【运动解剖】参与人体运动的结构--韧带触诊

参与人体运动的结构   

继前文所讲到的骨骼，今天我们来简单的讨论一下关于参与人体运动的结构这个话题，参与人体运动的结构有骨骼、韧带、肌肉、肌腱、筋膜。今天会简单的把这几种物质跟大家讲解一下。希望大家能够对这些物质有一个很好的认识。以便于后期的学习。想要真正的称为一个教练，或者说做一个资深的健身爱好者，对于肌肉这个话题，可能是永远都讲不完的，如何让肌肉生长的更快，怎么样帮助更好的刺激到肌肉，还是那句话，不管在任何一项技术，还是那个行业，基础永远都是最重要的，只有了解了这个，你才能具备逆向思考的能力，《骨骼篇请移步到之前的文章推送》

韧带    

韧带是由致密结缔组织构成的纤维结构，使骨相互链接在一起。韧带限制关节运动并维持关节的稳定性。（知识点：第五腰椎和骶骨相连的地方就有一层非常厚的韧带连接着，对人体的直立行走起着非常重要的作用。反过来思考一下。如果不是很重要的话。那么人体就不会在这个地方有这样的物质存在。）从收缩和牵拉能力上看，肌和肌腱被视为动力稳定器，借此产生运动；而韧带被认为是静力稳定器。因为他们只抵抗拉伸而不收缩。

韧带的结构    

韧带是由多方向应力的胶原纤维构成的一个复杂网络结构。与由方向一直的纤维结构的平滑肌腱相比，这种组织的复杂机构使韧带具有软骨般的感觉。

韧带出现在骨的末端有助于关节的构成，有时候韧带的网状结构会包绕整个关节，形成关节囊。

韧带的触诊    

因为韧带和肌腱在体内常伴随在一起，因而很难区别开来。寻找韧带的一种策略是扪及相邻两骨的末端，然后寻找他们之间的纤维链接。运动也有助于区分这两种组织。当肌收缩时肌腱会改变形状并变得坚硬，而韧带没有明显变化。

1、联系触诊韧带，以足为例。脱去鞋袜，把两脚交叉并把足放在另一侧的膝盖（二郎腿）。

2、用拇指扪及内踝（小腿内侧靠近踝的隆起）

3、移动拇指至内踝下缘，然后再轻轻向前。

4、当拇指向下压时让足做旋转运动，找出踝和足骨之间的间隙。注意扪及的骨间隙。三角韧带浅易扪及。

5、除三角韧带外，还有几种韧带稳定踝关节，联系扪及位于踝和足周围的骨、韧带、和肌腱，并比较它们的异同。

6、与不同的人交叉练习这个操作。并作比较

未

完

待

续