|
“体弱老年人”的定义是：年龄在65岁以上(未来是80岁以上)，并且至少包括以下三种临床特征：体能丧失、体重减轻、活动量下降、耐力差或易疲劳、行动缓慢。步入老年阶段，如何才能做到“人老而不弱”？ 步入老年阶段，如何才能做到“人老而不弱”？ 杜克大学著名医学教授尤金·斯特德曾将疾病归咎于三个主要原因：错误的生活方式；过度劳累和运气不佳。 在Medscape任职的乔治·伦德伯格博士认为：如果你熬过了这些难关，你就有机会进入所谓的健康老年期，也就是通常所说的65岁以上人生阳光灿烂阶段。 老年阶段划分为三个年龄段：老年早期，年龄为65-75岁；老年期，年龄为75 – 85岁；和高龄老年期：85岁以上。 退休计划机构宣称：65-75岁是老年期的“活跃年龄”；75-85岁是“缓慢年龄”；85-95岁则是“不活跃的年龄”。他们建议老人在制订退休计划和个人存款花费时应考虑到这一点。 人类社会进入21世纪以来，对于健康老人来讲，变老是可预期的了，老年人的生活也可以安排计划，这应当是件再正常不过的好事。但是，对于体弱的老年人呢? 或许这是一件糟糕的事情。 “体弱老年人”的定义为：年龄在65岁以上(未来在80岁以上)，并且包括至少以下三种临床特征：体能丧失、体重减轻、活动量下降、耐力差或易疲劳、行动缓慢。 在某些情况下，体虚孱弱可能是继发的，老年人可能患有一种或几种已确诊的严重疾病，比如癌症、中风、COPD、心衰、肝功能衰竭、精神病或痴呆症等。 还有些情况下，虚弱可能是最主要表现，老年人本身没有患什么严重疾病，但仍表现为“虚弱”无能。 无论是哪种情况，后果都很严重，生活质量都在下降。 迄今为止，在医学文献中报道如何预防原发性虚弱的高质量研究论文鲜有。2017年，《加拿大老年病学杂志》上刊发了一篇题为“2014年加拿大专家咨询会议审议范围和审查”的综合性论文。 另一篇也是评估性文章，出自多伦多、哈利法克斯、汉密尔顿、温哥华和加拿大蒙特利尔的护理学和老年病学专家之手。 该项研究包括了12项随机对照试验和两项队列研究(平均参与人数260人)。作者将研究的质量评为中等到良好。研究的干预措施包括如下: o 体力活动； o 体力活动+营养结合； o 体力活动+营养+记忆力训练； o 家庭装修； o 预先适应（物理治疗+运动+家庭装修）； o 老年综合评估。 显著减少衰弱指标数量，或衰弱患病率的干预措施包括：所有类型体力活动和其他经测试元素的组合，并预先适应。 锻炼频率从每周一次到每周五次不等。大多数包括力量、平衡、协调、灵活性和有氧运动。由运动专业人员指导，并根据个人能力和表现逐步增加。 关于营养膳食的研究包括: o 牛奶脂肪类补充； o 富含铁、叶酸、维生素B6、B12、D和钙的高膳食纤维补充剂； o 健康营养教育和烹饪课程除了补充维生素D，还注重通过富含蛋白质和维生素D成分来增强肌肉。 14项研究中有9项报告称，上述这些干预措施显著降低了老年人的虚弱程度。 因此，伦德伯格博士认为“有必要制订严格的身能锻炼计划。定期去健身中心，例如每周3天、每次1小时；进行阻力训练(持续到无法进行下去)；平衡和协调(包括手眼)练习，柔韧性伸展，有氧运动(平均每天至少7000步)。 在保持稳定体重的同时，每天在同一时间测量体重、防止体重显著上升或下降。长期坚持下去，才有希望收获“老而不弱”的健康老年、幸福晚年。 目前国内没有针对临床研究协调员/临床研究护士培训教材，该书填补了国内专业培训教材的空白。由全球医生组织课题项目编写。 1、本教材围绕着提高临床研究协调员/临床研究护士实操能力而精心编写，教材内容共22章，涵盖了临床研究全过程，涉及的基本理论、概念、国内外最新的法规和规范； 2. 内容结合实际工作经验，使读者学习理论知识的同时，能明确在实际工作中如何应用，如何遵循和应用法规和规范提供指导； 3. 强调从业人员职业道德和专业素养培训 |
|
|
