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糖尿病“最怕”的4种水果，再穷也要经常吃，或助你平稳血糖！ 1、菠萝，菠萝吃起来酸酸甜甜的，很受大家喜欢。菠萝中的糖分含量很低，另外菠萝中富含丰富的果胶和膳食纤维。而果胶在进入人体之后，会包括住肠胃内未消化的糖分，使其排出体外。对降低血糖有很好的辅助作用。 2、苹果，苹果是生活中最常见的水果，营养非常丰富。苹果中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等，而且苹果中的糖分含量非常低，所以非常适合高血糖患者食用。 3、雪莲果，雪莲果外形和红薯神似，但吃起来却非常脆爽。雪莲果的热量和脂肪含量都非常低，高血糖患者食用之后，不会立刻造成血糖升高，对控制体内血糖平衡非常有利。 4、梨子，梨具有生津止渴、润肺止咳的功效，另外梨的糖含量和脂肪含量都很低，不会造成高血糖患者血糖增高，平时不妨适当吃一些梨。 |
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