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一·压力过大。 现在职业女性的工作压力不输于男性，在职场上应付领导顾客，回到家还要照顾老公孩子。往往方方面面都照顾好了唯独忘了照顾自己。心情对于女生的内分泌是一大影响因素，焦虑，害怕，烦躁等都会对例假造成一定的影响。所以适当的放松十分有必要，泡澡，听音乐，轻度的运动都是不错的放松方式。 可千万别选择大吃一顿来放松呀！！ 二·过量运动。 有些女性信奉“管住嘴，迈开腿”的减肥铁律。一旦动起来非把自己虐趴下不可。这样的运动方式不但很难坚持，同时超负荷的运动量会让身体长期处于应激状态，导致促性腺激素的分泌下降，那你的例假就要受影响了。运动一定要适量，每天60分钟足矣。 怎么样判定运动量是否适量呢，咱们可以从睡眠，精神来判断。如果运动之后，你的睡眠质量变茶了，甚至导致失眠，或者说你总是觉得睡不够，那可能你就是运动过量了。 三·过度节食，营养与热量严重不足。 节食这种不用花钱的减肥手段深受广大女性所热爱。殊不知，咱们的身体为了维持健康，每天都需要一定的热量和营养。如果摄入不足，你的身体并不知道你在减肥，它就响起了警报：现在食物匮乏！！ 为了保命，身体会抑制性激素和代谢激素的分泌，你的姨妈就出走了… |
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