练习瑜伽，要谨记以下这几点，让您在练习时更流畅！

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一、在练习瑜伽的过程中，你应该从头到脚通过鼻子呼吸。

众所周知，鼻毛可以过滤掉空气中的脏物，使我们的呼吸更干净。它还可以使吸入肺部的空气温度与人体温度相适应，从而不刺激肺部。大多数瑜伽士认为，人们生病的主要原因是身体静脉中的呼吸流动受到干扰，因此会引起疾病。我们身体左右静脉的大部分起始点都在鼻孔中，因此通过鼻子呼吸也有助于空气中呼吸的顺利进行。因此，如果没有具体的解释，我们必须通过鼻子呼吸练习瑜伽。

第二，每次练习都要慢而清晰，不要急，使身体失控。

我们都知道心急吃不了热豆腐，据小编个人练习瑜伽的经验来说，瑜伽初步练习的大多体位动作都是需要身体力量作为支撑的。但在练习瑜伽之前一定要先做好预热，使身体慢慢舒展，切不可直接拉扯，瑜伽的每一步动作都是经过多人实验总结经验而得出的。