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下面以左转为例进行介绍，右转时动作相同，唯左右相反。 起势： 面向南，束身并步直立于圆圈之右侧。两手心向前、向上直臂抬至同肩高，然后转掌心向下，随屈腿下蹲而按至腹前脐下。 1、单换掌 （1）青龙探爪：左脚向前（正南方）直出，同时两掌外旋变掌心向上（右掌在下略靠前，左掌在上略靠后，掌指贴于左腕），一起向上、向前穿出。继而，右脚经左脚向左前扣转上步，同时两掌内旋变立掌、左摆于体左侧，左腕高与肩齐，右掌顺右前臂向后附于左肘。眼随掌而左视。行步向左转圈。注意动作不能脆而无韧，下同。 （2）闭门掩肘：右脚扣步同时，左掌向右竖直内旋滚转于面前，右掌附于左肘下。 （3）懒龙横门：左脚向后外摆同时，腰左旋，左臂外旋左撑，横与肩平，右掌不动、随转。 （4）叶底藏花：右脚扣步掩裆，同时腰左旋，右手外旋、平穿于左腋下。 （5）青龙返身：右脚外摆同时，两手外旋，右手经左臂下向右穿出。 （6）青龙探爪：左脚经右脚侧上步，同时两手内旋翻掌。 以上为左转势变右转势；下面右转势变左转势，动作相同，惟左右相反。 2、双换掌 青龙探爪 闭门掩肘 懒龙横门 叶底藏花 指天插地：两肘下坠使两掌心向里，十指向上，右掌在外；眼向上看，右掌顺左前臂尽量上穿指天；眼向下看，右腿尽力下蹲，左掌顺体右侧下插于右大腿外。左脚跟抬起变丁虚步。 燕子抄水：左腿向身右后圈上仆步同时，左臂屈肘、屈腕、屈指向腋后回抽，左掌虎口经左腋下沿着体侧滑向左脚，掌心向后；右手顺势按于裆下。 走马活携：右手向右后平搂一圈，掌心由向下渐变向上，穿于右腋下。 叶底藏花 青龙返身 青龙探爪 3、顺势掌 青龙探爪 青龙回首：左脚上前扣步同时，向右转身回视后方（即面向北，背对圈心），左手随之外旋、右摆于左脚外上方，高于肩平，手心向上；右手附于左腋下。 脑后摘盔：右脚向前（北方）上一大步，左脚跟进半步；同时左臂掌心向前、顺势经头上罩盖至肩前，右掌随之横于其下，掌心亦向外。 野马撞槽：左脚上前变虚步，两掌同时向外、向下弧线，并收于腹前，掌心向前；左脚继续向前上一大步，右脚滑动跟进变马步，两掌顺势向腹部左前方（东北）推击，两掌相距10cm左右。 白蛇伏草：左仆步同时，两掌心向下分撑开，右手按于右脚侧，左手按于左脚上。目视左手。 走马活携 叶底藏花 黑虎掏心：右脚向右前斜上成右弓步，同时两肘外撑；然后两掌翻转，左掌经右掌下向圈心方向穿出，掌心向上，略低于肩；右掌自然附于左肘上，掌心向下。 叶底藏花 青龙返身 青龙探爪 4、背身掌 青龙探爪 云片切掌：右脚扣步同时，左掌心向下，向右横摆，继而一边内旋，一边逆时针划一圈，变掌心向上，右向横切于面前；横切的同时左脚上步；右掌附于左肘。注意动作不能柔而无刚，要刚柔相济，下同。 背身吐芯：右脚向前扣步，成蹲身丁字步；同时身体向左后扭转，眼向左后看，左掌向左后摆穿于左肩前，掌心向上；右掌仍附于左肘。 青龙出水：左脚原地左摆270°，身体继续向左后扭转，接着右脚向左扣转一周，使身体以左脚掌为支点左转360°，蹲身丁步；然后左脚迈出变左弓步，同时左掌向前平穿，掌心向上，高于肩齐；右手仍附于左肘。 白蛇吐芯：左弓步不动，右掌顺左臂前穿于左掌前上方，掌心斜向上。 燕子抄水：左腿后撤仆步同时，两腕相贴（左内右外）向内翻掌，左掌沿左腿穿向左脚，掌心向后；右掌随之贴于左臂下，大指在下，掌心向前。 仰身托掌：右脚向前扣步，同时右掌顺左臂前穿，两腕相贴托掌，右前左后。身体略后仰。 双蛇吐芯：身体向左后方扭转，左脚向后迈出成左弓步，同时左掌向前平穿，右掌向后平穿，均掌心向上，高于肩齐。 海底取宝：右脚经由左脚向前上一步，同时两掌上托、略向里回收；继而左脚经由右脚向前上一步，同时左掌向前下穿，右掌向后下穿，均掌心斜向上，高于裆齐。 走马活携：身体向右扭转变右横档步，同时右掌向右后平搂一圈，掌心由向下渐变向上，穿于右腋下。 叶底藏花：右脚扣步于左脚前，使身体向左扭转，腰左旋，右手外旋穿于左腋下。 青龙返身 青龙探爪 5、转身掌 青龙探爪 移花接木：右脚扣步，左掌以肘为轴心，先向右横摆，继而内旋，用掌背向左后方（东北向）轮打，高于头平；同时左脚向后摆，右掌下按于右胯侧（或附在左肘下）。注意动作不能脆而无韧。 黑熊探臂：左脚向左前方上半步，右脚随之跟进、并步，同时右掌经左臂下右穿、旋转搂抓于右胯侧，继而向圈中心方向掖掌、推击，高于跨齐；左掌附于右肘，掌心向下。 抽身换影：右脚向右后方撤一大步，身体右转，同时右臂屈肘、屈腕、屈指向腋后回抽、插于身后，左掌外旋、顺时针弧线摆于体前（同肩高），掌心向上。眼先随右手，（或再向右回视，）继而看左掌。 阴阳鱼掌：左脚先向右脚靠拢，又弧形向左前方摆步而出，身体左转，同时右臂顺势向左屈横于体前，高与肩平，左臂屈肘、屈腕、屈指向腋后回抽，继而护于身后，两掌心均向外。目视左后方。向左走转一小圈，三步，即右扣、左摆、右扣。 推山入海：右脚扣步，左脚向右脚回收同时，左手心向上回抽，右手附于左肘；继而左脚左跨一步，左掌顺势翻掌向左横推，掌低于肩，同时右手下按于腹前。横推要用全身整劲。 走马活携 叶底藏花 青龙返身 青龙探爪 6、磨身掌 青龙探爪 片削两门：右脚扣步同时，左掌心向下，向右横摆，继而一边内旋，一边逆时针划一圈，变掌心向上，右向横切于面前；横切的同时左脚上步；右掌附于左肘。然后，右脚向前扣步，身体左后转，左臂微屈、向左削砍，略低于肩；右掌附于左肩，两掌心均向下。眼看左掌。（此时面对圈里） 青龙调尾：左脚向后摆步使脚尖向外（西方），同时两臂外旋回收，右掌指在后附于左臂弯，两掌心均向上；继而左腿支撑，左转、蹲身变歇步，同时右臂顺势向左屈横于体前，右掌护左脸，左臂屈肘、屈腕、屈指向腋后回抽，继而变勾手护于身后，两掌心均向外。（此时背对圈心） 鹞子钻天：蹲身左后转、扣右步，左脚随之外移、调整与右脚平行（面对圈心）；同时右臂向右回抽，左臂外旋向左下伸出，然后两臂由下向上、向前弧线合抱，右掌在左腋下，两掌心均向里，眼往上看，右掌顺左前臂上穿，略高于头，掌心不变，同时左掌下插于小腹前，掌心向前。动作要连贯。 白蛇缠身：左脚左摆，左转身，同时右臂下落，掌心向下，与左臂合抱于胸前；原地走转，两步，即右脚扣、同时两臂分开外展，左脚摆、同时两臂再开始合抱（左上右下）。 叶底藏花： 青龙返身 青龙探爪 7、翻身掌 青龙探爪 迎面点脚：转至右脚前迈时，两掌经由胸前向右、向下平摆一圈，掌心由向下逐渐转为向上，继而两掌相靠回收于胸前；左脚尖向前扣点（不是踢），高度过于腹部，同时两掌向前平穿，身体略向后仰。 燕子抄水：（同第四掌中所介绍；面向圈内。） 大蟒翻身：左脚外撇，右脚上步成马步（面向圈外），上身后仰、右旋，同时两臂交叉（右上左下），左臂内旋变掌心向上，经由头顶向右、向后平摆，右臂外旋变掌心向上、经由腹前向右平摆；身体继而左倾，左掌左按，右掌心向上经由头顶向左盖过，目视左掌。 三盘落地：左脚后撤成马步（面向圈内），两掌向下分撑于膝盖两侧，掌心向外。 反背掌：左脚向右脚回收（也可不动脚）同时，两掌回收至腹前（掌背相对）上提；继而左脚左跨一步，两掌背顺势向左右两边轮击，高与肩齐，目视左掌。 推山入海：（同第五掌中所介绍） 走马活携 叶底藏花 青龙返身 青龙探爪 8、回身掌 青龙探爪 迎面劈掌：转至右脚前迈时，右掌经由体右向上、向左一圈，抡扣于体左侧，掌心向下；继而左脚向右脚并拢同时，左掌经由体左后向上、向左（圈中心方向），抡劈于体左侧，掌心向前，右掌附于左肘下。两膝屈蹲。目视左掌。 燕子抄水：右腿向圈外仆步同时，右掌沿右腿穿向右脚，掌心向后；左掌随之贴于右臂下，大指在下，掌心向前。目视右掌。 青龙出水：起身变右弓步，右掌向前外旋；继而左脚向右上步变左弓步，同时左掌顺右臂下向前平穿，掌心翻转向上，高于肩齐；右掌顺势附于左肘，掌心向下。目视左掌。 走马回头：右脚向右后外摆同时，右掌顺势向右搂抓，变钩于右胯侧，左掌经由头上向右摆；左脚接着经由右脚向前上步，同时右掌按于右肩侧，指尖向上，掌心向外；身体朝前，目视右后方。（然后右、左脚交替上步） 神龙甩尾：左脚在前，右脚向左脚收拢，然后向后跨一大步成偏马步，同时右掌以掌背向右（圈中心方向）轮击，变掌心向上，高与肩齐；左掌顺势附于右肘，掌心向下。目视左掌。 猛虎出山：右脚向左脚前跨一步，左转身180°（或变为左、右两脚上步，左转身），左掌顺右臂前穿于右掌前上方，掌心变斜向上。左脚向右脚收拢，同时两掌内旋、分开向后搂抓；然后左脚向左跨一大步成马步，同时两掌外旋、相并向左前方（圈中心）推击，掌心向前，十指向下，高于腹齐。 撤步勾手：右脚向右略撤，左脚随之向右脚收拢，同时右掌顺势下按于腹前，左掌向右上竖直拦于头右侧，掌心向后；继而变钩手。目视左方。 推山入海：（同第五掌中所介绍）左脚向左跨一大步成马步，左掌顺势翻掌向左（圈中心）横推，掌低于肩，同时右手于腹前下按助力。 |
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