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我的膝盖也伤过,真正治好我膝盖酸痛的方法是做靠墙静蹲,一天20分钟,每周3次左右即可,一个月就有效果。即使你的膝盖目前在痛,也可以靠做这个来进行恢复。只要坚持,你的膝盖会越来越强壮,能极大的从根本上预防膝盖损伤。
来自: 聚沙q8u2c0pdu6 > 《健身》
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