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大姨妈是女性正常的一个现象，从女性青春期开始，爱情就伴随着，一直到绝经，他几乎陪伴女性的，2/3时间，但是在来大姨妈的时候，身体就会出现一系列的不适反应，给女性朋友带来了非常大的痛苦，所以广大女性朋友在来大姨妈的时候，要注意对身体的养护，而身体有些部位该来例假的时候是不能随便碰的，很有可能就会给身体带来一些不适现象。 1、足部 女人在来例假的过程当中，如果对于我们的脚部做一些相应的处理可能会起到你想象不到的效果，借助手部的力量去按/揉我们的脚部，可能会使人们在来大姨妈时所排出的经血量大大增加，从而会拉长整个的姨妈期时间，不利于维护女性的健康。 
2、腰部 通常情况下，女性朋友们身体处于姨妈期的阶段时，可能会出现腰部或腿部的酸痛感发生，特别是腰周围的这个部位特别的累人，一般就会选择用手去击打这一部位来降低疼痛感。但是这样的做法可能会导致女性朋友们出现大姨妈期推移或提前的可能，不利于健康。 女人大姨妈期间，如何缓解痛经？ 
1 饮食均衡 很多女性为了减肥平时会可以的节食，其实这样会导致身体的营养和热量跟不上，健康的饮食虽然无法完全消除痛经，但是能够很好的缓解痛经，还要避免过甜或者过咸的食物哦。 2 尽量少吃咖啡因食物 要知道，咖啡因会导致人的神经过于紧张，从而可能使大姨妈期间产生各种不适症状，而咖啡、可乐、茶中都含有咖啡因成分，这样也会刺/激到小肠。 
3 喝热红糖水 热的红糖水具有促进血液循环的作用，因此在来大姨妈的时候喝点热的红糖水能够让身体感到更加恩暖，增加能量，也会使大姨妈的血量排的更加干净。 4 补充矿物质 经常食用钙、矿物质的食物能够很好的缓解痛经，服用钙质的女性能够减少痛经，因此在大姨妈期间或者经期前几天，增加钙和镁的摄入。 |
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