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朝文训练经验 训练经验 脊柱疾病就是脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。 俗话说身体是革命的本钱，然而现在很多人的本钱已经大大折扣了，在门诊的过程中，脊柱疾病年轻化状态越来越严重，20多岁的年轻人颈腰椎疾病的人群越来越多。以下两点是脊柱疾病中的两个重要元凶，注意后将减少脊柱疾病的发生。 姿势 学生族生活条件和环境的改变，现在年轻人成长学习的过程中，学习任务繁重以及手机的使用已经很普遍，甚至有些作业已经要求学生在手机上完成阅读和作业，青少年正在成长发育的过程中，肌肉的能力和整体身体的能力都不成熟，长时间低头学习和使用手机是导致颈椎生物力学的改变导致椎体和周围组织变化的主要因素。成年人和中年人因为白天工作劳累，下班后缺少活动和锻炼过程，身体肌肉能力降低加上疲劳，在回家以后不良的作息和休息姿态引发身体的脊柱以及组织间的不平衡张力和作用力产生，时间积累过多以后，问题产生。老年人因为生活环境改变，缺乏锻炼过程，肌肉和组织维持身体的姿势状态改变，产生异常姿势，恢复能力和代谢能力降低，引发骨质改变和椎体的位移改变，产生脊柱疾病。 体重 在一部分脊柱腰部疾病问题当中，体重过重的人群发生的几率是正常体重的几倍，主要是肌肉能力降低，重量的堆积，导致了脊柱承受了比正常人更多的作用力，中老年人体重过重和姿势积累导致了问题的复杂性。 因此当我们意识到这些问题会对我们身体产生巨大的慢性劳损和损伤的问题时，我们要从预防开始，自我积极的主动活动和锻炼起来，避免问题的长时间积累而加重问题，出现问题以后，不要紧张，配合辅助治疗，改善我们自身的身体状况，让身体积极过程中，改善我们的问题。 除开以上两个重要的饮食以外，饮食和作息也是导致问题的重要因素，因此在我们的生活当中除了改变异常的姿势作用力和维持正常的体重以外，注意合理的搭配我们的饮食，满足我们身体的营养要求，调整我们的作息，让身体达到正常的休息状态，这样我们的问题就会避免，导致问题的严重性。 |
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