|
长寿一直是一个经久不衰的话题，而长生不老都是电视剧里才会发生的事情，现实生活中是不可能的，但生活水平的提高，现在的长寿老人也比比皆是。而现在的生活节奏很快、生活和工作的压力也都比较大，很多人还很年轻，却有种未老先衰的感觉，其实能够影响一个人的寿命的因素，多半都在自己身上。 除了自己的饮食、作息、运动习惯等之外，一个人身上的特征也是能看出其是否具有长寿体质的。而人过50岁以后，各项身体机能走在下降，血液循环和新陈代谢的速度都变慢了，50岁左右的身体状态，往往对寿命是有很大的影响的，一般来说，寿命短的人，身体的这几个部位都会出现变“低”的现象，若你都没有，则更容易长寿！  50岁后寿命短的人，身体的这几个部位会变低 睡眠质量低：人的一生，有超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见，一个好的睡眠对神经健康的重要性。但是现代，熬夜是很多人的通病，由于手机的普遍，不少中老年人也为此入迷了，养成了熬夜的习惯，睡眠质量就会随之下降。经常熬夜，失眠睡不好，体内的器官衰老的速度只会更快，免疫力和抗病力也会下降，对于中老年人来说，因为血液的粘稠度会增加、代谢慢，还更易患上各种疾病。 视力变低：虽然随着年龄的增长，人的视力会慢慢的减退，但是对日常生活不至于产生很大的影响，但若是才50岁，就已经经常感觉自己活动受限，眼睛看不太清楚，看东西十分费劲、甚至眼前还常有黑点，要么是出现了老花眼的问题，要么可能就是可能是糖尿病的影响了，不管哪种原因，若不重视，可能都对健康不利，及时检查，早发现问题早治疗。  肺活量变低：身体越好的人，肺活量通常都比较大，若是50岁以后，发现自己经常有胸闷、气不够喘的感觉，或许是肺部出现问题了，尤其是抽了很多年的烟的人，变化可能更明显。肺部出现问题了，肺活量自然就会变低，不管不顾，胸闷气短的情况可能会越来越严重，最好及时检查身体，以免小毛病拖成大病。 而想要延年益寿，平时最好能坚持这么做 首先，合理健康的饮食。很多疾病，比如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性病，都是因为“吃”出来的，对于中老年人来说，饮食应该要清淡、少糖少盐，不能经常吃辛辣、刺激、大鱼大肉，本身的代谢就较慢慢，很容易肥胖，诱发疾病。平时多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果、多喝水、戒烟戒酒，促进代谢、稀释血液的粘稠度，在很大程度上能预防各种疾病。  其次，要保持积极乐观的生活态度。据调查发现，平常经常爱笑的人，患上心脑血管疾病或癌症的概率要比经常生气、焦虑的人要低得多。经常保持愉悦的心情，有利于体内激素的分泌，也让自己的生活更加都充满乐趣、更有意思，接受衰老的事实，学会调节情绪，你的寿命可能会因此延长。 最后，合理的锻炼。中来年人体内的骨质和钙质流失的比较快，若是不运动或者盲目尽情高强度的运动，都会是膝关节受损，容易患上关节炎，日常的行动会受阻，不利于身体健康。平时不妨可以多散散步、打打太极，促进全身的血液循环，加快代谢，也能防止肌肉、骨头老化的过快。 综上所述，50岁以后，容易短寿的人，身体的上述三处会变低，若你都不占的话，你或是长寿体质，当然，在平时也要坚持做好以上几件事，身体或更健康更长寿。 |
|
|
