学会呼吸康复操 让呼吸更健康

提到康复，多数人的印象是在心脑血管或骨科领域。

听过“肺康复”的人比较少，

实际上，“肺康复”对于慢阻肺

或其他呼吸慢病患者来讲，

都有很重要的意义。

认识一下本期的高颜值医护团队

川大华西医院呼吸与危重症医学科 

主治医师  李晓欧（左图）

护士长     万群芳（右图）

如果告诉大家，

运动康复是呼吸慢病患者进行肺康复的关键一项，

多半就有人要跳出来抵黄了：

“咋个可能？”

“齁ber些动一哈都要喘大气，咋还能运动哦？”

“莫打胡乱说哦！肯定只有躺起最保险哦！”

......

我们都是讲科学的。

你就不晓得哇，不同体位对呼吸的影响都是不同的。

运动训练是肺康复的基础。

其直接目的是改善关节活动，

增强肌肉力量，牵伸软组织。

放松肌肉和精神、增加耐力。

可以改善呼吸肌和辅助呼吸肌功能，

改善心肺功能和整体体能，

减轻呼吸困难症状，改善精神状态。

既然说了，能动还是要动，那到底咋个动？

呼吸慢病患者要根据自身实际情况量力而为。

如果是重症或者急性发作期，

还是要先以药物治疗为主。

患者可以通过专业评估，

在专业人员的指导下，

选择适合自己的运动方式，运动量，

运动疗程和注意事项。

常见的运动方式很多，

但今天要重磅推出的是华西呼吸康复操！

四川大学华西医院呼吸与危重症医学科肺康复团队

以运动康复的作用原理为基础，

结合中医养生操八段锦、

太极拳和风靡欧洲的“婵柔操”，

创立了一套独有的呼吸康复操。

该套呼吸康复操既保留传统养生操精华，

又融入现代康复锻炼技巧。

今天各位有福了，

完整版呼吸康复操重磅放送！

搞快！先收藏，

再学起来~

呼吸康复操的练习原则：

1、结合中西医理论，心神合一，冥想。

2、呼吸配合：伸展——吸气，收回——呼气

    深吸慢呼，吸气和呼气比为1:2。

3、呼吸操不仅使上下肢等全身肌群得到锻炼，

    同时配合呼吸训练效果更佳；

4、训练频次建议：每天两次。

本期完整节目将在本周六17:30首播！敬请期待！

本文转载自公众号：健康四川华西论健