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中年危机的来临，让许多男性逐渐感到力不从心，且由于害怕看到另一半失望的眼神，于是想尽各种办法来“壮阳”，目的就是重现男人雄风。 而饮食就是他们最先入手的点，特别是崇尚以形补形，比如对腰子、鞭等食材非常感兴趣。 然而有些食物并不壮阳，你可能还在误区中：
1、以形补形的食材 这包括了动物的腰子和鞭，所谓腰子其实就是动物的肾脏，这都是大家所认为最壮阳的食材。 而然而实际上腰子中不仅没有任何壮阳成分，反而是含有大量的脂肪和蛋白质，不仅不能调理肾亏，还因为摄入过多的脂肪和胆固醇增加了血管的负担，多吃更是没有好处。 另外动物的鞭、牛羊宝等食材，虽然对比其他的动物内脏多了一些雄性激素，但是经过加热和消化器官吸收之后，这些激素也被消磨殆尽，起不到壮阳的效果。
2、羊肉、狗肉和驴肉 这是为人所熟知的壮阳肉类，甚至还包括了鸽子、泥鳅等等，然而这些肉真的有特别之处吗？ 其实并不会，虽然它们的营养价值有所区别，但是和其他肉类比起来丝毫没有优势，更加不会提升性能力。 之所以人们会有这一的认知，主要是这些肉类不常见，很少能在家庭餐桌上吃到，比如南方的羊肉、狗肉、蛇肉等等，所以大家就过分迷信它们的肉质能够壮阳。
3、各种小海鲜，特别是生蚝 之所以有生蚝壮阳的说法，就是因为它含有锌成分，锌对性腺有着重要的作用，如果体内缺乏了锌元素，不仅会影响儿童的生长发育，男性发育同样会造成障碍。 但是要注意一点，虽然锌在生殖发育和精子产生上有一定效果，但对提升性能力却没有帮助。
而且临床上也没有任何的证据表明锌能提高性能力，除了这些水产以外，动物食品和坚果同样存在丰富的锌元素，从这些食物中完全能获取人类所需的锌成分。 有文章称生蚝能壮阳，是因为它还存在核酸成分，然而核算只是生物大分子化合物，这也是生命最基本的一种物质，这类食物中同时存在了嘌呤，如果吃的过多，反而会引发痛风。
实际想要“战斗力”持久， 日常的锻炼才是关键， 另外还要注意营养的多元化，也就是对各种营养摄入都要把握，不能挑食，如此才能维持良好的战斗力。
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