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原来它们才是“五脏老化”的元凶！ 损肝肾，伤脾胃，加快心脏衰竭，危害无穷！ 很多人不知道，心肝肾胃这些人体最重要器官都有“天敌”，如果不停受到“敌人”攻击，将严重影响人体健康。 胃怕寒，餐前多喝热汤: 对胃来说，“寒冷”是最大的“天敌”。建议大家在餐前喝热汤暖胃，避免吃冷饭、凉菜和没有热透的剩菜。平时，还可在菜品种加入姜、花椒、八角等具有暖胃功能的调料。 心脏怕咸，用甜酸辣代替盐:吃盐过多会加重心脏负担。日常饮食中，可适当用甜、酸、辣味代替咸味，比如用醋拌凉菜，还可用酱油、豆酱、芝麻酱调味，或用葱、姜、蒜等香料提味。 肾怕肉，每天吃肉别超200克:经常大鱼大肉易导致蛋白质摄入量超标，而长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担。成人每天摄入60克到80克蛋白质就可满足需求。一般每斤猪肉含84.5克蛋白质，每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外鸡蛋、牛奶等都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过200克。 肝怕胖，管好嘴才是最好的护肝药:研究发现，肥胖的人的肝脏老化非常明显，因此管好嘴是最好的护肝药。平时应摄入低糖、低脂、高纤维素的膳食，减少饱和脂肪酸（如动物脂肪）和反式脂肪酸（如点心起酥的油脂）及含蔗糖饮料的摄入。
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