导语:你是否性格懦弱怕事,碰到事情慌张,不能承担责任?你是否遇到挫折就心态爆炸,不能很好调节自己的情绪?你是否经历一次失败之后,就变得畏手畏脚,放弃了自己的梦想? 如果这几点你都中枪了,说明你该提高自己的逆商了。今天就为你深度解析逆商是什么,该如何提升。 1逆商是什么?逆商(Adversity Quotient,简称AQ)全称逆境商数,一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式,即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 美国的将军巴顿说过:“衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度,而是看他跌到低谷的反弹力。”这个反弹力就是每个人的逆商。 很多人在跟别人打交道的过程当中,八面玲珑情商爆表。但是在给自己相处的过程当中,却经历不了挫折,承受不住打击。 面对低谷,只会大惊小怪,这一切都是因为逆商太低。这是一个拼逆商的时代。 纵览古今中外脍炙人口的名人故事,你会发现基本上所有成功的人都经历过一些巨大的挫折。而这些伟人身上真正吸引我们的,不是他们最终站在巅峰上的得意,而是他是在逆境当中是怎么爬起来的。 我们都喜欢凤凰涅槃,就是因为绝大多数人做不到。 项羽在乌江自刎的故事人人皆知,熟悉楚汉历史的人都知道,项羽跟刘邦打仗的时候是仍占据上风的,只是最后败了一场,先四面楚歌,然后败走吴江。 如果他可以接受这个失败,渡过乌江,未必不能东山再起。但是他自己他极度的放大失败感,自刎乌江,成为了一个悲剧的英雄。 不得不说,有时候逆商也会决定一个人的历史地位。 2看书能提高自己的逆商吗?不能。 我们想改变自己,克服心理上的一些弱点,改变性格上的缺陷。如果我们只坐在家里跟自己发誓,自己对自己喊口号,是没有用的。 也许你看了一些书,看到一些鸡汤觉得很有用,但是随着时间推移,过不了几天,你又被打回原形。 为什么呢?因为人的心态和性格是一个长期形成的过程,而长期形成的过程是通过我们的行为方式去构建的。这也叫做行为心理学:一个人心理构建的过程是通过行为来改变的。 那行为是如何改变我们的心理呢? 比如,你被热水壶烫了一次,你下次看到壶,心里面就产生恐惧感,哪怕你之前从来不把热水壶当个事。 如果我跟你讲道理,“这壶不烫的,你相信我。”无论我怎么说,你心里还是会有防备。你要去触碰也是事先轻轻碰一下,确认我说的没错,之后才敢触碰。 所以我们会发现讲道理是没有用的,心里的状态仍会停留在你上次接触这件事的时候。这就是你实际的遭遇给自己带来了心理的变化。 如果你想改变,就要从行动来入手。 比如你怕烫,但是你每天拿着壶喝茶,每天训练自己去端水壶,端的次数多了,你每次灌水它都不会再烫着,只烫了那一次,以后你再去抓的时候,心里的戒备就会自然慢慢放低。次数多了,你端水壶就没有阴影了。 这个过程对每个人来说都是一种神经性的自然反应。 3如何提升逆商?那么我们要去如何改变自己的心态,提高逆商呢? 比如有的同学说自己懦弱怕事,你有没有想过为什么其他人不懦弱?难道这是你自己天生的吗? 如果生在一个特别强势的家庭,父母很关注子女的内心世界,给你很好的培养,你觉得还会像现在这样吗?经科学研究证明,性格的形成先天和后天各占一半。 所以我们是可以后天优化自己的性格的,首先你先要相信这一点。 很多人觉得自己就是这个性格,改也改不了,要么不以为耻反以为荣,觉得这样的缺陷才是自己。有的人就破罐子破摔,放弃治疗。 其次,你得让自己坚持完成目标,让事情有一个好的结果。事情做得越好,你的自信心越强,就会开始有自己的见解,坚持自己的看法,因为做过无数次了,心中有货,心里有底。 比如你游戏打得特别好,但是平时不太说话,有点宅,和朋友聚会人家甚至有点看不起你。 要是突然有个同学聊到了游戏,你开口之后他质疑你:“你了解什么游戏?成天宅在家里,你懂什么。” 面对这种挑衅,你会怕吗?你会冷笑一声“我还可以吧” 对方说“那不行SOLO一把!” 你这个时候会退却吗? 你已经是王者了,你还会怕吗? 所以最重要的是让自己形成一个良性循环:做事情能够获得好的结果,获得好的结果让自己更自信更强大,就越有能力去完成新的事情。其实往往懦弱怕事者身上的特点就是无能,因为自己做不到,所以才害怕。一旦你什么都能做到,无所畏惧,那还有什么可以打倒你呢? |
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