【千寒易除，一湿难去。三伏天到来，更需要...

【千寒易除，一湿难去。三伏天到来，更需要祛湿！少吃3果，多做3事，排除湿气，人清爽】


在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

湿气会使人觉得无精打采，小腿肚酸痛，食欲差等身体上的不适，还会影响一个人外在容貌的变化，湿气重的人易肥胖，不易减重，脸上也会出现油腻，长痘，长斑等情况。
只要湿邪少了，一些所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。

湿气-----万恶之邪！如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
【湿气重的人大多都是饮食不当，湿气重的人，少吃这3种水果】

1、哈密瓜
炎热的三伏天，哈密瓜是很好的消暑水果，中医认为哈密瓜性寒，可以清热，具有利便、益气、清肺的效果。
但是，对于体内湿气重的人，脾胃多半不好，哈密瓜性凉，一旦食用过多，就会加重湿气，严重的还会引起腹泻。

2、芒果
芒果是很多人都爱吃的一种水果，芒果虽好，但它是热带水果中少有的性热的水果，不适合夏季这个湿热的季节食用。
若果长期大量食用芒果，会导致体内湿气会越来越重的。所以大家吃的时候，一定要讲究度，千万不能多吃。

3、香蕉
香蕉对于便秘和减肥的人群来说，香蕉的作用是非常好的，不但营养丰富，当中的微量元素对于人体也有着诸多的好处，不过香蕉吃多了也会导致湿气的淤积。身体燥热的人吃了有利，脾虚湿气重的人吃了对于健康是没有什么好处的。

【生活中，预防湿气，做好3事】

【1、避免环境湿气】
如果长时间的处在潮湿，比较阴冷的环境当中，很容易引发湿气入侵到人体当中。在日常生活当中，不要直接睡在地板上、下雨天减少外出次数、不要穿阴干的衣物、洗完澡要及时的擦干身体、平时多开窗透透气。

【2、多运动排汗】
每天坚持合理的锻炼，对排除湿气来说是有所帮助的。运动不但能缓解压力，还可以活络人体器官的运作，加快湿气的排出。

【3、养胃】
湿气重会伤害脾胃，而脾主要功能是运化水湿，脾受到伤害，脾胃虛弱,，无法运化掉多余的水份，湿气就会在身体内堆积，造成湿气越来越重。
脾胃好了，吃的食物经过胃的消化，多余的湿气全都运化排泄出去,还哪来的湿气呢？

俗话说，养胃先除炎，十个胃病里有八个，都是胃炎引起的胃病。所以，老中医推荐的养胃秘方，用秋麻籽粉冲水喝。秋麻籽粉对预防器官组织发炎有很大帮助，可以改善胃炎、回肠炎、结肠炎、改善肠脏功能，减少胃病的发生。

秋麻籽粉中富含的膳食纤维，能够吸附体内堆积的有害物质。加快肠道蠕动，并将其排出体外，使排便正常，减少便秘。避免助湿的物质长期停留在体内，从而加重湿气。

许多欧洲国家面包师在做饼干、面包时都会加入秋麻籽粉。我们可以在喝水、喝牛奶、喝粥、做甜点时，加入少许秋麻籽粉。
养好胃，胃好，才能及时排除，身体无法吸收的多余水分，减少湿气在体内产生，才能从根源上杜绝湿气的复发。

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