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随着物质水平的上升，我们的饮食结构发生了翻天覆地的变化，，但也因此出现各种慢性病。高尿酸，就是属于当下骤增的一种代谢慢性病。 我们知道，一旦尿酸高了，很容易诱发痛风，而且对身体其他器官的损害也是同时进行的，如肾脏、心血管、各关节等。那如果体内尿酸“超标”，身体会发生哪些具体变化呢？ 若体内尿酸超标，睡觉会相应出现4种变化，早重视就离痛风远一点 1、轻微水肿 尿酸超标，肾脏代谢功能就会出现相应异常，如果水分没有及时代谢出去，就会导致身体部位出现轻微水肿，如脸部或者腿部莫名出现水肿，就需高度警惕体内尿酸超标了。 2、腰酸腰疼 如果在未过度劳累的情况下，无缘无故腰酸腰疼，也是尿酸超标的一种表现。这是因为，尿酸升高之后会连累到肾脏，导致出现腰酸背痛的症状。 3、排尿异常 正常情况下，尿液颜色应该是淡黄色，而且看起来略微清澈一点，一般上厕所每天的次数保持在5~8次左右。如果体内尿酸升高就会连累到肾脏的健康，尿液的颜色会变，甚至呈现出异常的颜色，而且尿液量也会逐渐的减少，其实这正好是体内尿酸过高的一个信号。 4、大脚趾肿痛 尿酸超标，尿酸盐结晶在局部沉积，损伤到局部的关节软组织以及滑膜，从而形成滑膜炎，造成局部肿胀、疼痛等症状。如果半夜突然大脚趾肿痛难忍，不仅是尿酸已经超标的信号，也是痛风发作的首发症状。 如果你在晚上睡觉时出现了以上4种表现，最好及时去医院做一下全面的检查，因为这很有可能是肾脏功能异常或者是体内的尿酸含量真的已经超标了。一般男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即可被确认为高尿酸血症。 尿酸超标了，就要在医生的指导下进行调整，另外在生活中也可以通过饮食来辅助治疗，帮助人体排出体内的尿酸，预防痛风的发生。 饮食上怎么降尿酸？2步相结合，尿酸降下来，远离痛风困扰 第一步：管住嘴——坚持低嘌呤饮食原则 尿酸超标，与我们不合理的饮食习惯息息相关，所以首先就要管住嘴，坚持低嘌呤的饮食原则。一般，每100g食物中含嘌呤超过100mg则判断为高嘌呤食物，主要有以下3大类： （1）动物内脏：基本上每100g食物中含嘌呤在200mg以上：鸡肝、鸭肝、羊肝、猪肠、猪肾、肺叶等。 （2）海鲜类：如蛤蛎、凤尾鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、白带鱼、小鱼干（1538.9mg）、虾、螃蟹等。 （3）高汤类：如火锅汤、排骨汤、鸡汤等，嘌呤溶于水，引起炖煮的高汤里的嘌呤比肉里的还要多。 第二步：学会吃——促进尿酸排泄 尿酸偏高，除了要管住嘴，还要学会吃，具体来说就是学会吃一些利尿降尿酸的食物，或者药用类食物。利尿的食物有冬瓜、西瓜，有利于降尿酸的食物有葛条、山栀子、菊苣根、桑叶、百合、玉米须等。 可以取10-15克的食材，用开水泡饮，来代替日常茶饮。或者可以直接补充这类药用食物的提取发酵物——葛条山栀子发酵液。 其主要是利用多种益生菌发酵提纯技术进行提纯，一方面可以减轻药用食物本身的凉性；另一方面，综合提升了药物之间的增益作用，使其多种有益于降尿酸的物质，通过益生菌的活性，直接被人体吸收利用，来更好地降尿酸、溶解尿酸结晶，预防痛风及其他并发症的发生。 |
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