夏天失眠，喝这碗汤，不仅清热解暑，还能养心安神，晚上好睡觉

夏季是人们失眠的高发季节，很多朋友最近都和我说，夏季失眠怎么办。其实失眠都是因为心情烦躁和生活、工作的压力造成的，首先我们要有一个良好的心态，那就不会失眠了。小七这样的，从来不会因为什么事情烦恼，永远是开开心心的，所以晚上睡觉从来不失眠。

夏天天气燥热，这样的天气本身就容易使人心情烦躁，有很多人年轻人也会失眠，都是因为心里太躁动了。老年人失眠是很常见的，因为年纪大了，心脏各方面都不太好。根据中医养生上来说，夏季是养心的时候，这个时候通过食疗方式，给心脏一些养护，从而治疗这个失眠的症状。

夏天失眠，喝这碗汤，不仅清热解暑，还能养心安神，晚上好睡觉。用绿豆、百合和莲子这三种食材煮汤，特别适合夏天，绿豆清热解暑，夏天解暑必不可少的食材。百合和莲子这两种食材都具有养心安神的功效，特别是莲子，按照《本草纲目》的记载：“昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮”。莲子是可以治疗心悸失眠的。百合清心安神，能够去热，治疗失眠多梦，精神恍惚等。

前段时间，老公晚上就失眠了，连续好几个晚上，想睡睡不着，把我也影响到了。后来我就每天煮这汤给他喝，喝了几天，失眠的症状就好多了，晚上睡觉都香了，呼噜打的老大声了。百合绿豆莲子汤的做法也很简单方便，三种食材一锅煮，用电饭锅更加方便。

【百合绿豆莲子汤】

食材：百合、绿豆、莲子、冰糖。

做法：将绿豆、百合和莲子洗干净，然后放入电饭锅中，浸泡一段时间，然后开始煲粥模式煮50分钟，最后加冰糖搅拌融化就可以食用了。

如果是晚上准备好食材煮，定时好，凌晨开始煮，这样浸泡的时间正正好。如果是现煮的，绿豆就需要浸泡3个小时以上，莲子和百合也要浸泡开。这样绿豆才能煮开花，莲子也能煮软烂了。

冰糖根据自己的口味添加，莲子如果有苦芯的可以去掉，不过这个苦芯营养价值高，不怕苦的最好不要去掉了。莲子的苦芯有很好的清热祛湿功效，对心在也是很有好处的。如果有新鲜的百合最好了，新鲜百合的功效最好了。