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近日雨水较多，气温变化大，气压低，这种环境对心血管疾病的病人是非常不利的，容易出现胸闷、气急、心悸等不适。 闷热天气心脏“苦累” 为何夏天心脏意外会如此高发？高温、高湿和低压天气对心脏的影响不能小觑。此时人体的汗液不易排出，即使出汗了也不容易蒸发，热量存积在体内除了会使人烦躁不安、食欲下降、感到疲劳，还会使交感神经过度兴奋，心率加快，心脏负担加重，严重时可诱发急性心肌梗死或脑卒中。 如果本身就患有高血压、冠心病等心血管疾病，或是属于体质虚弱、上了年纪的高危人群，在身体调节能力降低的情况下，很可能就遭遇潮湿闷热天气的“毒手”。 专家教你夏季保护心脏健 要避免空调杀手 注意调节室内温度。室内温度以25～27℃为宜，不要低于20℃；从室外进入空调房之前要擦干身上的汗；保持室内空气清新，设有空调的房间要定时开窗换气，一天保持房间开窗通风2～3次，晚上睡觉时不能通宵开着空调。 注意补水 夏天出汗多，容易血液粘稠，增加心脏的压力，对冠心病患者不利，所以要多喝水，喝水的多少以每日1500毫升尿为准。首选绿茶，温饮绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果。此外喝些绿豆汤，莲子汤，百合汤等饮料，可以补充水分，还能够解暑，一举两得。尽量别饮冰水，短时间内饮用大量冰凉饮料可诱发心绞痛、急性心肌梗塞。 饮食搭配 夏天人们会出现食欲减退，消化功能变差，此时对于冠心病患者来讲，要注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当的吃一些瘦肉和鱼类，对于高脂肪和油腻的食物，要尽量少吃或不吃。 注意休息 要多休息，如果睡眠不足的话也会影响心血管系统的发展。如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床。另外，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率低30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢有关。 减少户外活动 天气闷热、空气中湿度较大时，冠心病患者应该减少户外活动。适量的运动应该选在傍晚，虽然上午比较清凉，但是上午6—11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，所以上午不宜安排过量活动。 张大东院长表示，潮湿闷热天气会加快霉菌繁殖，此时大家要多注意个人卫生，多穿宽松透气的衣服，经常洗澡。阴雨天气情绪容易焦躁、抑郁、失眠，平时可适当运动，劳逸结合，有烦恼时多与朋友、家人沟通。心态放轻松也是抵抗疾病的方式之一。 出现胸闷、心悸等症状要及时就医，虽然有的心梗没有典型症状，但有的还是可以捕捉到蛛丝马迹的，心梗常表现为胸骨正中间或中间偏左处疼痛，有压迫感，通常持续5~15分钟，可伴有出汗、恶心等症状。一些老年人有糖尿病等基础疾病，胸闷胸痛症状不明显，但会感到全身乏力、耳鸣眼花、腹痛。出现以上症状时，应及时到医院专科进行排查。 |
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