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健身圈最重的一句话是:三分练,七分吃。
你认为健身减肥,最困难的是怎么运动,怎么减脂,其实真正困难的是怎么吃好!
今天给大家推荐一组照片,简单粗暴地告诉大家:“你要跑多远才能消化这些食物”
先看一些零食,你吃进去的,要跑多久才能消耗掉?
然后再看一下平时我们最爱吃正餐,夜宵。你吃进去的,要跑多久才能消耗掉?
为什么说管住嘴这么难,最是我们平时爱说的,难怪这么胖。
在摄入热量与消耗热量已持平的情况下,额外再吃这些东西,需要跑步的公里数,自已能跑多少,你就吃多少吧。
来自: 致虚守静666 > 《减肥减脂辟谷》
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