经常手麻？你的这些肌肉可能出了问题

你有没有遇到过下面这些情况？

脖子不舒服，手出现麻木感，医院确诊为颈椎病，于是我们做了一系列颈椎的治疗(推拿按摩、关节复位、牵引等等)，每次治疗后手麻感觉会有所缓解，但不到一天又复发了。

其实病情反复和治疗无效，很有可能是诊断不全面造成的：手麻并不仅仅是颈椎病导致的。

一、下面给各位普及除神经根型颈椎病外一些容易诱发手麻的肌肉。

1、斜角肌

在临床上最常见容易引起手麻的肌肉之一就是——斜角肌了。

• 斜角肌在哪？

• 为什么它会让我们手麻？

1、前斜角肌和中斜角肌紧张，肌肉收缩紧绷压迫通过的臂丛神经和血管；

2、前斜角肌与中斜角肌止于第一肋，若斜角肌收缩会使第一肋骨上提，第一肋骨与锁骨间空隙变少，造成压迫。

2、胸小肌

第二块容易引发手麻的肌肉——胸小肌

• 胸小肌在哪？

• 为什么它会让我们手麻？

如下图，胸小肌收缩变紧会使得神经血管可通过的空间变窄，造成压迫。

讲到这，有些读者可能会发现这两块肌肉就是诱发“胸廓出口综合征”的主要肌群。

二、胸廓出口综合征是什么？

胸廓出口综合征又名前斜角肌综合征、颈肋综合征、胸小肌综合征、肋锁综合征、过度外展综合征等，是指胸廓上口出口处，由于某种原因导致臂丛神经、锁骨下动静脉受压迫而产生的一系列上肢血管、神经症状的总称。

经过专业评估后，如果我们确诊手麻的根本原因或相关原因是因为“胸廓出口综合征”，有什么方法可以进行处理呢？

第一步:松解紧张肌肉

1、筋膜刀松解斜角肌：采用筋膜刀长勾2号依次置于斜角肌前、中、后束固定，让患者自主向对侧旋转，每个部位重复3-5次。

2、斜角肌拉伸：患者向健侧侧屈至最大范围后朝患侧轻微旋转，双手放在患侧肋廓上方固定上肋骨。患者配合呼吸：吸气时，固定肋骨的手下压固定肋骨；呼气时，让辅助患者下降肋骨。重复5-8次。

3、筋膜球松解胸小肌：患者弓步，身体前屈使患侧胸部紧贴墙壁，将筋膜球放置胸小肌部位，利用下肢发力推动身体滚动小球放松肌肉，持续30s。

4、胸小肌拉伸：找一扇门或者墙壁，将患手靠墙呈L字形，患者躯干前倾感受胸小肌位置的牽拉感，保持20秒，重复5-8次。

第二步:强化激活受限肌肉

1、激活颈椎深层肌肉：学会收下巴

2、背肌：配合弹力带做经典YTWL稳定肩袖肌群

若是有出现颈痛手麻症状，切不可自己盲目处理！

以上治疗项目仅供参考，建议经过专业物理治疗师评估确诊后，根据评估结果选择最适合自己的调整方案。

经常手麻，问题可大可小！来说说你一般都是什么时候出现手麻症状的？