痛风为何是从脚上开始？

痛风是如何发生的？

　　痛风是由于嘌呤代谢障碍及（或）尿酸排泄减少其代谢产物尿酸在血液中聚集，因血浆尿酸浓度超过饱和限度而引起的组织损伤。在体内，尿酸是嘌呤的代谢产物。血液中尿酸浓度升高，主要是因为尿酸排泄减少和或尿酸生成增加所致。

　　为何痛风常发作在第一跖趾处？

　　这是因为：脚趾第一关节位于肢体末端，此处的软骨、滑膜及关节周围的组织血管少，血液循环缓慢，pH值低，尿酸更易沉积在此处；

　　同时此处属小关节，承受压力大，容易损伤，尿酸在受损处更易沉积；

　　局部温度低，导致尿酸盐的溶解度低，更易形成结晶沉积在关节处。

中医如何治疗痛风？

中药治疗痛风病采用标本兼治，通过活血散结、清热化湿，从脾肾入手，使体内嘌呤代谢得以激发而增强，使之全面恢复至正常代谢水平，达到控制急性炎症，预防痛风性关节炎反复发作，防止尿酸盐沉积关节和肾实质中。尽管痛风的发病原因是多方面的，但归根结底的改变是人体在长期高尿酸血症的情况下，器官和组织内尿酸合成酶的基因发生突变，引起嘌呤代谢紊乱，使血尿酸生成过多，沉积在关节组织及肾脏内无法排出造成损害，而形成痛风的损害及尿酸性尿结石形成。

那么，就让我们一起来看一下日常生活中如何保护我们的肾脏呢！

肾乃“先天之本”。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。

护好双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

饮水养肾

痛风患者要养成每日喝水的习惯，每天至少需要饮用2000ml的水。千万不能到口渴时才喝水，最好的分开喝，一次不要喝太多，一天喝多次。同时，不要在睡前大量饮水，容易影响睡眠，也会增加肾负担，引起身体水肿。

不要憋尿

痛风是由于体内尿酸高导致的，而人体每日产生的尿酸中约有2/3都经肾随尿液排出体外。如果喝水少的话，会导致尿液减少，尿中尿酸排泄减少，潴留在血中的尿酸增多，血尿酸值因此增加。尿液不单是排泄身体中的废水，还含有身体中的有害物质，尿酸、毒素等，等到尿液中的尿酸浓度趋于饱和值时，就会形成结晶沉积。所以有尿感时就要及时排尿，不能憋尿，特别是在晚上睡觉前，如果睡觉时身体中含有尿液，就会对身体造成伤害。

吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

痛风人群的食物选择，应尽量偏向于“低嘌呤食物”。

睡眠养肾

在夜间时候，人体的内环境基本处于酸性状态，需要通过睡眠来缓解酸性环境。如果长期熬夜的话，会使得内环境长时间出酸性环境下，从而影响到肝肾等器官的解读、排泄功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代谢废物的排出率下降，加重痛风的发作频率。所以，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

温馨提示：痛风患者逐年增多，学会控制饮食很关键，多吃含有低嘌呤的碱性食物，如一些蔬菜水果，少吃肥肉、海鲜等，合理清淡饮食，低脂肪和低糖，多喝水，以便促进尿酸排泄。

对于痛风饮食的禁忌，每个人都必须明白，因为痛风的发生严重危害每个人的身心健康，并且想要避免疾病的发生，每个人都需要找到合适的治疗方法，正确治疗疾病就可以得到缓解病痛，实现患者的早期康复和治疗。