放松心情的最佳方式是阅读

心情疲惫、压力过大的时候，你会选择什么样的方式来放松心情？听音乐、散步、大吃一顿……这些估计都

是得票率很高的选项，不过日前爱尔兰有新闻传来：在所有能让心情放松的活动中，“阅读”的舒缓效果最

佳。

因为阅读时我们会将思绪集中在故事情节上，进入文字的世界从而忽略身边的“紧张源”，心灵由此得

到放松。阅读会在6分钟内使压力水平降低68%，相比之下，听音乐能够缓解61%的压力，喝茶或咖啡能减压

54%，散步最低，大概为42%。

来源：健康之友