾经 。（按摩太溪到三阴交的位置）上下来回搓。

 

也可拿脚蹬，上下来回推100下。 可以明显缓解手脚冰凉 ，从而起到益肾强身的作用。专家提示，17－19点是肾经流注的时间，每天一次，养肾效

 

果最佳的时间。脾肾阳虚的人：早晨服金匮肾气丸，晚上服 人参归脾丸。

更年期时坚持服用两种中成药：早服逍遥丸，晚服归脾丸。

疏肝健脾法：就是在饭前服用乌鸡白凤丸，饭后服用逍遥丸， 《养生堂》2013.8.28  专家：付国兵

389：清署茶：（祛湿开胃）白菊花10克.决明子30克.荷叶10克.藿香10克.生薏仁10克。泡水喝   《万家灯火》2013.8.26  沈氏祖传养生秘方

390： 家传止汗散：防风10克.生黄芪30克.炒白术10克.浮小麦30克.黄精10克。这个方子无论是对阳虚的自汗，还是阴虚引起的夜间盗汗，同样有效

 

。《万家灯火》2013.8.27沈氏祖传养生秘方

391 ：家传秋季润肺膏：（干咳）麦冬30克.梨适量加蜂蜜收膏。如咳嗽加川贝粉冲服。 对于入秋后总是干咳的患者，在立秋前就开始坚持每天食用

 

，可以明显减少和消除干咳现象。糖尿病人可将梨换成苦瓜，不用蜂蜜，用枇杷叶煮水，再煮麦冬和苦瓜，加上川贝粉服用，同样有效。

392：老年便秘： 老年便秘的原因一般是因为年纪大了，肠道津液不足，脾气下降无力推动造成的。 1）桃仁粥：决明子30克. 莱菔子15克.肉苁蓉

 

10克.浓煎取汁。用取汁煮小米。桃仁粥可以改善这个问题。糖尿病人可将小米换成10克左右的薏米。坚持每天早晚食用一段时间就会收到疗效。2）

 

白箩 籽（莱菔子）冲水喝。3）白菊花10克.炒决明子30克。泡水喝 。 

393：治失眠的小妙方：失眠得分症状，大体有两种情况：1、入睡难——30克炒枣仁泡水喝；2、容易醒、睡眠浅、噩梦多——睡前吃6粒黄连素片。

 

有糖尿病的人要买没有糖衣包裹的素药片。

 《万家灯火》2013.8.27沈氏祖传养生秘方

394 ：沈氏家传养生八宝粥：枸杞子.山药.茯苓.芡实.莲子.白扁豆.核桃仁.黑芝麻。 此粥具有调理脾肾的功效。想要喝甜粥，可以适当放些蜂蜜，

 

但切记不能放糖。

395 ：糖尿病人要注重调肾，沈老推荐——生地粥。生地60克.葛根30克.黄精60克.薏仁100克。

           《万家灯火》2013.8.28

396：@  醋蛋液：先备好一个广口瓶.方便放蛋和以后用勺往外舀，洗净的鸡蛋一枚，再倒进9度的海天醋.浸泡二天.等蛋壳软化.再用筷子挑破薄皮.

 

经搅匀后再泡2天即可.必须是酿造的.服用时可将原液一汤勺加适量开水稀释（怕酸多加水稀释）或少许蜂蜜调匀（血糖高不用）可空腹及饭后.饭中

 

服均可，1个鸡蛋喝6天《 醋蛋液对高血压、脑血栓后遗症、气管炎、风湿病、失眠、便秘、慢性胃炎等疗效明显，对结肠炎、肩周炎、痔疮、鼻窦

 

炎、心脑供血不全、牙疼、粪液自流、坐骨神经痛、肋间神经痛、肛裂、趾端麻木、神经衰弱、动脉硬化、皮炎、绣球风、头屑、三叉神经痛、十二

 

指肠溃疡、上呼吸道感染性咳嗽、尿频、手脚皲裂、盗汗、口臭、腹泻、肾炎等病有疗效。另外，有时对冠心病、类风湿、骨质增生、肺结核、面瘫

 

、震颤麻痹、糖尿病、白内障、肺心病、花眼、癌症、牛皮癣、老年斑等一些现代临床上棘手的病也有一定的效果》   《老中医奶奶的故事》

 

397 ：失眠：安神琼玉浆：百合15克、生地黄15克、枸杞子15克、炒枣仁15克、浮小麦15克、大枣2枚、炙甘草6克，打成药浆，早晚服用《贵州卫视

 

养生》 2013.8.16 吴圣贤

398 ：气血双补：常喝当归黄芪茶。1:5比例，按煎中药的方法三煎混和一起，每天喝当茶喝。当归补血，能达到补血补气同时进行，血虚的人当水

 

喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要

 

吃黄芪，补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用

 《百科全说》 陈允斌

399：保健小偏方：经常吃香菜炒鹅蛋（冬至后）可预防老年中风和心血管病。《百科全说》 陈允斌

         肝肾亏虚型飞蚊症：要调理 肝肾，还要去脾湿。每天早晨吃黑豆粥。 《百科全说》 陈允斌  

400: 萝卜：1、秋后的萝卜赛人参，萝卜不仅是果实，本身具有很好的食疗功效，其它的部分也有很好的药食两用保健功效。萝卜缨：一、具有凉性

 

止血的作用，取萝卜缨的汁液饮用可以治疗鼻子出血；二、具有健脾、通便、降脂的功效。萝卜皮具有消食通便的养生功效。萝卜籽即为中药莱菔子

 

，可以治疗咳嗽、气喘。生吃萝卜能促进胃肠蠕动，保持大肠通畅，但是萝卜生吃会伤胃，所以胃不好的人最好不要生吃萝卜。而萝卜熟吃具有补气

 

的功效。《万家灯火》2013.9.12  王凤歧

  

401：专家针对肝郁的情况，给出了一个疏肝解郁的代茶饮——三花饮。白梅花.白菊花.合欢花。三花饮能调节人的情志，让心情愉悦，但是这三花

 

总体性味偏凉，如果有脾胃虚寒，经常腹泻的患者应在医生指导下使用。《养生堂》2013.9.15  专家是周平安

402： 周老提供了一款可以有效预防感冒、扶正补虚的食品——五红汤。枸杞子15克.红小豆30克.大枣30克.红衣花生30克，红糖适量。五红汤的前

 

身是四红汤，是周老在2009年流感大爆发时研究出来的，其成效在当时也颇为显著，有慢性病，体质虚弱，血液病，气血两虚。及放化疗的肿瘤病人

 

都可用。（体质壮实，湿热旺盛的人就不要吃了）《养生堂》2013.9.16  专家是周平安

403：干眼症：1）枸杞子+银耳做汤或羹。2）中药熏眼睛方：生地20克，麦冬15克，山栀子10克，白芷10克，防风10克，薄荷10克。《除薄荷外把前

 

5种药放入锅中加300毫升水沸煮，改文火同时加入薄荷即可开始熏眼睛，要求眼睛离锅口10厘米，边眨眼睛边熏10-15分钟，以不烫眼为主，也可用

 

白纸卷筒集中蒸气熏眼睛。上药可用2次，第2次可直接加热。症状缓解为止》有急性结膜炎以及分泌物过多的不要用。《养生堂》2013.9.17

404：肺肾阴虚：麦味地黄丸（八仙长寿丸）滋肾养肺。用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干，眩晕耳鸣  腰膝酸软。 《养生堂》2013.9.17  专家是周

 

平安

405：阴虚火旺.嗓子干. 嗓子疼.嗓子哑：《滋阴清咽饮》玄参（元参）10克，麦冬10克，桔梗5克滋肾阴.养肺阴.清利咽喉.止咳化痰。开水冲泡焖

 

10分钟，3泡，重者喝10-15天，可配麦味地黄丸（八仙长寿丸）用《养生堂》2013.9.17  专家是周平安

406 ：便秘： 很多老年人可能都不知道，自己的便秘实际上跟肾阴虚有很大关系。肾阴虚了，大肠阴液不足，大便就会干结。针对这类便秘，专家

 

推荐“滋肾糊”来滋肾水，“增水行舟”，让大便通畅。“滋肾糊”的五种主料都是黑色的，是药食同源的佳品，黑芝麻，黑桑葚，黑木耳，核桃仁

 

，女贞子。研成粉末后熬制成糊状食用。老年人心脑血管的人，肺心病，肿瘤病人，比较虚弱的人都可以用。《大便稀的，湿盛的，湿热的不要用》

 

《养生堂》2013.9.17   专家是周平安

407：气滞血瘀有很多外在表现，比如手脚发凉、两胁胀痛、口唇爪甲发紫发暗、舌头有瘀斑等，针对这些症状周老给大家推荐了自己用来调和气血

 

的小方子：黄芪，当归，大枣，鸡血藤，党参，半夏，白术，灵芝。《此方仅供参考，具体用量建议咨询医生》。《养生堂》2013.9.18   专家是周

 

平安

408：周老给大家推荐了自己的抗癌粥： 早上晚上都会喝粥，早晨的粥里面常年不变放三样东西：大米或小米，3克西洋参，半根铁棍山药，三颗大

 

枣（15克），晚上的粥就只放大枣。周老特别强调怀山药是他经常吃的食物，每年有大半年的时间都吃怀山药，因为它性味平和、而且肺脾肾都补。

 《养生堂》2013.9.18   专家是周平安

409：治疗血虚：王教授特别为大家推荐人参养荣丸人参养荣丸重在健脾养血，偏于温补，最适于虚寒体质，手脚怕冷、久病体虚、气血不足，以面

 

色萎黄，形体瘦弱，食欲欠佳为主要表现； 。还可用归脾丸或八珍颗粒。（人参养荣丸重在健脾养血。而归脾丸偏于养心安神，另外还具有引血归

 

脾的作用。八珍丸是一个平补气血的方子，能够调和荣卫，滋养血气）。《养生堂》

410：脾胃关系最为密切的是肺气虚和脾气虚： 补肺气：黄芪汤。补气固表，利水退肿，脱毒排脓，生肌等。黄芪大家也可以拿它煮水喝代茶饮或黄

 

芪炖鸡也是非常好的。黄芪的用量可以用到30克，甚至气虚严重的病人可以用到60克。 缓解肺气虚的中成药——补中益气丸。 便秘脾气虚： 缓解

 

脾气虚的中成药——四磨汤。 脾阳虚的调理：中成药就是理中丸。通过补气来补阳的理中丸，但是病情进展了，药也要有所添加附子理中丸。《养

 

生堂》

411：转氨酶高：可用乌鸡白凤丸。 《万家灯火》2013.9.10  王凤歧

412： “益肾元气茶”：由制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量组成。制首乌平补肝肾，生地、枸杞滋阴补肾，

 

黄芪、大枣健脾益气，菊花能清热，平衡其它几位药的热性，所以这是一个大补元气的绝妙小方。这是一茶壶的量，开水冲泡10分钟就可以喝了。一

 

副配方可以泡上一天。《入冬以后，凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝。您如果注意保养，并坚持喝这个茶，一般来说，每个月会补出一个手指的

 

半月痕，元气也就渐渐充足起来了》。《养生》

413：肝血亏损： 清肝明目的食疗方：黑豆枸杞粥。使用黑豆50克、黑米100克、枸杞5克、大枣10颗熬粥食用。日常生活中可以通过一些小方法达到

 

护眼的目的：1、闭目养神。在这个过程中眼球要有意识的上下左右进行转动；2、用浸泡过的绿茶叶敷在眼睑上，约十几分钟再清洗掉，具有很好的

 

滋润功能。《万家灯火》2013.9.21   著名中医内科专家：王凤岐。

414：   疏肝解郁小妙方：针对失眠、烦燥、好发脾气可以服用甘麦大枣汤来疏肝解郁。甘麦大枣汤配方：炙甘草30克、大枣30克、淮小麦50克，加

 

水600毫升熬煮至300毫升，分三次服用即可。

415：去虚火最好.生津：麦冬，石 角斗 泡水喝。《身体虚弱忌苦寒反伤津》

416： 十个手指上藏着养生密码。拇指：代表肺。食指：消化系统。中指：心包经。无名指：心经。小指：三焦经。分别代表五脏功能，平时可做一

 

些手的动作如：捶胸顿足，握一握，抻一抻，甩一甩，拍一拍，揉一揉都可以保护心脏，肺让手部经络循环通畅，各气管供血才能足。

  

 《万家灯火》2013.9.22  著名中医内科专家：王凤岐。

417： 保养头发：可以用豆浆按照1：1的比例兑上水用来洗头，不要使用洗发水，让豆浆水在头发上保留十几分钟的时间，然后用清水冲洗掉。经常

 

使用此方法也可以起到很好的保养头发的目的。

 《万家灯火》2013.9.24  著名中医内科专家：王凤岐。

418：便秘：便秘是腑气不通的症状之一。腑气不通会导致体内糟粕排出不畅，浊气不降。进而使得人体气血津液代谢失常，病理产物增多。1）专家

 

在节目中特别推荐了有润肠通腑作用的茶饮方：决明子30克，菊花6克，山楂10克，桑葚子15克。泡水喝。2）专家在节目中为观众介绍了两种通腑治

 

疗便秘的方法，萝卜通便膏：萝卜500克搅碎加拌蜂蜜100克。每天早晚各服30毫升。3） 按揉支沟穴：在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背

 

横纹上3寸（四指） 伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对处取穴。主要治疗头痛，耳鸣，耳聋，中耳炎；目赤，目痛，暴喑，咽肿，热病，瘰

 

疬；咳引胁痛，胸膈满闷，卒心痛，逆气；便秘，呕吐，泄泻；经闭，产后血晕。  

 《养生堂》2013.9.26  专家：高颖  （北京中医药大学东直门医院副院长）

419：气虚的人群： 在中风发病的时候有一部分病人的表现为气虚，而气虚也是诱发中风的主要原因。气虚引起血瘀，瘀阻脑脉，是气虚型的脑中风

 

的发病机理。对于这种气虚型的脑中风，单靠活血化瘀是不够的，还要适当地加入益气的药物。专家推荐了常用的经验方—益气化瘀汤。 益气化瘀

 

汤配方：生黄芪，当归，桃仁，红花，赤芍，川芎，柴胡。针对一些轻度气虚的人群，专家给出了有助于补虚扶正的药膳粥：新补虚正气粥配方：灸

 

黄芪60克，太子参20克，粳米100克。方法：把2药煎成汁，把粳米加水煮成粥后再把药汁加入再煮几分钟就可以了《有气虚症状的人都可以喝》

 《养生堂》2013.9.27  专家：高颖 （北京中医药大学东直门医院副院长）

420：外用：对于气虚型中风，有后遗症的患者，在康复的过程中加入扶正补虚的药物更为必要，能够使患者精神更好一些，有利于他们进行自主的

 

康复锻炼。 专家也给出了一个外用熏洗的方子: 复元通络液配方：川乌9克，草乌9克，当归15克，川芎15克，红花15克，桑枝15克，络石藤30克。

 

制作方法：把药材缝制成药包，加入1000--2000毫升的水，将药包放入锅中煎汤，待煎好后倒入盆中，先趁热用蒸汽熏蒸患处，等蒸汽消失变温再泡

 

洗和擦拭。每日1-2次，每次20-30分钟，药可加热连续用2天。《而对于中风后出现的一些肢体活动不利（主要表现是瘫软无力）骨关节问题，如：

 

老寒腿，手足关节，手僵硬，发胀，肿 一些症状。用了都非常好。 

《养生堂》2013.9.27  专家：高颖 （北京中医药大学东直门医院副院长）

421：补益脾胃：四宝粥：莲子肉10克，山药20克，芡实10克，薏米30克。早晚各吃一碗，一周有作用。平时脾胃怕：冷凉，吃撑，甜食，水湿，辣

 

，酒

 《万家灯火》2013.10.13 胡维勤：前中南海保健医生  

422：气虚的胖子：  可选用党参10克加枸杞子和菊花泡水喝；7天有效清火，补肾，明目。 

         阳虚的胖子怕冷： 可服用中成药金匮肾气丸来补充阳气。 

         痰湿的胖子： 可以用薏米仁、赤小豆加玉米须泡水喝； 

    湿热的胖子 ：可以用拔火罐和按摩曲池穴的方式进行调理。 

423：火气旺怎么办 ：出现心火旺的症状，可以用莲子心10克泡水喝，火气大者可再加黄连3~6克；胃火旺的人适宜吃些绿豆粥，如果想要加强祛火

 

功效，可以在绿豆汤里加上点薏米仁；肝火旺的人平时应该多吃些梨，各品种梨中，雪花梨祛肝火效果最佳；肺火旺的人可以多吃些猪肝、百合，这

 

两种食物都有很好的祛肺火功效。《万家灯火》2013.10.14 胡维勤：前中南海保健医生

424：糖尿病患者什么时间运动最好？ 正确答案是糖尿病患者饭后一小时运动最好。  

     缓解腿发沉的泡脚方:透骨草15克，伸筋草15克，桂枝10克，川牛膝15克。透骨草可以透过皮肤发挥药效。抽筋是下肢血管堵塞的危险信号。

 

《 健康之路 》 2013.10.14  

425：痛风 ：蒸蒜末：把大蒜切碎末，上锅蒸3-5分钟，每餐 1-2勺经常吃（可阻断嘌呤在体内存留的几率，降低人体嘌呤量。《万家灯火》

 

2013.10.10  王雷

426：《外洗方》油腻很重的脂溢性皮炎外洗方 ： 赵炳南经验方脱脂洗剂配方：透骨草30克，大皂角30克。煎水2000毫升外洗，每周1-3次。煎煮前

 

把药用无纺布袋装里，凉水寖泡40分钟后煎，一煎20分钟，二煎15分钟,2次药混合在一起，把浓度，温度调好，就可以洗头了。先用药液洗完头后，

 

最后用清水洗净。（脱 发，瘙痒，脱屑，多油）《养生堂》2013 .10.15  专家：张广中 

427：孙老经常给肿瘤病人开的小方就是黄芪、女贞子和西洋参在一起煮水服用，例如黄芪多糖可以将低下的免疫功能调高，抑制并杀死肿瘤细胞。

 

另外香菇、芦笋也是孙老常吃的有助于免疫的食物，但孙老提醒：香菇多糖只溶于热水，炖煮后食用效果最佳。《养生堂》2013 .10:14 教授 .孙燕 

428：润泽全身皮肤？专家推荐了赵炳南老先生的经验方——楮桃叶水剂，可在秋冬干燥季节使用。用楮桃叶洗浴，鲜品与干品皆可。下面是赵老先

 

生经验方的制作方法。此经验方用楮桃叶为干品。

赵炳南经验方—楮桃叶水剂配方：楮桃叶500克，水5000毫升【制法】煮沸30分钟后滤过备用【功用】止痒润肤【适应】皮肤瘙痒症，慢性荨麻疹等

 

，瘙痒性疾患【用法】药液溻洗或浸浴。

      《养生堂》2013 .10.17  专家：张广中

 

429：身体补水秘方：第一步是喝足水。喝《大麦茶》有些人喝茶会影响睡眠，孙老师给大家推荐大麦茶。大麦茶不含茶碱、咖啡因，不刺激神经；

 

相对于酒和甜饮料而言，大麦茶基本上没有什么热量，且其中的矿物质和维生素含量较高，适合血糖、血脂偏高的人群。第二步是锁住身体中的水分

 

，

《提高胶原蛋白》在身体中的合成率。一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，主要存在于皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏、血管等部位，

 

其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。专家提示：蛋白质进入体内分解之后会变成小分子氨基酸，并不

 

会直接变成胶原蛋白。胶原蛋白的合成需要一定条件，所以在吃猪蹄的时候，还要加上富含脯氨酸和赖氨酸的豆类，以及富含维生素c的食物，一般

 

在8小时以内合成，这样才能提高胶原蛋白在体内的合成概率：猪蹄+豆类+油菜    《养生堂》2013 .10.24   专家：孙树侠

430：疗颈椎病引起手麻的方！用量：黑木耳（用水发起来）120克 桃仁120克 蜂蜜120克做法：将黑木耳和桃仁用搅拌机打碎后，将蜂蜜和打碎的黑

 

木耳与桃仁，放在一起蒸熟15分钟。这个分量一天吃2次，是四天的量。（民间）

431：胆囊炎：红小豆3-5斤，每天抓一把煮水喝，如有条件可把豆也吃了，包好（要选存红的那种）

 

432：四君子汤、四物汤、八珍汤：（中药名方）

 “四君子汤：党参9克、白术9克、 茯苓9克、 炙甘草6克。服法：可研为细末，每服15克，水一盏，通口服；可水煎服。 主治：脾胃气虚证，面色

 

萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。此方最常用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等属脾气虚者。

 “四物汤”当归10克、 川芎8克、 白芍12克、熟地12克。 服法：作汤剂水煎服。一剂煎三次，早、午、晚空腹时服。主治：冲任虚损，月经不调

 

，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛；妊娠将理失宜，胎动不安，腹痛血下；及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热；跌打损伤

 

，腹内积有瘀血。

 

“八珍汤” 当归(酒拌)10克、川芎5克、白芍药8克、熟地黄(酒拌)15克、人参3克、白术(炒)10克、茯苓8克炙甘草5克。八味中药组成，即四君子汤

 

和四物汤组合。服法：清水二盅,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分食前服。主治：气血两虚。面色苍白或萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔

 

忡,食欲减退,舌质淡,苔薄白,脉细虚。（中药名方） 

433：念字治病：念“嘘”可以治肝脏的疾病-念“呵”可以治心脏的疾病-念“呬”可以治肺部的 疾病- 念“吹”可以治肾脏的疾病-念“呼”可以

 

治脾脏的疾病-念“嘻”可以治三焦的疾病-   《万家灯火》

 

434：瑶族四季养生茶：春 ：多火毒 解毒善—绞股蓝茶5-10克(一天的量)夏： 多暑热 解暑茶—甜叶菊、葛根5-10克(一天的量)秋 ：多犯困 醒脑

 

茶—薄荷、甜叶萄5-10克(一天的量) 冬 ：多寒气 暖胃茶—姜十虹茶5-10克(一天的量) （湖南卫视）                              

435：老年失眠 ：桑葚能缓解老年失眠。专家观点：每天吃15克桑葚干可缓解老年失眠。灵芝泡水喝可缓解老年失眠。专家推荐缓解失眠中成药：交

 

泰丸。老年失眠经验方：百合20克，夏枯草10克，龟板20克，龙骨20克。缓解失眠的穴位：劳宫穴、涌泉穴。舌质紫暗可判断是血瘀引起的失眠。专

 

家推荐缓解失眠良药：丹参（活血化瘀、安心宁神）。血瘀失眠经验方：夏枯草10克，百合20克，延胡索10克，琥珀粉3克。延胡索有镇静止痛的作

 

用；虎皮粉有安神、镇惊的作用。川芎入药枕对血瘀失眠更有效。专家观点：川芎有化瘀镇静的作用。《健康之路》  王琦  中医调养睡得香（下）

 

2013.10.28

 

436：水湿重：解决方法：红豆、薏仁各10克，煮水30分钟，代茶饮，祛署湿，适合夏天。冬天寒湿则适应用绿色的花椒，煮水泡脚。 

437：血 瘀：舌下静脉怒张，血液流动不畅、外伤造成、生气（肝郁气滞就容易造成血瘀）、气虚、寒冷造成。 解决方法：三七与西洋参各0.5克，

 

打粉用温水冲服。

438：血 虚：失血、脾胃功能差不能吸收营养、思虑过多消耗心脾之血。解决方法：西洋参30克打粉，龙眼肉300克，搅拌均匀隔水蒸4小时，每天一

 

勺用开水冲服。 

439：阴虚：原因：津液不足、熬夜、吃辛辣及吃过多热性的食物、生大病。解决方法：生地、沙参、麦冬、枸杞各9克，石斛6克、当归3克、猪龙骨

 

一节，煲汤服用，一周即可。《六味地黄丸》

           阳虚： 原因：过多吃寒凉的药、喝冷饮、体质弱、过份暴露在寒冷的环境里。解决方法：当归20克、生姜30克，羊肉500克，煲汤服用

 

。《金贵肾气丸》

440：肝气不疏.舌形尖尖.舌质边尖红 ：原因：思虑重、压力大（七情内伤：喜则气散、怒则气上、优则气聚、思则气结、悲则气消、恐则气下、惊

 

则气乱）解决方法：灯芯草、竹叶各3克，泡水喝，3-5天即可，主要用于突然上火需要疏肝理气。长期肝气不疏主要需要调整“喜怒优思悲恐惊”七

 

情。慈悲心是克制七情最有力的法宝，即仁者寿     《中医养生》 

441：专家：给出了补充肾气的好办法——山药酒。除了平时有意识地养护元气，对于老年人来说，要想长寿，还应该减少损耗，主要减少对于肾气

 

的消耗。 山药酒制法：绍兴黄酒1斤.山药半斤，去皮，鲜的切段拍碎，干品研粉，一段大葱白，把黄酒放入锅中加热煮沸，把拍碎的山药放入锅中

 

（不能搅拌）山药煮熟再放切好的 大葱白，再后加入半勺食盐。《服用时最好现熬现服》老人早餐后喝1两左右。 主治：治下焦虚冷，小便数，瘦

 

损无力。

      《养生堂》2013.11.6 王玉英  北京中医药大学教授、主任医师:

 

442：地黄粥：地黄50克.小米50克.大米50克. 盐少许。将地黄煎煮30分钟，取药汁备用，把水煮开下小米.大米，等米8成熟再倒入药汁，再后加入

 

盐少许（不要咸了）《养生堂》2013.11.6 王玉英

443：吞口水养生法：唾液中还含有一种荷尔蒙，叫“口水腮腺激素”，能帮助使人保持年轻、聪明、齿坚、肌强，到老年也会红光满面，不减青春

 

活力。一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥。<方法> 首先要凝神闭气（憋住气）轻轻的把这口

 

气分3次吐出来，把牙咬住，把嘴闭上，用你的舌头在嘴里搅动（象漱口一样）搅动30次，把唾液逐渐的分泌出来，你的口水基本上满口了，然后分3

 

次缓慢的咽下去，随着意念：从食道进入胃再到丹田中，让唾液温暖我们的丹田。这就是一个流程，我们要做3次这叫（三度九咽）每天早晚各一次

 

，持之以恒就能起到养生的作用，身体更健壮，皮肤更润泽，元气更加充足。《养生堂》2013.11.6 王玉英 

444：茯苓粥：茯苓 50克打成粉.大米100克。首先把水烧开，将大米 下到锅里，当米八成熟时再把茯苓粉倒入 锅里，等到大米熟后就可以吃了，健

 

脾渗湿，调中止泻，增强免疫力、抗肿瘤。

     《养生堂》2013.11. 8.王玉英

  

445：眼睛功：安神养血 .养护肝气。把眼睛和嘴轻轻闭上，将你的眼珠双眼顺时针7次，再逆时针7次 （慢慢的转动） 把眼睛 使劲的闭起来，然后

 

突然间大睁（速度要快）才能达到很好的养血作用，安神养血 .养护肝气。 《养生堂》2013.11. 8.王玉英

 

446：瘀血体质：是血液循环不畅，血液粘稠度高形成的一种体质.在女性中更多见，这种体质容易埋下多种疾病隐患。瘀血体质的典型特点是：面色

 

暗沉、皮肤粗糙、眼圈发黑、指甲色深，女性的话还会伴有月经有血块、颜色发暗、量少、周期不规律等情况。平时多补充水分，天气最冷或最热的

 

时候都是脑中风的高发期。天特别冷的时候诱发的是脑出血，天特别热的时候诱发的是脑梗。解决瘀血体质：夏季最推荐的中药是三七，化瘀效果好

 

又不会伤气，但用量要控制好，吃太多会上火，三七纯粉每天服用2~3克，如果泡水喝，每天用10克就够了。此外，也可以用山楂、桃花、玫瑰花、

 

薄荷、茉莉花或红花来活血化瘀，既可以泡茶喝，也可以做成药膳吃《万家灯火》2013.8.9  佟彤，中医养生专家。 

 

447：修复血管内皮方：黑麦100克，黑米50克，核桃100克，莲子100克，黑豆100克，山药50克，西洋参15克，大枣25克。 专家提示：保养好血管内

 

皮，才能从根本上降低血压、预防高血压，一道纯食物构成的方子，可以从营养上为维护血管内皮的稳定提供帮助，方中包含以下食材，您不妨也试

 

试 。《养生堂》2013.11.9  北京友谊医院营养科主任洪忠新

 

448：洪主任还推荐了“降脂六君子”：海带.山楂.绿豆.大蒜.蘑菇.木耳.消脂饮组方为:黑麦100克， 

            薏仁150克，茯苓150克，山药150克，大枣25克，混合磨粉，开水或低脂牛奶冲泡后饮用。

 

      <养生堂》2013.11.10  北京友谊医院营养科主任洪忠新

 

449: 活血补肾方：熟地12克，丹参20克，骨碎补15克，红花10克，当归12克，川续断12克。专家提示：中医把骨质疏松归纳到骨痿的范畴，认为其

 

根本原因还是肝肾不足，补肝肾、壮筋骨，活血养血，是中医治疗和预防骨质疏松的基本原则。而专家也给出了自己临床常用的活血补肾方 用于（1

 

）骨质疏松性病人（2）骨折到后期，促进骨折愈合的时候（3）骨头断了做完手术一般到5-6周用这方。专家推荐的适合中老年人的锻炼方法是散步

 

，阳光，饮食。不适用：孕妇.肠胃不好的.大便糖稀.胃不好的。<养生堂》2013.11.13  中国中医科学院望骨伤综合科主任赵勇

  

450：关节炎：川乌10克.草乌10克 .海桐皮15克.红花12克.透骨草100克。把药混一起加水（不要太多）搅拌均匀装入缝好的小包里，放锅蒸20分钟

 

之后可洒上半两白酒50%以上的增加药效，（皮肤上面盖一条毛巾）再把药包敷在关节 疼处，用塑料包好固定。坚持使用每天一次，每天 至少40--

 

60分钟

        BTV《健康生活》2011.11.8  

451：更年期：神奇的强心建血膏《心脑血管》柿饼100克.姜100克.蜂蜜100克。把（柿饼.姜剁碎一起搅拌）.加蜂蜜不要太多放锅蒸2小时，每次1小

 

勺温水调服，早晚各一次**服用期间忌吃猪肉。

  

 功效：活血化瘀.软化血管. 消炎.降压.改善心功能.还对痰多.咳嗽.气喘.体质虚弱都有效果（糖尿病人不要用了）     BTV《健康生活》

 

2011.11.8 

452：强骨补钙：肉苁蓉炖牛肉。（骨质疏松） BTV《健康生活》 2013.9.9

 

453：清除垃圾.畅通血管：红小豆100克.红山楂50克.红枸杞子10克。先把红小豆寖 泡3-5小时后煮开花了，要好时下红山楂 最后放枸杞子 。常吃

 

或饮，增加心脏收缩力，增加 冠脉流量，清除垃圾.畅通血管。

     预防糖尿病粥：葛根10克.茯苓20克.糯米50克.枸杞10克.薏米少量。健脾，养胃，预防糖尿病的发生。还可每天双手对拍5分钟。  BTV《健康

 

生活》2013.7.30

   

454：茯苓的用药：（1）脱发：准备好茯苓粉，早晚各10克，用牛奶送服（坚持喝3个月）还可以加  何首乌20克煮水来送茯苓粉 更好。外用把姜温

 

热后擦患处，这样合用很快就长出来了。

                                                （2）消水肿：（ 腿肿，眼皮肿）黄芪50克.茯苓 10克。用黄芪水煮大米粥，即将要熟时放入

 

茯苓粉 ，再煮5分钟，每天一次，2周见效。

                                （3）安神粥 ：大米快熟时放入茯苓粉，再煮5分钟 。

                                （4）尿频.尿急.（前列腺）：茯苓10克 .山药30克.如果不管用 再加芡实。煮水喝，也可煮粥，早晚各一次，

 

也可打粉。 BTV《健康生活》2010.9.10 

455：养脑护脑的：“补品”核桃。余老每晚都会坚持吃两到三个核桃，吃的时候要注意，不是简单咀嚼，而是细嚼慢咽，嚼得越细越好，余老两个

 

核桃能吃20分钟左右。这样可以充分促进唾液分泌，有利于消化吸收。长期吃核桃除了能补肾养脑外，还有活血调经、祛瘀生新的功效，对咳嗽也有

 

一定疗效。  <养生堂》2013.11.18 专家：余瀛鳌  国家级名老中医、

 

456：发现糖尿病：余老根据自己多年的临床经验，总结出了一个小方子：生黄芪36克.葛根18克.沙苑子15克。可煎煮或当茶饮。并且现在自己也在

 

用，可用于治疗刚发现糖尿病，症状不太明显的，有改善体质，辅助控制血糖的作用。《余老在糖尿病的治疗上主张中西医结合，胰岛素降糖效果是

 

快速而确切，中药的最大优势是改善患者体质，提高抗病能力。另外加用一些活血通络药，还可减轻糖尿病的合并症 》  <养生堂》2013.11.19 专

 

家：余瀛鳌  国家级名老中医、

 

457：余老结合这句话和自己多年的临床经验总结出自己治疗肝病、养肝护肝的一套方法：这个方法里基本都会用到三味药， 鸡内金10克 鸡血藤10

 

克 鸡骨草40克。煮水代茶饮，每日两次，连服月余《肝病一般都会伴有消化不良、肝郁血瘀、初期有湿热的症状，鸡内金能健脾消食，鸡血藤能活

 

血通络，鸡骨草能清利湿热 》  <养生堂》2013.11. 20   专家：余瀛鳌  国家级名老中医、

 

458： 鸡内金有治疗胆结石的作用：方法很简单，就鸡内金一味中药，打成粉然后早晚吃一勺，大约3-5克，饭前半小时，用水送服。  <养生堂》

 

2013.11. 20   专家：余瀛鳌  国家级名老中医、

 

459：中老年人最常见的腰腿疼原因之一就是腰椎间盘突出:往往从腰疼起病，疼痛逐渐向腿部蔓延。因为神经所在区域不同，痛点往往能反映病变的

 

位置。例如，腿外侧面的疼痛多与腰4和腰5之间的椎间盘病变有关；而臀部到大腿后侧的疼痛多与腰5和骶1之间的椎间盘病变有关。如果单纯慢性腰

 

疼而不发展到腿，多为骨质疏松或者扭腰等引起的小关节紊乱。  <养生堂》2013.11. 21     嘉宾：李勇杰  

460： 益气活血方：（三七红花散）三七3克. 红花1克.人参1-3克。三七粉可用米汤，黄酒送服.用水冲服。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加

 

心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。那疼可用醋调三七粉外敷可通经活血。 <黑

 

木耳有活血的作用> <冬天吃山楂可养阴活血>。《健康之路》2013.11.22  专家是张晋

 

461：神奇降糖饮：用黑豆50克，燕麦30克，玉米须20克，将黑豆泡10至12小时，燕麦洗净泡2小时，玉米须洗净切碎，放入豆浆机中煮熟即可。 《

 

贵州卫视 》2013.4.27   张晔 

     三黑奇效降压饮：黑豆60克.黑米20克.花生仁.黑芝麻各10克.把黑豆泡10至12小时、黑米泡2小时，花生仁、黑芝麻放入豆浆机煮熟即可，此饮

 

品有降血压和补肾的作用《贵州卫视 》2013.4.27  张晔 

 

462：肝阳上亢的调理：（消气）玫瑰花5瓣，茉莉花适量，沸水冲泡加盖焖3-5分钟即可。 

              养肝安眠茶：（压力大.劳心者.睡眠障碍.）五味子2克.炒枣仁8克. 枸杞子6克。沸水冲泡加盖焖3-5分钟即可。要求喝1-3个月。 《

 

万家灯火》2013.11.23     少林寺医药研究中心负责人 弹一     

463：丹参秘酒：丹参 100克.檀香10克.砂仁6克.蜂蜜60克.白酒500克。浸泡7天后再兑300克纯净水，早晚喝20-30毫升以下《冠心病.心绞痛.有心血

 

管病患者才能用>*心率过缓的症状不能盲目使用。    BTV《健康生活》2013.11.27   专家：王国宝

464：金巴枸杞酒：枸杞子.西洋参.三七. 金巴 叶.酒。药.酒 1 ：5比例，浸泡15天，每天2次，每次10-15毫升《补肾健脾.强壮身体.提高免疫力.

 

一年到头不闹病》BTV《健康生活》2013.11.27  专家：王国宝 

 

465：治疗咳嗽：（1）白萝卜加红糖熬汤喝4-5天就好了（吃油腻多）（2）青黛和蛤利粉（黛蛤散）（生气）（3）琥珀加核桃仁（4）一两薄荷.一

 

两钩藤煮水喝《平时要辩证论治，掌握量和度》

 

            《养生堂》2013.11.28   专家：祝肇刚. 京城四大名医施金墨的外孙  

466：补中益气丸：升阳举陷。用于脾胃虚弱、 一切清阳下陷，中气不足，所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠，子宫脱垂。 《养生

 

堂》2013.11.29   专家：祝肇刚. 京城四大名医施金墨的外孙   

467：茯苓：健脾祛湿.养心安神.利水消肿.茯苓对于调理心脾气虚所引起的失眠效果显著，它还可能会导致一些本身有慢性疾病的患者病情加重，但

 

是很多人不知道，有两味安神药品 （1）茯苓：煮粥、（2）煮水或者作为配料，做成面食（3）茯苓饼。用量30-50克，一般茯苓煮半小时 煮沉底就

 

好了。 《养生堂》2013.11.30   专家：贾海忠   中日友好医院中西医结合心内科主任医师贾海忠

468：阿胶：补血止血.优于铁剂.主治血虚的主药。对于调理心血虚型的失眠有很好的作用 。

                      针对气血两虚的人，专家说可以将茯苓、阿胶同时使用，做成一道茯苓阿胶粥。

           心血虚型的失眠 ：《血府逐瘀汤+15克阿胶》《归脾汤+50克茯苓 》

       专家也推荐了一道特制的阿胶药膳—姜丝阿胶 ：《 阿胶10克—20克，姜丝，黄酒适量》 

       专家也推荐了一道 茯苓阿胶羹 ：《茯苓30克——50克，阿胶10克-20克 》 

  阿胶打碎（越细越好）一般茯苓煮半小时 煮沉底就好了，把药水倒入打碎 阿胶  ，搅拌均匀，如果不化上锅蒸化即可。  一般 睡觉前2小时服。

 

《养生堂》2013.11.30   专家：贾海忠   

469：冠心病威胁着很多人的健康，冠心病的典型症状之一就是心绞痛。心绞痛出现的疼痛部位可能不明确，疼痛性质也各有不同，但有一个非常重

 

要的特点，就是持续时间一般在3-10分钟左右，数秒钟或半小时以上者基本不是（除非心肌梗死）

 瓜蒌薤白白酒汤配方：瓜蒌60克—90克，薤白60克—100克，白酒1000毫升。以上三味同煮20分钟凉热喝都可以。（根据自己的体质，不偏寒，不偏

 

热，可1:1的用量，干品要泡半小时，瓜蒌不要生虫子的）如果热象：瓜蒌可加大点，如果寒象：瓜蒌可用少点。

 主治：预防，保健，治疗，保护全身的血管，动脉硬化，冠心病是冠状动脉粥样硬化其它也硬化了。心绞痛，心梗，心肌缺血，供血不足。脑梗，

 

脑动脉硬化，脑梗塞，腔隙性脑梗塞，一切心脑血管病。《养生堂》2013.12.1  专家：贾海忠   卫生部中日友好医院中西医结合心内科主任医师 

470：药食同源的药物，对于止咳有奇效，这味药也被冠以“嗽神”之称，就是五味子。专家结合前人的经验和自己的临床总结发现五味子搭配干姜

 

有很好的止咳效果。   

           五味子干姜饮：五味子5-10克（捣碎）干姜5-10克。（鲜姜用20-50克）共煮水代茶饮，每日3-4次，咳嗽好转就可停药（如果出现便秘

 

，口干，烧心，反酸等症状即可停用《有热象，长口疮，黄痰，便秘，面红目赤的人就不要用了》 

            糖尿病：五味子打粉，每日3次，每次1克。五味子还有辅助降糖的功效 《适合于消瘦，脾胃虚寒的糖尿病患者，胖人就不要用了。有

 

咳嗽可用干姜，又降糖又治咳嗽》

       《养生堂》2013.12.2  专家：贾海忠  卫生部中日友好医院中西医结合心内科主任医师 

471：治疗呕吐、泄泻、腹胀等脾胃问题的药物。这三个药物中有两个还是厨房中经常能见到的食物：生姜、大枣，另外一个是炙甘草。专家推荐：

 

可以将这三个药制成既能止吐止泻，又能调理脾胃的药膳——三元饮。生姜30-100克切片.大枣3-10枚左右掰开.炙甘草10-30克。如果平时用可用量

 

在生姜15克.大枣3枚.炙甘草3-6克.煎煮15-30分钟。除呕吐、腹泻和腹胀以外腹痛也是脾胃问题所常见，专家说，如果是轻微的疼痛，用三元饮来调

 

理就可以，了，但如果是腹痛.腹胀.特别剧烈的疼痛，就需要加入另一个药食两用的食品---花椒，一般加6克以内，10分钟止疼。单独煮水也可，煮

 

透了.煮沉底了就可以了。< 长期脾胃虚寒者，可以长期泡水喝（少量）20分钟。嗓子不好换成生甘草》辩证：呕吐怕冷：多姜，腹胀严重：多枣，

 

口干.便秘：少姜.多甘草，水肿.严重高血压病人：去掉甘草》《养生堂》2013.12.3   专家：贾海忠  卫生部中日友好医院中西医结合心内科主任

 

医师 

 

472： 大建中汤： 蜀椒（6克 ） 干姜（12克） 人参（6克）中阳衰弱，阴寒内盛之脘腹剧痛证。腹痛连及胸脘，痛势剧烈，其痛上下走窜无定处，

 

或腹部时见块状物上下攻撑作痛，呕吐剧烈，不能饮食，手足厥冷，舌质淡，苔白滑。《养生堂》2013.12.3   专家：贾海忠  

 

473：糖尿病：中医称之为“消渴”，根据其“三多”症状的轻重不同，中医学将其分为“三消”，即多饮为上消，多食为中消，多尿为下消。以下

 

几种简单有效的食疗方，有助于糖尿病患者减轻症状。   

 

 （1）口服黄芪口服液得到了改善（2）一味薯蓣汤：取生淮山药120克.煮汁两大碗，以之当茶，徐徐温饮之（3）山萸肉煎。取山萸肉60克，浓煎食

 

用（4）山药与山萸肉搭配起来就组成了“双山饮”双山饮可以选用干山药.也可以选用鲜山药，鲜山药最好选用铁棍山药。将干山药30-50克.与山萸

 

肉10-30克同煮.代茶饮，每日一剂煮水当茶饮。对口渴、多饮多尿、消瘦的糖尿病患者有一定的辅助降糖的作用。《由于山药中淀粉含量较高，专家

 

建议，糖尿病患者使用山药时最好只煮水喝，或吃山药的同时减少等量主食  《养生堂》2013.12. 4   专家：贾海忠  

474： 专家提示：冬季进补的时间，一般从冬至开始，补到三九。而本期节目中专家介绍的“天下第一羹”，是一道有益气养阴效果的经典药膳，专

 

家推荐了材料易得，简便易做的常菜版“天下第一羹”：柴鸡：没有下过蛋的小柴母鸡，薏仁米：各200克，青豆，枸杞子，适量。做法：薏仁米泡4

 

小时，放锅小火加热20分钟，再加青豆煮5分钟，选鸡胸脯肉切成和薏仁米大小的鸡粒把淀粉.料酒.鸡精.盐.水，给鸡粒上浆。最重要是加葱姜水1:4

 

鸡肉，干淀粉的用量鸡粒总量的 1/6象挂一层酸奶状态。锅加水.沸后将鸡粒焯水，在滑的时要大火，分散下入，少动。把焯好的鸡粒捞出来，（备

 

用）接下来把煮好的薏仁米.青豆.连汤一起倒入锅中准备勾芡，不要下淀粉就搅动，悬空慢动，最后加枸杞子 《用于气阴两伤（手术后）重点补气

 

：补脾.养阴：补肾.气血不足.倦怠乏力.自汗.头晕耳鸣.免疫力较差》专家提示：冬季进补时间：从冬至---补到三九。 《养生堂》2013.12. 6  专

 

家：刘占文

 

475：不管是大人还是孩子，都可以用这几味中药泡茶饮用，来《预防感冒》抗感茶配方：桑叶，连翘，大青叶，金莲花。这四中药物的组合对于治

 

疗孩子常见的感冒症状： 发热、咳嗽、流涕、咽痛均能兼顾到。用量：3-5岁3克即可，5-8岁5克，成人10克《清肺热.养肺阴.清热.解毒.利咽.解表

 

.抗病毒的作用》    《养生堂》2013.12.7 邀请到的专家是宋祚民，国家级名老中医

 

476：缓解慢性关节炎的方子：生姜60克搅汁与1000克柳树根一起水煎，先熏后洗，熏洗5-6次会有缓解。受寒后必须马上驱寒。紫苏梗姜糖水可以祛

 

除体内的寒气。

           紫苏梗姜糖水的制作方法：用紫苏梗、生姜、红糖一起煎水5分钟即可。

  

 治疗慢性关节炎的方子： 将新鲜的刺菜、7粒蓖麻籽捣成泥，将两味中药混在一起抹在纱布上，敷在疼痛的关节上，6小时即可。 

 

            引起风湿性关节炎的原因：人体免疫力低，感染了溶血性链球菌。风湿性关节炎的症状：关节的疼痛是游走性的；发作时会伴随全身低

 

烧。老年人关节痛的原因：关节气血不足，血流不畅。

         （健康来了）2013.12.6   特邀营养专家刘纳

 

477：  宋老结合自己多年的行医经验，又结合现代小儿特点，创建了经典有效的调理脾胃良方——悦脾汤。悦者，喜也，悦脾者，即使脾悦，让不

 

运化的脾喜悦，从而能够进行运化、统血等功能。 

 

悦脾汤配方：藿香，苏梗，佛手，竹茹（焦四仙） 焦山楂,焦麦芽,焦神曲,焦槟榔。适应症：《孩子脾胃失调.厌食. 呕吐.腹胀.腹泻.便秘.夜惊.汗

 

症.健脾胃,助消化,止泻.治疗食积不消.食欲不振,消化不良等》. 《养生堂》2013.12.8 邀请到的专家是宋祚民，国家级名老中医

 

478： 出现蝉鸣式的高频耳鸣：需要增强自身免疫力和抵抗力。蝉声耳鸣患者要多吃健脾 补肝 补肾的食物（枸杞.羊肉）艾灸熏法：调治蝉声耳鸣

 

（听宫.听会.听门穴）上下熏，每个穴位熏 5分钟，（ 翳风穴）远近熏 5分钟，耳廓《外耳道口里边有：肾.心.肝.胃.脑等点》上下左右熏 5分钟

 

。

  

              《 深圳卫视天天养生》   2013.6.25     邀请到的专家是郭裕：主任医师、硕士生导师、上海中医院耳鼻喉科主任。

479：专家提示：正确区分寒湿阻络的症状，是预防寒湿阻络的关键所在。寒湿阻络有几个最明显的症状，第一是下肢酸胀麻凉疼痛；第二是皮色改

 

变伤口不愈；第三是间歇性跛行。伴有三高者，更易形成寒湿阻络 。 专家提示：寒湿阻络是血瘀阻络的一种现象，寒湿阻络的形成是有几大原因，

 

一是因为脾肾之气不足；二是因为冬天不注意保暖，夏天不注意防湿；三是外受寒湿影响；四是因为内耗精气。 

 名医经验方：针对人体下肢的寒湿阻络现象，专家推荐赵炳南经验方——首乌藤洗剂 专家说，该洗剂在临床中运用较为广泛，也在治疗寒湿阻络方

 

面取得了良好效果。@@@ 《首乌藤洗剂配方》：鸡血藤30克，首乌藤（夜交藤）30克，伸筋草30克，祁艾（艾叶）30克，水2000毫升。药入水大火煮

 

开后，小火煮10分钟左右，晾至水温40度以下，每晚泡洗10-15分钟。《补益肾气. 温经通络.对于失眠.关节肿，腿脚疼，凉，麻每晚泡，一周即好

 

，外伤感染的骨髓炎不长肉芽的14副即好。2周长出肉芽了愈合了》《养生堂》2013.12.12   专家：吕培文 首都医科大学附属北京中医医院外科主

 

任医师  

          冬季服用首乌藤粥，《首乌藤粥配方》：首乌藤30克，生黄芪15克，白米50克。先用水煮首乌藤及黄芪15分钟，取汁去滓，再取其汁煮米

 

做粥。能适当起到益气补血和安神的作用。这款粥性平，不寒不燥，适用于各类人群服用。早晨空腹喝，吸收好，能扶一天的正气。

 

                   首乌藤（也叫夜交藤）可独立熬制泡洗还有治疗足部湿气，足癣，慢性湿疹，解毒祛风止

                    痒的功效。《养生堂》2013.12.12   专家：吕培文  首都医科大学附属北京中医医院外科主任医师

 

480： 专家提示：假如冬季出现上火的症状，不论是虚火还是实火，都可以使用金银花来去火。金银花有清热解毒作用,金银花是向上走的，头面：

 

口.鼻.生疮.疖.咽痛.多用花。金银花露：金银花30克.生甘草5克.冰糖少许。加水250毫升煮开后小火，后下冰糖。 上点火建议用像金银花这类药,

 

既去火又不伤胃。 金银藤对于湿热阻络的效果更好。因为藤类有清络中之热，凉血活血既能清热又能走络可轻身延年益寿，不会老上火，也不会有

 

湿和热在体内。可谓一箭双雕。

 

      冬季服用金银藤薏米粥：金银藤30克先煎取汁，薏米15克，熬粥，每天晚吃一碗。 既能健脾益气,还能清热凉血,利湿消肿。这款粥对于脾胃

 

湿热的人来说更为合适。 

                《养生堂》2013.12. 13  专家：吕培文  首都医科大学附属北京中医医院外科主任医师 

481:高血脂、胆固醇：高血脂还能引发其他的危险情况。比如说急性坏死性胰腺炎，甚至可能引发肝癌。区别：胆固醇 是自己在体内合成的 ，甘油

 

三脂 是我们吃进来的。甘油三脂 特别高的，可以用贝特类的药。贝特药需在早餐前半小时左右吃。而他丁类的药需在 晚上睡觉前吃。 

                         《养生堂》2013.12. 14      专家：陈红  北京大学人民医院副院长

482：尤其像一些阳虚引起的症状性高血压，都可以吃"金匮肾气"丸，有一段时间就过来了。 

                               全国著名老中医李可  

483：我觉得现在我们国家不管南方、北方，六十岁以上的老年人，都可以用"四逆汤"作为保健的东西，《伤寒论》里面，最能够对阳气提供帮助的

 

就是"四逆汤"，少量的长期服用，这样可以消除你长期积累的"六淫外邪"，以及内生的一些个寒邪；可以调整你的元阳，使其不受损伤；可以延年益

 

寿。而且这个方子花不了几个钱。《标准剂量，是：炙甘草30克，干姜25克，生附子5-10克（或炮附子20-30克），六碗水，用小火煎1-1.5小时，煎

 

成2碗，一天内服完。平时就可以按这个剂量服用。但是，这是药汤，不是菜汤，可“常常”服，不可“久久"服。也就是说，可以隔三差五地服一两

 

剂，但绝不能误以为这是”养生汤“，而天天喝，一喝就是大半年》  全国著名老中医李可 

484：糖尿病：（1） 取鲜鸡蛋三个，清水一碗，食盐适量，先将食盐水煮沸，然后打开鸡蛋入锅煮熟，即可食用。每天早晨一次，空腹食用，每吃

 

十天左右可以测一测血糖，观察血糖变化。听说一般七天就有效果。如果配合服用仙鹤草茶效果会更好。(2) 一是木耳核桃鸡蛋羹，都有很好的效果

 

。木耳核桃鸡蛋羹的制作方法是：取2个木耳，2个核桃，2个鸡蛋，先将木耳和核桃打成粉，然后加放打好的两个鸡蛋，充分搅拌后，加点儿水调好

 

煮熟或是炖熟都行。少放一点儿盐。味道还是可以的，营养是丰富的。这些方法都是有病治病，无病强身。    中医奶奶的故事  23

485：无论是心气虚还是心火盛，都会直接影响我们的心功能，更是心血管疾病的诱因。心气虚和心火可以在一个人身上同时出现，单纯的补就会上

 

火，单纯的泻火又有会使身体越泻越虚，正确的方法是攻补兼施，扶正祛邪。在补益心气的同时，稍稍加一点泻火的药。

补益心气茶：炙甘草10克，小麦15-30克，大枣5枚，莲子10克。水煎代茶饮《胸闷.气短.心慌.自汗.苔白.养心.健脾.心火盛的不适合》

 

补益清心茶：炙甘草10克.小麦15-30克.大枣5枚，莲子芯3克。水煎代茶饮《心火旺.口腔溃疡.牙龈.虚实相加.清心火.安神》（ 养生堂）

 

2013.12.24 ：调心理肝有诀窍   嘉宾：于作洋，北京东城中医医院主任医师。 

486：疏肝花茶饮：合欢花+玫瑰花 沸水泡代茶饮。肝脏主疏泄的，调畅全身气机，35岁-60岁，整天闷闷不乐，肝脏疏泄不好，就形成“肝气郁结”

 

表现：爱叹气. 两胁胀痛，烦闷不乐. 呃逆.心悸.失眠.健忘.再进一步发展就是"气滞血瘀"如果不加以调理，进入老年期容易出现肝风动。这个大多

 

急性起病。发病之前多有头晕，头痛、肢体一侧麻木等先兆症状，一旦出现这些症状，应马上就医。

 

                   （ 养生堂）2013.12.24 ：调心理肝有诀窍   嘉宾：于作洋，

487：养护脸皮肤：保护皮肤黏膜.美白.去皱.祛斑.抗衰老.红.肿.脱敏.痤疮。青黛200克.白茯苓60克.白芷50克.珍珠粉10克。打粉.混合一起调匀，

 

再用热牛奶调糊状敷脸部，用2-3克，用手占药直接摸在脸上需要停留25-30分钟，干了清洗掉，3天后可在打粉混合一起少加点蜂蜜，使皮肤变细.变

 

润.变嫩 。如黄褐斑敷后可轻轻的按摩，长期坚持显效。（ 养生堂）2013.12.25   反馈， -- 一玲        

 

488：@@ 养心汤（降粘通脉汤）泽泻，石菖蒲，紫苏叶.这3味药是基础方，可加山楂.丹参.覆盆子。增加血流的流速，降低血液的粘度，慢慢熬一个

 

小时左右就可以了。时间：每天上午九点前喝。功效：（降粘通脉汤）高血粘特好，血管堵塞，心梗，脑梗，心绞痛，可有效控制预防疾病的发生和

 

发展（三降） 血粘，血脂，血压。适应人：适合各年龄阶段服用，对于预防和治疗心脑血管疾病有很好的疗效《1-3个月》

 

489：养心茶：西洋参，枸杞子，麦冬各15g。直接用开水冲泡15分钟即可饮用 。时间：抽时间喝

功效：滋阴，活血，提神，年轻人精神充沛（滋阴，补肾驱烦，滋补肝肾 ）

490：养心膏：山楂，大枣，山药 把山楂大枣去核，山药去皮切片，上锅蒸20分钟，蒸烂后出锅，用搅拌机打成泥。晚上下班后吃一勺。滋阴补肾调

 

补肝气补气活血。以上养心三宝最佳服用时间为：早九点喝养生汤，白天抽出时间喝养心茶，晚上吃养心膏。尤其冬天来调血管疾病降你的血液粘稠

 

度防止危险的疾病发生。 BTV《健康生活》2013.12.24  专家：张林

 

491：养护关节 一碗养生茶：大黑蚂蚁（拟黑多刺蚁）10g. 大米，口味：咸.酸**要求掌握要领：蚂蚁要后放（放早了失去作用了）①把大黑蚂蚁研

 

成粉，过筛，（把硬壳角刺去掉以免刺激肠胃）②也可用纱布把蚂蚁包起来，米熟后再放进去煮。功效：养护关节，强筋壮骨，滋补肝肾，风湿性关

 

节疾病，强直骨柱炎调节免疫力。

 

492：手，脚，关节疼的小方子：（外用）①玄驹（大黑蚂蚁 ）②透骨草③蜈蚣④红花⑤川乌各10g左右把药熬成汁，倒盆里，看温度高时熏蒸上面

 

盖上塑料布，温度降下来时就泡洗。约20-30分钟 

        BTV《健康生活》2013.12.25 专家： 王忠

 

492：轻微肾虚.补肾小方：梨+黑豆+黄芪（梨 是滋肾.肺阴的.黑豆 是补肾 的.黄芪 补气血.脾胃的）如果重了就必须用药补了。

                藏红花：它的作用非常强，一般用量非常小，活血化瘀它能帮助补药，或是 补得食物，促进人的吸收，这样就起到补肾 的作用 .

 

一般用5-8根来泡水喝，可喝3天停1天或喝一天停一天，经常喝下去，才能起到补肾的保健作用 。 BTV《健康生活》2013.12.19    专家：纪杰峰

 

493：肝肾阴虚的防治方法：决明子6g，菊花6g，熟地10g。放入杯中泡沸水每天代茶饮。功效：滋补肝肾，清肝头，适合肝肾虚，气虚的人。 BTV《

 

健康生活》2013. 12.30    专家：刘光亭 

494：降压，降胆固醇，预防感冒：紫苏叶15克，乌梅5-10颗，蜂蜜50g，米醋1斤，先把米醋500g倒入瓶子里，然后加紫苏叶，加乌梅，摇匀浸泡 1

 

小时后再加蜂蜜，放在阴凉处，24小时后就可食用了。※需要1:1的比例稀释后再饮。药液 ：水     BTV《健康生活》2013. 12. 26      专家：张

 

赞   

 

495：胡桃肉桂酒： 核桃仁100g，肉桂25g，二锅头1斤（500g)是、纯净水300g，冰糖60g。

一步：把核桃仁，肉桂掰碎，放入二锅头酒里浸泡（室温）25度，一星期。二步：母子酒泡好了，备用。三步：把冰糖倒入加热的纯净水中溶化，凉

 

至50度以下，再对入酒中，浸泡一周即可饮用，每次10-15毫升功效：阴虚或肾阳虚引起来的，腰酸，腿软，行寒肢冷.手脚冰凉，有非常好的治疗效

 

果。

                     BTV《健康生活》2013. 12. 26      专家：   王国宝     

 

496：预防脑梗：（龙蛭通栓汤） 地龙，水蛭，川穹。煮水或泡茶饮用（药剂量因人而异，需要在医生指导下用剂量服用）抗凝血，灼血栓，通经络

 

，改善脑部血液循环。

        BTV《健康生活》2013. 12. 11    专家： 钟原

497：滋阴清火饮：百合100克.藕60克.芦根10克。做法：芦根（先泡半小时）先煮开，10分钟下藕，再煮 10分钟下 百合，再煮 几分钟就好了（养

 

阴滋肺.清肺火.养心阴.口渴.口干.眼睛干.鼻干.干咳.咽痛.口腔溃疡的人群）（ 养生堂）2014.1.3  专家 ：  韩学杰

498：三花饮：玫瑰花5克. 红花3-5克 .绿萼梅3-5克。玫瑰花：（疏肝理气.舌底脉络稍微有点青紫。一次用5克 ，单独煮水喝）红花：（.舌 下有

 

瘀斑.瘀点.瘀滞比较明显的3-5克，活血化瘀力量比较强，有破血的作用，也能消除体内瘀滞 ）.绿萼梅（平肝和胃.理气.疏通气血）三种花配合用

 

：（有疏肝 和胃.理气 .活血祛淤的作用，各3-5克，加300毫升水共煮10-15分钟 后代茶饮）（ 养生堂）2014.1.3  专家 ：  韩学杰   博士生导

 

师  

499：解酒方：绿豆50克.甘草10克加适量的红糖。煎服（绿豆要煮开花）可醒酒 **注意：①忌铁锅。宜砂锅.不锈钢锅 ②不宜与温补药同服（热药

 

）③ 不宜煮的过烂.也不宜煮的夹生。绿豆有解毒.清热.祛火作用 绿豆皮--清热--煮熟。绿豆肉--解毒--煮开花。（ 养生堂）2014.1. 5  专家 ：

 

杨志旭

500：萝卜煮汤：萝卜200克.鲜肉或骨头50克.锅中放水.萝卜 肉 熬至15-20分钟加葱姜少许.加盐即可 

              《冬吃萝卜指的是吃白萝卜，而且，在众多萝卜品种中，冬天里吃白萝卜营养也是最好的。吃肉配萝卜不上火. 它通二便，专门清热

 

排毒，去燥热.健脾开胃.理气.白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是其富含的酶，能够吸收食物中的淀粉，更

 

能化解胃中的积食，起到很好的消化效果》 （ 养生堂）2014.1. 6  专家 ：杨志旭

 

501：颈椎热敷法：透骨草20克.伸筋草20克.艾叶20克 自制一个小布袋.把药放进去.封口.用微波炉加热3分钟.温度适中时敷于患处。《也可用热盐

 

袋敷于患处 》用一条毛巾裹住颈椎处.头可向后仰，可起到牵引的作用。也可敷于 膝关节.肩周.等患处 。BTV《健康生活》2014.1.3  中医专家： 

 

雷庆凯

502：骨关节疼痛：川乌10克.草乌10克.海桐皮15克.红花12克.透骨草100克。混合一起加水搅拌均匀（水不要太多）拌湿就可以。装入布包放锅蒸20

 

分钟，拿出来时再布包上面洒上半两白酒。怕皮肤烫可盖一条毛巾，直接敷于患处，在用朔料布包好，或用热宝加热，每天至少一次，40分钟至1小

 

时《活血.舒筋.通络.祛风湿.驱寒.一般3天缓解7天好转》BTV《健康生活》2011.11.8   中医专家：

 

503：手足癣：土荆皮.白鲜皮.花椒.蛇床子.苦参.各10克（5药研粉）每次取药50-70克.放入盆内. 倒入食醋500-800克.寖泡30分钟，后泡洗.每次泡

 

洗半小时，泡时会有点痛感，洗7天左右为好。(盆内药可重复使用一周）《手足癣（手.脚气）灰指甲》杀菌.止痒.清热利湿.脱屑.皲裂.瘙痒.趾间

 

红斑.都能得到根本上的改善 《万家灯火》2014.1.13   专家：李明吾

 

504：止痛（无论哪里疼）花椒粒+食盐 1:5的比例，缝一个布袋，装好用微波炉加热3分钟 ，直接敷于患处。提示：急性扭伤的不可用《 颈椎.肩周

 

.胃痛.痛经 .膝关节.腰冷.剑突下等都可用》具有温阳.散寒.活血.止疼的功能。 《万家灯火》2014.1.13   专家：李明吾

 

505：补肾特效方（1）把益智仁+乌药 煎煮的药汁来送服《成药：五子衍宗丸》可服一个月（如上火可把益智仁减量）每日2次《平补阴阳.补肾固精

 

.缩尿.阴阳两虚》（2）食疗：黑芝麻.黑豆.黑桑葚.核桃仁.松子仁.甜杏仁。共放豆浆机打成浆喝《补肝肾.，乌须发，抗衰老，溶脑髓》

            广州《健康有道》2014.1.9     专家： 杨增良

506：颈椎腰椎痛，热敷可消除： 药盐包的方法：是将川乌、羌活、独活、寻骨风、伸筋草、乳香、没药。等份中药研成细末，加入粗盐400克用文

 

火炒热，一起放入布袋里做成敷袋即可。使用时，将敷袋加热到50~70度的温度，外敷于颈椎、腰椎的痛处，每次30分钟，每天一次，10次为一疗程

 

。隔2天后再继续下一疗程。《颈椎、腰椎及肩背疼痛属于“痹症”范围，它是受风寒、外伤或劳损等原因，使局部软组织发生粘连，造成小血管痉

 

挛、组织缺氧、纤维组织增生、微血管神经发生卡压，出现颈、肩、腰部关节酸胀疼痛，活动不利等症状》用药盐包热敷，疗效更好.热敷，可松解

 

肌肉痉挛，缓解疼痛，促进渗液吸收，减轻关节组织炎症反应，消除血管症状，改善血液循环和代谢。 但在进行药盐包恒温加热时.温度不可过高，

 

治疗时可先在颈椎部垫条毛巾，以防烫伤  

    《家庭医生报》西 （教授）吴一福 

 

507：预防脑梗.心脑血管的发生： 臧红花1-2根+少量三七，泡水喝。专家建议一年喝2-3次《活血化瘀.开结.止痛.止血.少量使用可补血.大量使用

 

可破血.可提高心脏的耐缺氧能力.对心脏有保护作用.预防心脑梗 起到重要作用》  BTV《健康生活》2013.11.4   中医专家：角加木仁

 

508：内伤发烧：专家提示，发烧分为内伤发烧和外感发烧。内伤发烧主要特点是没有外感病史，发烧时间较长，一般大于14天，温度可高可低，伤

 

及人体的气血阴阳。导致内伤发烧的原因很多，其中较多见夜间重，盗汗，手脚心热，口干，眼睛干涩 ，发烧时间较长，中医认为“阴虚生内热”

 

， 当出现阴虚发烧的时候.专家介绍阴虚发烧的人可以食用甲鱼一只+百合一两煮汤。甲鱼是滋阴的佳品，主要是滋肾阴，百合主要是滋肺阴，因此

 

二者搭配可以起到很好的滋阴效果。专家提示：《甲鱼百合汤，不要放盐和调味料，把浮油撇掉》这样能更好地发挥药效。 

 （ 养生堂）2014.1.21.  专家：钟孟良  中国中医科学院望原副院长

 

509：温阳补气猪心汤： 针对于阳气虚的病人，专家也推荐了一款药膳—温阳补肾猪心汤。肉桂10克.人参15克.三七30克.猪心1枚。把3味药洗净，

 

泡半小时装入猪心里面，用线缠紧，一同放入锅中煮熟喝汤吃肉。一副药吃3-5天都行。专家提示：不要放盐和调味料.原汁原味。**阴虚火旺，感冒

 

的人不能吃《培补人的元气.止咳生津.调阴养胃.让心肾功能加强.心绞痛.活血通脉.抗癌.温阳通脉.宣导百药》  （ 养生堂）2014.1.22.  专家：

 

钟孟良  中国中医科学院望原副院长:

510：脑中风发作时：保持患者神志清醒对于治疗和预后都有重要的意义，因此脑中风发作时，需要及时醒神开窍。专家提示，如果是闭证脑中风发

 

作，在不搬动患者的前提下，即刻送服安宫牛黄丸对于后期的急救有很好的帮助。 对于闭证脑中风患者，发病时经常嘴巴紧闭，不便于服药，专家

 

介绍建议此时可以用一些中医急救的方法帮助患者开闭。如乌梅擦牙法：可开口窍，猪牙皂.细辛粉，吹鼻取嚏 便于其他药物的送服；用开关散让脑

 

梗塞的患者打喷嚏，刺激患者清醒；用稀涎散：猪牙皂.明矾末。纱布包裹含口内，帮助患者将喉咙中的痰化掉，有助于呼吸通畅。

 

           （ 养生堂）2014.1.23.  专家：钟孟良  中国中医科学院望原副院长: 

511：补脑健脑：核桃仁 60克，枸杞30克，九节菖蒲10克，天麻10克，三七10克， 肾精严重亏损会出现健忘、脑力下降的情况，因此老年人可以通

 

过补肾精的方法来预防脑部疾病、补脑健脑。一些先天不足、过度劳损、热性病伤津的人容易出现肾精亏损的情况，专家介绍了一个补脑的食疗方

 

：《核桃仁和枸杞是补肝肾的，精血足了就可以健脑补脑；九节菖蒲开通心窍，宣窍涤痰，可以改善神志的情况；天麻平肝熄风；三七有通血管的作

 

用》 此食疗方可以断续使用，熬一次喝三天，一个月可以服用一两次。     （ 养生堂）2014.1.23.  专家：钟孟良  中国中医科学院望原

 

副院长:  

512：眩晕：眩晕有多种症型，而最常见、病情最重的症型是风火上扰型，应该用平肝熄风的方法治疗。中医有一个平肝熄风的常用方：天麻钩藤饮

 

配方：组成：天麻9克、钩藤（后下）12克、生石决明（先煎）18克、山栀9克、黄芩9克、川牛膝12克、杜仲9克、益母草9克、桑寄生9克、夜交藤9

 

克 朱茯神9克。水煎服。方中天麻、钩藤、石决明平肝熄风；山栀，黄芩清肝泻火；杜仲、桑寄生补益肝肾；夜交藤、朱茯神养心安神；益母草活血

 

利水；牛膝活血通络，引血下行。诸药合用，共成清热平肝，潜阳熄风之效。  （ 养生堂）2014.1.24.  专家：钟孟良  

513：专家也给出了一个适合平时食疗用的小药膳。给大家讲解眩晕、肝肾两虚  熄风止眩天麻饮配方：天麻1枚（30克以上）肉丛蓉30克，枸杞子30

 

克。加水800毫升，煮汤200毫升，煎3次，3天服完，最后把天麻.枸杞子吃掉《 眩晕可以分为中枢性和周围性。而中枢性眩晕由于与中枢神经系统相

 

关，更容易与严重疾病相关联的》     （ 养生堂）2014.1.24.  专家：钟孟良  中国中医科学院望原副院长: 

 

514：@@ 三七的用法：三七打粉直接冲服比较好，也可装入0.25克的胶囊里，或2克，最好晚饭后吃比较好，每天1一2粒或每天2次，每次2克  （有

 

心脑血管病可大一点）一疗程一个月，一年可服2至3个疗程，适用：中年，中老年的三高症.头晕.偏胖.得过脑梗的.有脑梗的家族史《活血化瘀.消

 

肿止痛.保护血管内皮.血管的清道夫.促进血脉流畅. 对血小板的凝集.血栓的形成.使全血粘度下降、降低心肌耗氧量、促进冠脉梗塞区侧枝循环的

 

形成，增加心血输出量并有抗心律失常作用，有抗炎镇痛作用。还有加速消除运动性疲劳、增强体质、增加脑力和记忆力的作用.打通淤滞，全身一

 

通百通 》

              （ 养生堂）2014.1.29       反馈 -- 一玲 

 

515：补脾阴的饮料的小方子：晚上盗汗明显，嘴唇和舌质都很红，就是手脚心热、心烦、夜里盗汗、眼睛干、口干、渴喜冷饮，脉搏跳得快、舌质

 

红，舌苔薄或者没有舌苔，以上是阴虚的症状 以六岁的小朋友为例，这个方子的分量是：怀山药九克、莲子肉九克、薏苡仁九克、木瓜六克、麦冬

 

六克、沙参六克、生地六克、甘草三克。冰糖一块。（成人可加量）制作方法：把这些药放入锅里，添入四杯水，然后大火开锅，小火煎半个小时，

 

大约剩下两杯左右的药汁，把药汁滤出，放入冰糖一块，然后放温。这就制作完毕了， 可以像饮料一样随时服用，一般一天服用一剂即可。可以连

 

续服用一个星期，但是一般感冒后滋补脾阴，五剂就够了。再次提醒，使用的时候请让当地医生具体分析，进行加减，然后才可使用。

     中医教授：罗大伦的博客

516： 针对心脏经脉瘀阻：同时气阴两虚的，我给它起名叫通脉养心散：三七粉50克、西洋参粉50克.丹参50克粉即可， 3者混合均匀。每日温水冲

 

服，用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末一克即   可《心脏不好的.心绞痛. 胸闷气喘.》 中医教授：罗大伦的博客:

517：养生方：白术15克.泡茶饮《久服轻身延年》 

 （ 养生堂）2014.2.7 专家：何裕民  中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授

518：失眠：（1）专家观点：酸枣仁粥可缓解“想出来的失眠”。用10克酸枣仁捣碎加上生地10克煮水后再煮粥可缓解 （2）“气出来的失眠"应该

 

用杭白菊来泡水喝。杭白菊有清肝明目降肝火的作用。（3）“老出来的失眠”。手心（劳宫穴）搓脚心（涌泉穴）可以缓解“老出来的失眠”《健

 

康之路》2014.2.9  教授  程凯：北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传承人。

 

519：皮肤干燥是血虚的表现：西洋参龙眼茶可以缓解皮肤干燥《西洋参凉补，龙眼养血》

 

      生津饮：麦冬6克.耳环石斛6克.泡水喝可缓解口干。

            《健康之路》2014.2.8  教授  程凯：北京中医药大学教授

520：降糖饮：①偏胖的糖尿病患者：菊花.金银花.葛花.槐花各5克泡茶饮。②偏瘦的糖尿病患者：饭量小的.易上火的.脾胃不好的。人参.菊花.桑

 

叶各3克泡茶饮。  BTV《健康生活》

521：腿凉、腿疼、关节肿胀：这些问题在冬季困扰着很多人， 两个泡脚方，教您轻松缓解老寒腿问题。有助于祛风散寒、缓解疼痛；将桂枝、鸡血

 

藤、苏木煎煮后泡脚可以《活血化瘀、止疼祛寒》海桐皮与泽泻同煎泡脚可缓解腿肿；另外，红花、艾叶泡脚也可以缓解老寒腿疼痛。花椒和生姜一

 

起煮水泡脚效果更好。 《健康之路》2014.1.10  专家：   刘长信

522：膝关节发凉：膝关节发凉用花椒热敷效果最好。用花椒热敷时要去掉椒目（黑粒）。

     膝关节疼痛：肉桂+三七，研粉混合1:1的比例，每天2次，早晚各3克，霜降后服（万家灯火） 

 

    缓解老寒腿专家推荐：石楠藤汤泡脚方：石楠藤15克.狗脊15克.补骨脂12克.骨碎补12克.

 《可祛湿，舒筋络，除痹痛》《健康之路》2014.1.5 中医科学院西苑医院副主任医师：张晋 

523：养护保养膝关节外敷法：血竭5克.红花5克.乳香5克。研粉，用酒精调糊状，把药摸在布面上，用微波炉加热后敷在膝关节上，固定好，在压住

 

可促进药物的吸收，加热《长时间磨损，膝关节蜕变，造成肌腱.韧带的损伤，疼痛，肿胀.功能障碍》BTV《健康生活》2014.2.13  中医骨科专家：

 

雷庆凯

524：脾虚肝郁的人脾气暴躁：腹泻前肠鸣绞痛，泻后马上缓解，还伴有两胁胀痛甚至胸闷。临床上刘主任使用的是参苓白术散加痛泻要方，您在家

 

庭中可以用玫瑰花和白梅花代茶饮。

                     （ 养生堂）2014.2.13    专家：刘汶  北京中医医院肝病科主任

525：柴胡疏肝散是疏肝和胃的名方：其中柴胡是君药，利用柴胡、枳实、厚朴三味药打碎做脐贴。另外用乌贼骨和浙母贝沏水喝，从内服外敷双管

 

齐下，会对疏肝和胃有一定作用。 

        （ 养生堂）2014.2.14   专家：刘汶  北京中医医院肝病科主任:

526：治失眠：每晚食用三七10克煮大枣5枚，《爱尚健康》2013.9.9 中医内科专家 ：王风岐  

527：治疗带状疱疹：鲜地龙20克，鲜韭菜根30克，共捣成泥状，调入少许芝麻油，贮瓶置阴凉处备用。使用时以药糊涂患部，外覆纱布包扎固定，

 

每天涂药2次。一般连用2-3天可愈。《民间》

528：健脾和胃四神汤：芡实30克.莲子30克.山药30克.茯苓30克.猪小排骨半斤.米酒15克。①提前寖泡芡实.莲子2小时。② 猪小排骨焯水备用。③

 

首先煮芡实和莲子④再倒入猪小排骨中火煮30分钟     ⑤依次倒入山药.茯苓.米酒煮20分钟即可**提示：一定提前寖泡芡实.莲子2小时.寖泡的水一

 

同倒入要求原汤《健脾和胃.养颜.益肾.利水.补肺.凝心安神.补而不上火》《养生堂》2014.2.15  嘉宾是王玉英

529：养生驻颜果蔬汁：胡萝卜.芹菜2:1 加入适量的橄榄油（一勺）《养生堂》2014.2.15  嘉宾是王玉英

 

530：痰湿体质的调理：多见于肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体

 

胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，打呼噜，此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综

 

合征，脑血管疾病等疾病的倾向。调理方：荷叶20克.橘红10克.山楂10克沸水泡茶饮《 化痰，利湿，化瘀》可上午一次，下午一次。提示：①胃酸

 

多的人不要放山楂了② 怕冷的人不宜用荷叶，可换成生姜。 《养生堂》2014.2.16  专家：王琦  中医体质学说创始人、北京中医药大学终身教授 

  

531：血瘀体质的调理：老年体质有个共同的特点：肾精亏虚，气血运行不畅，血瘀体质较为多见，血不畅为瘀，瘀血内阻，新血不生，胸胁胀闷，

 

走窜疼痛，常心烦急躁易怒  ，胁下痞块，容易生斑，舌质紫暗或舌下静脉曲张，乳房胀痛，发易脱落，肌肤干，表情抑郁、呆板，容易健忘、记忆

 

力下降。 调理方：茴香. 生山楂等分研粉，用酒调.空心热服。每服3-6克.一天2次《活血行气.气行则血行，化血块.消肉食.消气痞.散积聚》提示

 

：①脾胃虚弱②胃酸分泌过多③气短无力④气虚便溏⑤脾虚不食 6服人参着⑦多服耗气，损齿，易饥⑧空腹及赢弱人⑨虚病后不宜。

     《养生堂》2014.2.17  专家：王琦  中医体质学说创始人、北京中医药大学终身教授

 

532：肾气不足的表现 ：《腰膝酸软 或疼痛，治肾虚耳鸣、耳聋，神疲乏力，记忆力减退，骨质疏松，小便频数清长，尿后余淋不尽，夜尿频多，

 

男子滑精早泄，女子白带清晰量少月经淋漓不尽，头发稀疏、发白、易掉发等》调理方法：①走猫步 ②踮脚尖连续20-30个③ 踮着脚向前走步④芡

 

实.山药.莲子.红枣做粥或打米糊《健脾.补肾》《养生堂》2014.2.21  专家：张胜容  北京中医医院肾病科主任 

533：补肾男女都需要：①骨碎补：15克每天煎煮代茶饮《 能够补肾，活血，止血. 骨疼痛.筋骨损伤使骨头长得快，瘀滞肿痛.强筋健骨.骨质疏松.

 

抽筋.特别怕风.脚跟疼.骨关节痛》经常有以上症状可煎煮代茶饮半个月-1个月.②骨碎补药汁：可送服阴虚（六味地黄丸）阳虚（金贵肾气丸） 

534：骨衰老的表现：《受风骨痛.抽筋.怕冷.脚跟疼.腿脚无力》补肾小方：①黑芝麻.核桃仁1:1炒熟研粉，每天一勺《补肾.健脑.白头发》提示：

 

②阴虚火旺.干咳.口干.皮肤干燥不宜。可以用百合.梨.白萝卜煮汤喝。把适量的清水烧开，加入切好的3种材料，开锅后转小火煮15分钟即好再配上

 

黑芝麻.核桃仁粉，每天喝上一碗汤，既可以补肾的同时兼固滋阴。

                        《养生堂》2014.2.22  专家：张胜容  北京中医医院肾病科主任  

535： 糖尿病，中医称为糖络病：正确预防糖尿病的并发症，除了盯住糖，还要治理络。大血管被中医称为脉络，而小血管则被中医称作络脉，预防

 

糖尿病就应该预防络病的出现（没有并发症）可用三七粉1.5克早晚2次开水冲服（有了并发症）可用三七粉3克早晚2次开水冲服。长期用可预防络病

 

的出现，可延缓预防糖尿病的并发症。

 

《养生堂》2014.2.23 专家：中国中医科学院广安门医院仝小林、倪青、占永立、黄漫、耿树军、崔炳南、简立 

536：厚朴三物汤：厚朴15克，大黄12克，  枳实9克。喝下去1-2小时就立刻去厕所。是治疗腹部胀痛，大便秘结之良方。行气除满，去积通便。方

 

中枳实为胃动力药，厚朴为小肠动力药，大黄为大肠动力药。如果偶发便秘出现可试，只能救急 不可长时间的服用《它是一款养生汤普具有行气除

 

满，去积通便的作用。但切忌不可作为长期便秘药服用》

 《养生堂》2014.2.25   专家：荆建华  北京道合肛肠医院院长

 

537：被风寒之邪伤到经络怎么办：桃仁、红花、杜仲、伸筋草、透骨草、白芍、甘草、艾叶各等份熬水泡脚，每天泡了两次，每次二十分钟，结果

 

，本来日益加重的病情，从泡脚第二天就开始明显减轻《 当寒邪来临的时候，如果我们肢体的某个部位长时间处于寒风中，会引起气血的不通畅，

 

寒主凝滞，主收引，则经络就会出现疼痛等问题，同时肢体屈伸会不利。此时，需要温经通络》

 

  中医教授：罗大伦的博客:

538：阴虚是非常容易做出诊断的:如果确定了真的是阴虚的状态，那么开个小方子，用些生地、沙参、麦冬等滋阴之品，用这些东西煲汤都可以，或

 

者做成饮料喝，一天喝两三杯就可以，一般很快就会调整过来的，基本上一两个星期即可充分得到恢复，不会用很长时间的 中医教授：罗大伦的博

 

客:

539：65岁以上的老人，高压大于等于140，低压小于90，就可以诊断为高压高、低压不高的高血压类型：在临床上叫做“单纯收缩期高血压”提示：

 

*《服药时必须记住的原则是不要让低压降到60以下，因为低压过低也会引起心脏的危险，心脏脑都会缺血，尤其是高龄老人》它的发生主要与动脉

 

硬化有关，高压和低压的压差越大，对心脑血管的损伤也越明显《无论哪种高血压的人群，都应该在家中养成监测血压的习惯，用电子血压计测血压

 

时，袖带下方边缘要与肘部内侧留出一指宽的距离，测三次取后两次的平均值才是您的血压，家庭测量135/85就算高血压》 

 《养生堂》2014.2.28    专家：李小鹰  中国人民解放军总医院心血管科主任医师 

540： 逍遥散：肝郁脾虚。 

 加味逍遥散：肝郁化火（内热.心烦.急躁.动怒.失眠.盗汗.口苦.舌红苔黄）加2味药《丹皮. 山栀》               

  黑逍遥散：肝郁血虚。（脸颊发红.口干.头晕.月经少后期阴血不足）加1味药《熟地黄》 

无论男女：有肝郁气郁体质都可用.起到疏肝解郁的作用**提示《如果是用于调理气郁体质，一般需要3个月为1疗程。如果是用于一般的肝郁脾虚或

 

肝郁化火一般需要7天至半个月》气郁质对身体的危害很大，除了心理上易诱发抑郁症外，生理上也会导致很多疾病。因此一定要重视。平时除了可

 

以用 加味逍遥 之外，还可以配合代茶饮。

541： 适用于气郁体质者长期服用：三花茶：玫瑰花3克，菊花3克，玳玳花3克沸水冲泡代茶饮。

                《养生堂》2014.3.11   专家：倪诚  北京中医药大学教授、博士生导师

542：琼玉益寿饮：生地黄15克，党参10克（或西洋参5-6克），茯苓12克，百合15克，枸杞子15克，黄精10-15克，水煎代茶饮《 衰老的标志之一是

 

肾精亏虚，表现：发鬓斑白、重听耳聋、视力减退、牙齿松动等。衰老的标志之二是脾胃气虚，表现：面色焦黄无华，饮食减少。针对这样的情况，

 

专家推荐了自己多年经验总结出的“琼玉益寿饮”》  《养生堂》2014.3.12   专家：倪诚  北京中医药大学教授、博士生导师

543：清眩降压汤配方：苦丁茶30克，天麻30克，钩藤30-60克（后下），黄芪10克，川牛藤10克，生杜仲10克，夜交藤30克，鲜生地30克，桑叶15克

 

，菊花15克。该方适用于因高血压引起的眩晕。但张主任也指出，方子上的克数是一个基本用量，中医讲究辨证论治，老年人虚的成分较多，可以稍

 

加补益的药物如杜仲、生地，年轻人肝火旺盛，可以稍加桑叶、菊花，具体用法建议您一定咨询医生。 

   @@《调治眩晕》：简便的代茶饮：白菊花3-5克，桑叶3-5克，冲泡即可。一天可以反复续水《各种 眩晕都可用》

 

  光绪皇帝眩晕时：还有一味常用药适合现代人使用，就是（葛根）《 有清热生津的功效，对各种类型引起的头晕都有治疗作用，外感引起的高血

 

压，颈部，背发紧引起头晕，同时葛根可以改善骨质疏松、扩张血管以改善心律失常，其中的黄酮还有利于女性更年期调理和增强皮肤弹性，是非常

 

全面的药食同源的佳品》 

@@《葛枣黑豆饮》：黑豆和红枣熬制而成，取黑豆和红枣熬制水，把黑豆和红枣捞出，在把葛根粉用冷水调开、3种混合着喝。

 《养生堂》2014.3. 17 专家：张京春 国家级名老中医陈可冀学术传承人、中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师。

544：陈可冀院士治疗心梗的基本用方：生晒参10-15克，生黄芪15克，丹参15克，当归15克，元胡10克，川穹10克，藿香12-18克，佩兰12-15克，陈

 

皮10克，半夏10克，生大黄10克。

          熟大黄（3-5克）代茶饮，要点：中病即止。  针对现代人进食太多膏粱厚味，大黄还能帮助排毒解毒，特别是肝病，肾病病人，可以说

 

大黄是攻补兼治，以泻为补，双向调节。针对肠道秘结的问题，可以选择熟大黄粉3-5克冲调服下。一旦有效，即应停止继续使用，同时用前还需咨

 

询专业医生。《养生堂》2014.3. 18 专家：张京春  、中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师。

 

545：中医学对于心悸的治疗方面，与清宫医案基本一致。主要涵盖益气养阴、安神定悸和调达肝气等三个方面。是清宫中非常简单《非常适合心脾

 

两虚的患者》临床应用非常广泛。

 

 ①安神代茶饮组成：党参三钱，炙甘草八分健脾益气.茯神（研）三钱，酸枣仁（炒 研）三钱宁心安神，当归身三钱，补血养心 功用：《补气血，

 

养心脾，安心神。主治：心脾两虚，气血亏耗，心身失养，

 

 ②酸枣仁饮： 酸枣仁.茯苓加米熬粥《虚劳虚烦.不得眠.养肝敛汗.肝风头晕》

 ③玫瑰花：泡茶饮.《清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血.心悸缓解是非常好的》

④桂圆肉：熬粥：桂圆干+米《补养心脾 .补血安心神.健脑益智.变聪明.劳心之人.耗伤心脾气血.高考.产后 》                                

 

                                                                                                                    ⑤奶   茶： 桂

 

圆干10-15个+大枣+枸杞+牛奶。水烧开后倒入桂圆干转小火加大枣熬煮20分钟关火后加牛奶《脾虚.气血不足.乏力.懒说话》. 

              《养生堂》2014.3. 19 专家：张京春  、中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师。

546：①生脉饮 ：人参10克，麦冬15克，五味子10克《乏力.懒言.阴虚火旺.口干.劳累疲惫.生活压力大.失眠.亚健康的人群可以在医生指导下服用

 

生脉口服液或生脉胶囊生脉饮**提示（症状轻可服1-2周.症状重的可服1-3个月如出现上火症状可加菊花水）

 

        ② 松陵太平春酒：选用50度左右的白酒4斤，加熟地10克，当归2.5克，红花1克，枸杞1克， 桂圆肉20克，松仁25克，茯神2.5克，酒倒锅

 

中煮沸过滤即可。一次饮不完剩下的药装纱布袋泡入酒中**提示（没有虚火湿热的可用）《 养肾护肾.补血养心.安神.运脾胃.适宜养生保健，延年

 

益寿》

 

        ③ 参的运用： 生晒参或红参；《大病初愈、阳气虚衰者适用生晒参或红参》 

                     西洋参：《阴虚口干.清热.更年期妇女.青年人阴不足有虚火.可含化咽下也可代茶饮》 兼有上火症状可以搭配菊花、陈皮，

 

兼有失眠症状可以搭配莲子心；如果经济条件不允许购买西洋参，也可以用党参或太子参代替。党参：《补益和缓.调理脾胃》 参须： 《亚健康的

 

人调理.》

 

         《养生堂》2014.3. 20 专家：张京春  、中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师。

547：养胃粥 ：想要看好小孩的病，就先要从脾和肺入手。中医认为小儿脏腑娇嫩，形气未充，常常表现为五脏六腑的功能不够完善，尤其是肺脾肾

 

三脏更为突出。由于小儿脏腑娇嫩，抵抗力差，加上寒热不能自调、乳食不能自节，一旦调护失宜，则外易为六淫所侵，内易为饮食所伤。因此，对

 

于孩子和老人来说，常喝粥能够健脾养胃。

  养胃粥：小米15克、山药15克、红小豆15克.粳米 30克.大枣 4-6个.芡实15克.薏米15克.板栗4-6个 。

 

    《养生堂》2014.3. 22 专家：宋祚民  国家级名老中医 北京惠民中医儿童医院名誉院长   

548：通痹汤（关节炎.风湿 ）基本方：独活.桑寄生.川芎.秦艽.杜仲.防风各6克，寖泡半小时.大火煮开.小火煮10分钟，每天喝3次就能起到预防止

 

痛作用《强壮筋骨.补肝益肾.止痛》

        BTV《健康生活》 2014.3.20   专家：李国华 

549：湿气重：手攥不上，两条腿沉，痰多。调理《红小豆.薏米粥》山药，冬瓜。

 

      利湿：红小豆。化湿：《草寇或陈皮煎水》燥湿《吃烤馒头片》

 

    脂溶性营养素：vc,va,vd vk 《抗氧化作用更强，增强各种免疫力，不太容易得病，对黏膜和皮肤保养.保护起作用。平时常吃深绿色，紫色食

 

品。

           <万家灯火>  2014 .3.23   专家： 王凤岐、张晔  

550：醋泡姜：驱寒。用米醋（山西，镇江）姜切片加入米醋泡3天后就可以吃了。**提示：实热体质不宜吃了（上火的现象） 《养生堂》2014.4.8

 

回放  专家    路志正  

 

551：尿频尿急（热淋）急慢性尿路感染：淡竹叶3克.白茅根5克.生甘草3克。用60-70度300毫升开水冲泡15分钟即可。《养生堂》2014.4.8  朱珪茹

 

《名老夫妻养生经的方》

552：受风邪：可用大葱白3段.30克.加上豆鼓6克.用水300毫升.煮成100毫升.顿服。

                 《养生堂》2014.4.7     专家：张保春  北京中医药大学教授、

553：眼袋是因为体内水分排不出去而导致，可饮红豆薏仁茯苓汤。

 

 红豆薏仁茯苓汤：将红豆30克、薏仁30克、茯苓30克淘洗干净后泡几个小时放入锅中，添加适量清水，大火烧开，换小火熬25分钟，关火自然冷却

 

；此汤有利水祛湿、健脾美白的功效。

  降心火可饮降心火茶：用莲子心3克、淡竹叶6克和灯芯草3克泡茶饮。

  清肺火茶饮：用莲子心3克、金银花6克、菊花3克一起泡茶饮。

 

  明目茶：将枸杞子6克、菊花3克和石斛6克用开水泡茶饮。<贵州卫视>2014.4.8养生著名养生专家罗增刚 

554:@@@《湿》：湿为有形之邪，最易阻遏气机，使气机升降失常，湿从哪里来呢？有内因，脾功能减退。也有外因，气候环境 居住湿地 饮食肥甘

 

厚味高糖 高能量的食物，也会让身体增湿。

湿的典型症状：《 三高.肥胖.头部沉重 .周身沉重 .四肢沉重 .关节疼痛. 四肢酸懒，又疼又沉. 脸上不干净 面垢.皮肤油多. 眼睛分泌物多. 大

 

便溏泻.小便浑浊. 腹泻痢疾.脓血便. 妇女带下. 胸闷不适. 恶心呕吐. 腹胀腹水.粘滞.湿疹. 关节炎.类风湿等》，以上如果有1-2条，就可为是湿

 

邪病变，我们都可归结为湿。

 

内外湿兼治的小配方： ①豆蔻，厚朴，茯苓，砂仁磨为粗粉。装入纱布袋，煲汤时放入（一般可用5-8克）如果太多的人用增至（10--20克）《去湿

 

，燥湿，内外湿》**提示：不宜人群：阴虚重的人，津液不足的人不适合。②苡米红豆汤，一生的早餐 ，既可当饭吃，又有祛湿扶阳之功。治脾湿

 

，利肠胃，消水肿，健脾胃，去痹，红小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，两者加在一起，祛湿效果很不错。 《养生堂》2014.4.9  专家

 

：张保春  北京中医药大学教授、

 

555：***骨关节疼痛.僵直.活动不灵：骨关节增生.关节炎.骨性关节炎。治疗方法：①喝大黑蚂蚁煮水喝②泡脚泡手③用蚂蚁熥疗法：（基本方）桂

 

枝.细辛.络石滕.透骨草.大黑蚂蚁。把以上的药研粉，放入纱布包里，蒸热置于患处，上铺纱布垫，再放上热水袋或热宝加热，保温，半小时左右即

 

可。 BTV《健康生活》2014.4.10     专家：王忠

556：五花饮：玫瑰花，月季花，菊花，合欢花，绿萼梅（白梅花）等量。《疏肝理气，健脾安神，祛瘀止疼和胃》 治疗乳腺癌恢复期，和预防乳腺

 

疾病，只要是肝气郁结的症状都可以喝。**提示：可根据每个人的实际情况不同来加减微调（如肝火大菊花微多点.如失眠合欢花微多点.喝一段时间

 

。             《养生堂》2014.4.13 专家：广安门医院专家会诊团  《疏肝健脾防乳癌》

557：保健腰痛香囊：桂枝.乳香.没药.川芎.独活.透骨草各10克，略碎点混合，用一条宽松紧带（中间2层装药）系在后腰的命门处，戴7-10天，再

 

换《补肾.壮腰.活血.驱寒.风湿.痛经.关节疼.腰疼.老人夜尿频.淋漓.骨质疏松.肾气不足》 **提示：带在挨皮肤后腰的命门处 。

 

                                                 《养生堂》2014.4.3   专家： 王风岐

558：预防胆结石的菜肴：①每天吃10克，圆葱炒虾皮。②牛奶煮燕麦。《我是大医生》2014.3.25

559：**熄风止眩天麻饮：（适应：老人虚眩）枸杞子30克.肉苁蓉30克.天麻30克.三七15克。水800毫升，煎煮剩余200毫升左右，取液來喝200毫升

 

可分1-2次喝完。(1副药可煎煮3天）枸杞子.天麻可食用《头晕目眩. 智力下降.健忘.肢体摇摆.滋养脑髓.补益肝肾.养脑养精.补虚活血》**提示：

 

上火的人不要。《养生堂》2014.4.17 （健康热线一玲） 专家：钟孟良 中国中医科学院原院长 

560 ①缓解春季皮肤过敏经典方-清营汤：水牛角.生地.丹皮.玄参.金银花各10克水煎饮用，一日分2次服《缓解春季皮肤瘙痒》 

    ②提高抗过敏能力代茶饮-酸梅茶:乌梅10克.大枣10克.生甘草6克代茶饮用《提高抗过敏能力》

    ③ 马齿苋外用能缓解春季皮肤瘙痒：马齿苋全草捣汁或煮水外擦血热的人容易在春季皮肤过敏。马齿苋有清热解毒的功效，有很好的抗敏作用

 

。

        《健康之路》2014.4.15    专家：李元文 北京中医药大学东方医院皮肤科教授。     

561：治疗皮炎湿疹的方法：①（外用）当归.知母.石膏各10克打粉，加入2个生鸡蛋和1小勺米醋调成糊状，涂抹患处《这是肺和脾出现了问题》②

 

（内服）苦参.桑叶.炒白术（根据自己的需要用剂量 ）煎煮20分钟喝《清肺.健脾.养护肤》③老年斑：三七5克.柴胡3克.红花3克.煎煮好放蜂蜜代

 

茶饮。

           BTV《健康生活》2014.4.16    专家：   陈光线

562：失眠：①养心安神开窍汤：枸骨叶.蜘蛛香.蓝布子.炒枣仁（脏腑功能失调.心脾两虚.肝郁气滞） 煎煮服。② 春天口干.咽干.口疮.干咳：陈

 

皮10克.梨2个（皮.核都要）姜5克煮好加点冰糖 。 

            BTV《健康生活》2014.4.15          专家：胡学军

563：《百蹄薏米水》咽干咳嗽、咯痰不畅：马蹄100克（去皮切丁）.百合100克. 薏米50克（寖泡） 大火煮沸，小火煎煮《滋阴润肺，健脾化痰》

 

有保健润肺化痰的功效。其中百合可以润肺止咳，宁心安神；马蹄，清热化痰；薏米，健脾利湿。可以调理肺脾不足所致的咽干咳嗽、咯痰不畅

                                      《健康之路》2014.4.20        邀请到广安门肿瘤科专家会诊团

564：预防下肢静脉曲张：红花2-3克.山楂10克.大枣5克。开水冲泡5分钟  **提示：用此茶最好用过滤网，过滤一下再喝，效果更好。  

565：⑴治疗肝胃虚寒、阴浊上逆所致的头痛或胃脘疼痛等症。花椒、吴茱萸研磨成粉，调以黄酒，贴于肚脐。每天半小时，有减轻肺寒咳嗽的功效

 

。

       ⑵ 清肺热代茶饮——芦根麦冬饮的制作方法：芦根一两，麦冬一两，先将这两种药材在水中浸泡10分钟左右，再放到锅里从凉煮沸，煎煮10

 

到15分钟，当颜色变成淡黄色的时候就成了。

     ⑶@@@ 通络泡脚方：赤芍20克  桂枝10克  黄芪20克  威灵仙15克  独活12克  怀牛膝10克<通络泡脚方的使用频率最高,对于肿瘤病人放化疗

 

后的手脚麻木有很好的缓解功效。除了肿瘤患者之外，这个泡脚方对于不明原因水肿、神经末梢病变、中风偏瘫，体质虚弱.老年人常出现的四肢不

 

温.脚爱肿.等情况都有很好的辅助治疗作用《活经.通络.舒筋.强筋骨》方法：煎煮20-30分钟，把药液取出，放到洗脚盆里再加开水**提示①注意水

 

温不宜过高。②腿脚有伤口破溃等人不宜用。

                       《养生堂》2014.4.23   嘉宾：林洪生，中国中医科学院首席研究员、

566：①专家把高血脂分为“吃”出来的高血脂、“气”出来的高血脂、“老”出来的高血脂三种类型。  高脂主要有两种类型，胆固醇升高，或者

 

甘油三酯升高。胆固醇升高的要少吃肥肉、油腻的、鸡蛋黄等，甘油三酯升高的除了少吃以上食品外，还要特别注意少吃主食、甜食等

②“吃”出来的高血脂主要是《脾虚.痰湿》调理方：参苓白术散（丸）针对高脂血症专家又用了经验方：健脾消脂方《黄精30克.苍术15克.荷叶15

 

克.泽泻15克》水煎服

③爱吃肉又有高血脂该怎么办呢？专家告诉我们“吃出来的高血脂”如果您炖肉的时候将这两位药和其它一些调味品放入其中，能让您在一饱口福的

 

同时尽可能减少对血脂的影响 的经验方：《红烧肉：五花肉500克.黄精30克.荷叶15克.山楂20克.加发泡好的香菇.木耳适量》 

       《养生堂》2014.4.28 吃出来的平衡血脂（1）嘉宾：徐浩，中国中医科学院西苑医院心内科主任。 

567：“气”出来的高血脂 ：针对这种情志不舒导致的高血脂，专家建议从肝论治。针对郁怒（把气憋在心里）和愤怒（把气发出来）两种生气的表

 

现，提出了不同的治肝方法。专家建议容易生气的高血脂患者在治肝的同时可以配合经验方：“疏肝调脂方”《柴胡10克.香附10克.生蒲黄10克.郁

 

金12克》水煎服 

          《养生堂》2014.4.29吃出来的平衡血脂（2）嘉宾：徐浩，中国中医科学院西苑医院心内科主任。

568：“老出来的高血脂” 主要症状是腰酸耳鸣。各种原因导致的肾气亏虚，都会影响水液代谢，或影响脾的功能，膏脂代谢失常，出现血脂异常。

 

①专家提示，耳垂皱折有时候也预示着我们出现了高血脂的情况，耳垂既无软骨，亦无韧带、肌肉,局部缺血、供血不足时易致收缩，因而出现耳垂

 

皱褶。

②老年肾虚高血脂补肾降脂方：制首乌15克.枸杞子15克.女贞子15克.桑寄生15克。水煎服

③针对老出来的高血脂专家给出经验方：洋葱枸杞泡红酒：洋葱1-2头，红酒500毫升，枸杞50克。将洋葱洗净，剥去老皮，切成八等分半园形与枸杞

 

一起装入盛红葡萄酒的瓶中，盖紧密封，置阴凉处5-7天，即可饮用。每天1-2次，每次50毫升，年纪大的人每次20毫升左右。

《有补肝益肾之功效.可降脂、降压、降糖、调节免疫功能、抗肿瘤、抗衰老、抗脂肪肝.软化血管，防止冠心病的发生.糖尿病、动脉硬化等患者的

 

康复保健，也可安神助眠》

 ④绞股蓝抗衰老调理血脂，还能降低肉汤类对血脂的影响，用来泡茶饮《降三高.》

     《养生堂》2014.4.30吃出来的平衡血脂（3）嘉宾：徐浩，中国中医科学院西苑医院心内科主任 

569：《外用》预防肾病泡脚方：伸筋草.夏枯草.桂枝.干姜.红花各10克，煮开10分钟泡脚，每晚泡20分钟《舒筋活络.益肾.是体力充沛》   BTV《

 

健康生活》2013.11.15    专家  苏燕燕  

570：开窍复聪丸：黄芪30克.党参10克.升麻6克.菖蒲20克.远志15克.桂枝12克.益智仁30克.炙甘草20克。以上药打粉用蜂蜜调成大拇指大小的丸子

 

，每天一粒《耳鸣.益气升阳.开窍醒脑.益智.可作为保健》 BTV《健康生活》2013.11.18   专家    王英    陈晓慧

571：尿次数增多穴位热敷：①肚脐穴②命门穴③两侧肾俞穴把 川乌.伸筋草.川芎.红花，打碎加水和米醋拌匀，装入布袋上锅蒸半小时以上，一副

 

药可用5-6次《祛风活络.舒筋活血.暖肾壮阳.增加阳气》 BTV《健康生活》2013.11.21     专家    纪杰峰

572：痛风患者可以喝的3种奶：①脱脂②全脂③酸奶。

     痛风患者怎样喝水：①要多饮水：白开水可以增加尿酸的排泄② 苏打水可以碱化尿液，加速尿酸的排泄，有助于降血尿酸水平，急性期喝苏打

 

粉一次2-4克冲水苏打片一天1-2片（碳酸氢钠）

       《养生堂》2014.5.4  《痛风之痛》专家：北京大学人民医院专家团   

573：⑴ 胃经穿过齿龈，胃火循经上熏，气血壅滞，就会出现牙龈肿痛，很多病人都以为是单纯的牙疼，其实这是由于胃火上炎造成的。缓解牙疼小

 

招数：①按摩合谷穴.大迎穴1分钟②六神丸放进牙小洞洞里面。也可用盐水溶化了用棉签粘上去③去药店买细辛3克.冰片5克研粉用盐调一下，放牙

 

的部位。④细辛10克..冰片1克研粉用脱脂棉包好左牙疼放在左鼻孔里，右牙疼放在右鼻孔里⑤双料喉凤散：黏在牙疼处。

⑵胃气上逆是指胃的气机逆转向上所引发的病症，表现有：腹胀、腹痛、呕吐、呃逆（打嗝）、干哕、不思饮食等①胃气上逆食疗方： 山楂乌鸡汤

 

配方：乌鸡半只，山楂30克，鸡内金10克，陈皮10克。加水1500毫升，加葱.姜烧沸去沫炖煮（饭后喝）

 ②胃气上逆代茶饮：炒山楂15克.（5-6片）佛手瓜15克（1-2片）一天的量 ，煎煮泡即可。

  《理气.消食.降气.降胃.和胃.消食》

⑶养肾豆浆的做法：女贞子15克.干桑葚15克.黑豆100克（洗净泡水1小时）黑芝麻15克（打粉）核桃仁25克倒入豆浆机里，加入不少于1斤的水，选

 

择五谷豆浆程序打豆浆。

⑷判断脾虚的方法：一旦脾虚了，那么运化就会出现问题，营养得不到补给，营养跟不上，人就会面色萎黄或淡白，消瘦，舌淡苔白。脾虚也会造成

 

大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多。水肿也是临床常见的一种现象，一般腰以下更为明

 

显，按下去不容易恢复，这也是脾虚下陷的一种明显表现。脾虚的慢补方法：黄芪莲子汤：红莲子15克.黄芪15克加水加葱适量煮水分次喝，  也可

 

煎煮泡茶喝早晚各一次《 养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气. 健脾 》 《养生堂》2014.5.5    专家：张声生  北京中医医院消化中

 

心主任

574： 祛湿用肚脐来吃药：小茴香.艾绒.肉桂研成粉.1:1:1（1小勺）生姜1片，捣烂根据肚脐大小捏成球贴在肚脐上每天1丸**提示贴1小时，*妇女

 

经期不宜。   <万家灯火>  2014 .5.8   嘉宾元瑜伽创始人：  迷罗

575：保健方沙苑白菊饮。配方：沙苑子10-15克，白菊花10-15克，加水500毫升，煎煮成150毫升即可《 高血压和高脂血症的患者，出现头晕、目眩

 

、腰痛、尿频 补肝肾、降低血脂、降压明目的作用》

          《养生堂》2014.5. 12     专家： 张本刚 翟华强   北京药用植物研究所教授 

576：防治骨关节疾病：①透骨草5-10克，煮水泡茶喝。② 透骨草30克用水煮20分钟，药水可喝，药渣装一个小布袋里，热敷患处20-30分钟《去骨.

 

肌肉.寒.风.湿.可散.可除.舒筋活络.透骨草渗透性很强》③保护关节炎.寒凉.疼痛外用（泡脚）每天30克大粒盐，开水溶化.水温控制42度左右.寖

 

泡半小时。     BTV《健康生活》2014.5.12        中医专家：杨增良

577：夏季进补汤：(风花益肾饮) 凤尾七.续断.熟地.合欢花各5克， 前3味药泡煎10分钟，后加入合欢花在泡煎10分钟.《腰酸背痛.没劲.耳鸣.活血

 

通络.化瘀.滋补肾阴.益气.解郁安神》

578：夏季养心小妙方：（气阴不足.缺营养）羌活.川芎.砂仁.柏子仁煎煮《能升发督脉的阳气，使任脉的浊气往下走，是人体的循环机制就建立起

 

来了》 BTV《健康生活》2014.5.15      中医肾病专家：苏燕燕  

579： 慢性腰疼，专家介绍了一个壮腰方：熟地12克.骨碎补15克.肉苁蓉12克.元胡15克.三七粉3克。水煎，余200毫升，每天2次，吃10-15天.方子

 

以补肾壮骨为主，其中熟地补血养阴，填精益髓；骨碎补补肾强骨；肉苁蓉补肾阳，益精血；元胡活血散瘀止痛；三七粉散瘀止痛《标本兼治.补肾

 

壮腰.止疼.腰椎的退行性关节病（骨质增生.腰部疼痛.酸疼）僵硬.腰扭了.慢性腰疼》**提示：典型的椎管狭窄的.椎腰间盘突出的.确实该手术的.

 

舌苔厚的要减量.    

580:针对肩周炎患者经常出现的疼痛问题，专家也给出了临床常用的外用方—护肩熥药:透骨草.伸筋草. .桂枝.五加皮.海桐皮各20克《肩周炎疼痛

 

》

            《养生堂》2014.5.16   专家：赵勇  中国中医科学院望骨伤综合科主任医师 

581：如何区分风寒和风热感冒呢？

风寒感冒（发热）鼻涕清.痰白.尿色偏清亮.浑身酸疼.头皮发紧.比较浅表。

风热感冒（ 汗）鼻涕黄.痰黄.尿色偏黄混浊.咽喉肿痛.头脑胀痛.比较深层。

热伤风：发生在夏天，湿气.比较重.易胃肠感冒。

如何对症选感冒药？

风寒感冒 ：感冒清热颗粒.感冒软胶囊.

风热感冒 ：桑菊感冒片.双簧连口服液.川贝枇粑膏.板蓝根。

热伤风感冒：藿香正气水（片）.十滴水 

《教你正确选中药》心火：口疮（灯芯草） 肺火：口干（鱼腥草）胃火：口臭（穿心莲）肝火：口苦（夏枯草）肾火：肾虚表现：①发白.发枯.掉

 

头发②耳鸣.耳聋.听不清③牙齿无光泽.不坚固.脱落                                  ④腰痛.腰酸。⑤尿频.尿不尽.次数多 ⑥不孕不育。  ⑦

 

关节炎.骨质疏松。 

六味地黄丸家族成员究竟适合什么样的人群吃呢？

  肾是虚火 ，需要补，滋阴.养阴.补阴。

 家族成员：

六味地黄丸：（阴虚.水少.燥热.盗汗）

桂附地黄丸：（阳虚.火少.怕冷）

杞菊地黄丸：（眼药水.眼干.眼累.肾阴）

知柏地黄丸：（泻火.口腔溃疡.咽干.更年期.牙疼.阴虚）

明目地黄丸：（护眼.眼疾.迎风流泪）

麦味地黄丸：（吸尘器.敛汗.敛气.敛尿.干咳.止泻补肺）

              《万家灯火》2014.5.17特邀中国中医科学院西苑医院主治医生李智

582：平补肾虚的方法：①黑芝麻.白芝麻.核桃仁 1:1:1蜂蜜.枸杞子。做法：把黑芝麻.白芝麻炒熟研粉，核桃仁捣碎按需要大小捏成球，再把1-2粒

 

枸杞子放在球里面，变成糖球，1天3丸，早.中.晚.也可开水冲吃。②补肾运动：一只手抬起摸腰（肾俞）另一只手摸脚尖或小腿，左右手轮换做10

 

-20遍。

583：益寿养生补气方法《黄芪》①黄芪粥：15克寖泡后煎煮3遍取药汁煮粥（大枣.薏米.白扁豆.绿豆.红莲子.枸杞子)② 黄芪打成粉（可代替调料

 

用）煮粥加，煮汤加 ③泡开水闷10分钟直接喝 ④可用黄芪粉3勺泡脚。⑤肚脐用药：黄芪粉（4勺）开水半杯浓汁搅拌，把药汁洒在毛巾上，趁热直

 

接敷肚脐处20分钟，凉了可用微波炉加热。  BTV《生活面对面》2013.11.25   迷罗

584：苏红汤**（外用）《早期关节炎.比较疼痛.膝关节疼痛.活血化淤，消肿止痛，缓解疼痛》苏木30克.红花30克.伸筋草30克.透骨草30克.黄柏15

 

克.五加皮15克.自然铜15克.炙乳香10克.大黄.30克.没药10克。寖泡2小时煎煮可先熏后洗（可用毛巾撩着洗，注意烫伤）剩下的药渣集中起来做个

 

布袋，装进去加热可敷，颈椎，腰椎，腰部凉痛，小肚子，下腹，每付药可用3天。                                                

                   BTV《生活面对面》2014.4.29       骨科专家：陈兆军

585：润肤.预防脚干裂：用喝剩余的红茶，最好有点潮乎乎，带点水气，准备一方块纱布，把湿茶叶放在中间，四个角一兜，形成茶叶包，坚持每天

 

擦非常好《剩余茶水可漱口.可洗脸.可洗发.可泡脚》

            BTV《健康生活》2014.5.19      专家：左晓霞  解放军总参总医院营养科主任

586：按揉气海穴不仅可以扶助正气：气海穴（肚脐下两指）3-5分钟，还能缓解老年人晚上起夜次数多的情况，对《气虚瘦弱、胃下垂、子宫脱垂、

 

咳嗽》的人都有一定的好处。

      《养生堂》2014.05.21  嘉宾：程海英，首都医科大学附属北京中医医院主任医师。

587：①陈氏降压方：用地骨皮、葛根、丹参、牛蒡子、山楂，以上药物各3克，热水冲泡饮用（ 高血压找肝肾，爱发火、肝血亏虚会引发高血压，

 

降血压要注意养肾）

588：②脑中风患者或有脑中风征兆的患者可饮牛黄祛风汤； 用葛根10克、地骨皮10克、丹参10克、竹沥水3克、牛黄1克，热水冲泡或煎汤服用。

     ③三七可预防心脑血管病、脑中风；核桃有健脑作用；每天3个核桃仁可治疗泥沙状胆结石。 山楂有降脂、降压功效；三七可强心；睡觉前冲

 

服2-3克。

     ④ 喝酒前服6-8片玉峰清心片可养肝护肝

      贵州卫视养生《养肝护肾调血压》2014..5.21北京易安中医药研究院院长陈新老师

 589：@@ 健步方药酒配方：泽泻20克，防已15克，羗活15克，柴胡15克，甘草15克，防风9克，川乌6克。泡酒服用，3斤白酒泡10天，早晚空腹喝10

 

毫升，喝完了再续没药味为止。如果你想煎煮喝需要时间长一点 《利湿.祛风.通络.止疼.行气.促身体循环.风湿痹痛的病人》约1个月。适用：腿脚

 

不利索.屈伸不舒服疼痛.走路腿发沉.上楼梯有点疼.有骨关节病。提示：酒精过敏不能喝。 

 

      《养生堂》 2014.5.26        专家：杨博华 北京中医药大学东直门医院周围血管科主任 

 590；（外用） 行气通络泡脚方配方：鸡血藤30克，羌活20克，天麻20克，赤芍20克，桑枝30克用布包把药包起来，倒入2斤水熬成1斤药汁后倒入

 

盆里泡脚20分钟 提示：静脉曲张，糖尿病足，皮肤溃烂的患者不宜《 日常保健，下肢血管堵塞引起的疼痛和麻木》《养生堂》 2014.5.27      

  

591： 腿肿是老年人最常见的症状之一， 如发沉.发胀.发肿晚上按有小坑睡一觉就好了. 专家在节目中推荐茶饮方（一个月好了）红玉瓜祛湿饮：

 

玉米须10克，冬瓜皮10克，赤小豆10克（长的那种）先把赤小豆2斤水 泡4-6小时.-煮20分钟后再放玉米须 .冬瓜皮 再煮10分钟 就好了，夏天可放

 

点冰糖.冬天可放点 红糖《利湿.消肿》《养生堂》2014.5.28  专家：杨博华 北京中医药大学东直门医院周围血管科主任

 

592：急性肾炎调理方：黄芪20克，芡实20克，丹参20克，坤草20克，虫草菌3克，直接熬水服用。

也可泡水，每天喝2-3次《健肺--.-益肺.益肾.养肝》 

             慢性肾炎调理方：（基础方）黄芪15-30克，党参15-30克，白术10克，茯苓10克，直接熬水服用。每天喝2-3次，肿的厉害加泽泻.冬

 

瓜皮.桑皮。《补气.抗炎.抗菌.益肾.利湿.腿脚肿》

        补肾壮阳： 合雀报喜：乳鸽6只，仙灵脾10-15克，鹿茸0.3克，枸杞10-15克。吃不完可放冰箱内，每天1只。

      调肾通利粥 ：薏仁米，红小豆，糯米，紫米，芸豆，枸杞，山药，熬粥食用，具有调理前列腺增生。《贵州卫视》养生20140528国家级名老

 

中医陈文伯之子 .陈红和陈新

593：糖尿病足三黄药面：（外用）黄连3克、黄芩3克、黄芪3克，用法是压制成面后涂抹于患处，有促进糖尿病人外伤的愈合。

    ①伤口的愈合：三黄药粉+香油。香油做开倒入三黄药粉，混合变黄，涂抹在伤口上。也可加点大黄.黄柏.麝香熬成药油，去渣，取油涂抹在伤

 

口上 ，过一段就封口了（褥疮等）

    ②单用黄芪50克泡脚：脚水肿。串疼，蚂蚁行感。表面皮肤粗糙。

    调节糖尿病方： 枸杞10-15克，地骨皮10-15克，麦冬10克，大生地10克，夏枯草10克；用法：每天三次开水冲服，或煎煮即可服用。枸杞子：

 

阴阳双补，补肾阴肾精，修复及增强胰岛的功能，同时又有显著的降糖、降压作用；地骨皮：可以补肾阴，降糖养肾阴；大生地：有降压、强心的作

 

用；

  

夏枯草：有显著降糖的功效，用它提取的降糖素，相当于胰岛素的22个单位；

   糖尿病患者饮品：新鲜的玉米须煮水或者泡水喝（玉米下来去市场在卖玉米小商贩，就捡就行，回来晒干，随时喝特别干净）性味甘淡而平，入

 

肝肾膀胱经，可以消肿平肝利胆，是被西医证实了有降低血糖功效的饮品。

   麝香止痛酒：（外用擦试）麝香1克，草红花10克，川乌2克，草乌2克，血竭3克，乳香3克，没药3克，七叶草10克，土鳖虫10克，苏木10克，丹

 

参10克，地龙10克，川穹9克，用56度-65度白酒4两泡酒外用；可对<心脏前区痛.风湿.类风湿.痛风.外伤出血不多.癌症.神经痛.有疼痛感的都可用>

 

。**提示：孕妇不能用。 最好用喷壶碰下，一天用3-4次，泡7天避光，每天摇一摇充分混合（用完还可再加一次白酒） 

   保命粥：薏仁米30克，红小豆10克，紫糯米10克，莲子10克，花生米10克，煮粥喝《养心.健脾.益肾》《贵州卫视》2014.6.4.陈新.北平国医学

 

院董事中医名家陈世

594：（外用）缓解各关节疼痛方：腰.腿.颈.膝等关节（加味芍甘附子汤）附子10克  白芍30克  甘草10克  干姜10克  透骨草30克  桑寄生30克。

 

《温经散寒.祛风通络. 缓解关节疼痛》 身体关节的疼痛大多是由于风、寒、湿痹导致的，通过石蜡和中药组成的蜡药疗，可以很好地缓解疼痛。将

 

加味芍甘附子汤药打成粉，用白酒或蜂蜜调制成药膏，外敷于疼痛处，药膏上覆盖蜡袋。再盖2层保鲜膜，每天敷一次，每次20-30分钟，1到2周为一

 

疗程，可以起到祛风散寒，缓解关节疼痛的作用。

  《养生堂》2014.6.9   嘉宾：朱跃兰， 北京中医药大学东方医院风湿病科主任。

595； 溻渍疗法： （既能内服.又能外敷）

养护腰背部脊柱关节方药组成：威灵仙20克.川续断30克.怀牛膝20克.骨碎补20克.白芍30克.山药30克《祛风散寒.除湿通脉.补肾活血.强筋壮骨.柔

 

肝养血.缓急止疼.调和脾胃.健脾益肾》

 做法： 将中药放入药包煎煮，用药汁浸透毛巾（不要滴水）一层一层铺在后背上，再用擀面杖从下向上的碾压，再将药袋压在毛巾上，上面可盖上

 

厚的朔料布增加保温，每周2-3次，每次半小时左右，2周为1疗程，中间可让皮肤休息一下。

这个方子：是针对不荣则痛的病人，既能内服.又能外用。

《筋骨得不到濡养，腰.腿.颈.脊柱的各关节的退行性改变，不荣则痛的中老年人，强直，硬皮病，麻过度地屈伸出现的退行性改变的人群都可用》 

          《养生堂》2014.6.9  10   嘉宾：朱跃兰， 北京中医药大学东方医院风湿病科主任。

596： 关节软骨老化和损害：最有效的补充方法①氨基酸葡萄糖（口服）②硫酸软骨素③补钙第三代：初乳碱性蛋白，又名《健骨营养蛋白》

      《养生一点通》2012.12.20  陈耀明  中国科学院成都有机所博士导师

597： 降压1号方：野菊花10克，罗布麻10克，莲子心5克。

         降压2号方：决明子30克，车前子30克。打成细末，用纱布袋包扎，以滚开水泡饮，每日5到6次，10--15日为一个疗程。

 

        降脂小药茶：当归15克，生大黄10克。打成细粉，以滚开水泡饮，酌加绿茶，每日3---5次，15---30日为一个疗程。

 

      降糖小药茶：玉米须30克，黄精15克，粉葛根15克。将三味中药浸泡30分钟，水煎三次，每次45分钟，药汁混匀代茶饮，每日3---5次，连服

 

30日为一个疗程。

             《万家灯火》2014.6.18     杨增良：中国中医科学院资深研究员中医世家传人。 

 598： 强心1号方：毛冬青30克，川芎15克。先将两味中药在水中浸泡30分钟，水煎三次，每次40分钟，药汁混匀，酌加红糖代茶饮，每日3-5次，

 

连服一个月为一个疗程。

 

     解暑养心小药茶、杨氏生津茶：黑桑葚10克，太子参6克，麦冬6克，乌梅5克，生甘草3克。

 

     三黑荣脑汤：黑桑葚、黑大豆、黑芝麻、焙干成细粉代茶饮。

  

               《万家灯火》2014.6.19     杨增良：中国中医科学院资深研究员中医世家传人。

599：补养气血、调理气色的方法: 一道杞子红枣煲鸡蛋便能解决。取枸杞子20克，红枣10颗，鸡蛋1个。将所有食材清洗干净后，放入锅中，加入适

 

量水，同煮，蛋熟后，剥掉外壳，再同煮片刻即可。吃蛋喝汤。可以每天食用或隔天食用一次。常吃枸杞，能滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面

 

色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力，同时还能延年益寿， 红枣有养胃健脾、补血行气、生津液、悦颜色等作用。 红枣能：“补气益

 

中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”它也是一味轻身延年的好食材。鸡蛋能养肝肾、益气血、

 

补虚劳。三者合力，能促进气血化生，从而使面色光泽红润。 专家：吴大真

600：

 

601：** 慢性疲劳症（精神萎靡不振.身体很沉很累.特别疲劳无力.没劲）生黄芪30克.知母10克.柴胡6克.桔梗10克.升麻6克.可服1周左右《大气下

 

陷.中气下陷》

         《万家灯火》2014.7.8   特邀北京中医药大学博士研究生导师陈明老师

602：强壮心阳药：麻黄3克.细辛6克.炮附子9克 《对心气虚寒.后背发凉.心率慢50几下.血压低的》一般可用2周就能提上来。

     强壮心阳（基础方）桂枝12克.炙甘草6克，水煎服，日1剂，连服1-个月《能产生心脏的阳气，这是老祖宗的基础方。《万家灯火》2014.7.9 

 

特邀北京中医药大学博士研究生导师陈明老师

603： 预防冠心病的小妙方：（清心火）莲子芯3克.竹叶卷心3克.麦冬6克.山楂1-2个，1天的量煮或 泡水喝《心脏上火.口腔溃疡.口腔发热.舌头疼

 

.小便烧热.疼痛》

      导赤散：（清心火）生地黄30-重者60克. 通草6克.甘草稍6克.竹叶6-10克《心胸烦热，口腔溃疡.口渴面赤，意欲饮冷，以及口舌生疮；或心

 

热移于小肠，小便赤涩刺痛，急性泌尿系感染淋痛.属下焦湿热亦可加减治之者》**提示：故脾胃虚弱者慎用。    

      鼻出血：用生地黄60克榨汁煮凉后加100克蜂蜜，慢慢煎成膏，每服半勺，含化，慢慢咽下。

         《万家灯火》2014.7.9 10  特邀北京中医药大学博士研究生导师陈明老师

604：①心肾不交失眠（虚火）黄连6克.黄芩6克. 白芍10克.阿胶10克.生鸡蛋黄2个。用法：先将黄连.白芍  .黄芩煮30分钟，取药汁，将阿胶砸碎

 

用黄酒泡化（或蒸化）凉止40-50度时加入生鸡蛋黄2个搅匀即可服用《心肾不交失眠.多梦.健忘.心悸.盗汗.耳鸣.骨蒸潮热.腰膝酸软等》

     ②心肾不交失眠（虚火）食疗方：带心的莲子.银耳.铁棍山药各50克，加冰糖煮水喝《清心补脾》

     ③各种失眠：每天晚睡觉前半小时按摩涌泉穴15-20分钟，涌泉穴可双向调节睡眠《人体经脉早6点入阳经，晚6点入阴经必须要走肾经涌泉穴所

 

以如经脉不通，这个气回不了家就一直走阳经（动）或一直走阴经（静）就造成了失眠通道不畅了，睡眠不好了。

     ④腿沉：肾阴不足的表现。《万家灯火》2014.7.9 11  特邀北京中医药大学博士研究生导师陈明老师

605：颈椎粥：葛根.杭白菊各15克.薏米.粳米各50克.煮粥即可《解表.解急.活血止疼.解除肌肉痉挛.清肝明目.利湿.颈椎沉重.僵硬》 

     治颈椎穴位贴：去药店买三伏贴，贴在大椎穴上24小时换1贴《夏帖穴位贴.轻松治颈椎》

                 《健康生活》2014.7.8  北京骨科专家：高铁铮 

606：补肾阴（生内热）①老母鸡一只.枸杞.山药熬汤。②六味地黄丸《肝肾阴不足.养肝血.补肝肾》

 

     补肾阳（生内寒）①核桃仁.韭菜炒虾仁②海马酒：雌雄一对泡酒.早晚各10毫升③乌鸡一只.骨碎补.补骨脂各30克熬汤，也可煮水喝《补骨.壮

 

骨.强筋.骨质增生.骨质疏松》④金贵肾气丸

     阳虚尿频.小便清长.多尿：覆盆子.桑螵蛸煮水喝。

     阳虚 尿频.小便短.尿不净.尿路感染（老年人）用 车前子煮水喝。

          肾气不足：（五味子酒）五味子1两泡60度酒1斤.每天一次.每次10毫克《久咳虚喘 .遗尿.内蒸消渴.心悸失眠.短气脉虚》《贵州卫视》 

 

2014.6.18   专家：罗增刚  北京 中医科学院博士研究生导师

607：养肾护肾：从小指根（后溪穴）开始向小指尖方向推.正面.侧面各50次。 

         养肾粥：茯苓.山药.百合.莲子.黑芝麻晚上煮粥喝《健康生活》2014.6.30北京肾病 专家 刘家兰

608：甲状腺结节的调理：我就告诉她需要服用些疏肝泻火的药物，就是柴胡、丹皮、炒栀子、白芍、生地等药，量都不大，都是六克、九克的，结

 

果，过了没到一个月，她自己去医院检查，都没有告诉我，出来的时候打电话给我，说：罗博士，什么都没有了，结节消失了。后来，我又验证了一

 

些，发现大多数都是肝火引起的，用疏肝的方法调理，还都有效。罗大伦博士的博客

609： 心脏早搏的问题：如果是气阴两虚这种证型的，可以使用炙甘草汤来调理，但是需要找个中医生，帮助分析一下。炙甘草12克 大枣6枚 生地

 

25克 党参10克 阿胶6克 桂枝6克 生姜10克 麦冬10克 麻仁10克。便溏者去麻仁，畏寒者去生地，加炮附子10克 白术15克，心衰者加炙黄芪30克，

 

党参改为红参，易饿者，加熟地15克。水煎服。一服药可以喝三回。非缺损型心脏病之心律不齐，一般5服药即可改善   罗大伦博士

610：洪昭光谈吃黑木耳血液不容易：《降血粘度.稀释血液.不容易得脑血栓》也不容易得冠心病。现在很多老年人痴呆，痴呆与半身不遂有什么不

 

一样呢？半身不遂是突然一根大血管堵住了。痴呆是细小的血管慢慢地堵塞，最后脑子不行了，傻了，记忆没有了，这种情况大多数是因血粘度太高

 

造成。10克黑木耳，一两瘦肉，3片姜，5枚大枣，6碗水，文火煲，煲成2碗水，给点味精，给点盐，每天吃一回，吃了45天，脑血栓都化了《降血粘度.稀释血液.不容易得脑血栓》

  

         著名的养生学家洪昭光的《健康四大基石》，洪昭光谈吃黑木耳   

611：预防中风小妙方：生黄芪30克.赤芍15克.防风15克如果有高血压加：天麻15克.钩藤15克。煎煮每月可用1-2周《动脉硬化. 预防中风》   

       《万家灯火》20140727  北京中医药大学附属护国寺中医医院高振宗讲掌握健康的密码

612：头疼用药：①瘀血性头痛：血府逐瘀丸②痰浊性头痛：半夏天麻丸.全天麻丸.③高血压性头痛：安脑丸.④月经前的头痛：加味逍遥丸. 

       《万家灯火》20140728 北京中医药大学附属护国寺中医医院高振宗讲掌握健康的密码

613：华佗平脉决藏着怎样的养生智慧呢？漆叶青黏散：黄精《用于各种体质人养生保健.用于各种人群的虚不受补者.煎水代茶饮.气不足能补气.有

 

虚火它能滋阴.能降火.气阴双补.益气养阴.补益抗衰.乌发美容.强心降糖》

  黄精黑米粥：黄精15克.黑米100克.陈皮少许.煎水取药水入米熬粥.后加冰糖《减肥益寿》

  黄精玉竹茶：黄精15克.玉竹15克.研粉煎水代茶饮.《强壮心脏.润肺》

  黄精枸杞茶：黄精15克.枸杞15克.研粉煎水代茶饮后吃掉.《养肺润肺.干咳.久咳》

  黄精炖乌鸡：黄精15克.乌鸡1斤.怀山药50克.低盐.清炖.吃时沾陈醋.加细姜末.存香油《夏令进补》《万家灯火》2014.8.2  特邀中国中医科学院

 

资深研究员杨增良老师为您带来华佗的养生智慧。

614：当归：妇科良药.调理全身气血.血虚的补血.抗血栓.化瘀止痛 .活血通脉.降血脂.扩张冠状动脉.是一专多能不可多得的药食两用的好药。

①当归煮土鸡蛋：鸡蛋2只.当归9克.将当归加水3碗.鸡蛋煮熟去壳.用针刺10余个小孔放入当归水中煮至1碗汤.吃蛋饮汤《补血活血.滋阴润燥》

② 当归黄芪茶： 当归5-10克. 黄芪15-30克.打粉.水煎服 《补气养血.气血双补.改善大脑供血》  

③当归大芸茶：当归10克.肉苁蓉15克.稍少加一点盐.水煎代茶饮《治疗习惯性便秘.手术便秘》如果舌苔厚腻用这方不见效可把肉苁蓉换成白芷10克（香白芷）当归10克两方可交替使用。