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瑜伽姿势练习得多好并不取决于姿势有多难，而是取决于你在一个姿势中注意到多少细节。是的，细节解释了一切。那么瑜伽的哪些细节能看出来？ 面部表情是否放松自然 练习瑜伽，不应该使用蛮力，也不应该超出自己的极限；当你使用蛮力时，超越极限时，你的面部表情是凶猛的。 手指脚趾的张力是否饱满 手掌脚趾就是身体的基石，手掌脚趾展开有支撑力，基石才稳定；手掌脚趾是身体的末稍，手掌脚趾都获得伸展，气就送至了末稍。 身体是否整体畅通 每一种体式都不是由身体的某一部分完成的，而是由整体的协调完成的。即使你似乎已经达到了某种身体风格，但它似乎很尴尬，卡在身体的某个位置，这种身体风格是扭曲的。有些部分得到补偿，有些部分没有被唤醒。 力量感的柔韧感是否并存 有活力的身体应该兼具力量和柔软性，只要有力量，即使身体看起来很僵硬，没有生命活力的光也有柔软性，缺乏力量，即使看起来有体型，也没有生命的张力。 呼吸是否流动饱满 在一个体型中，呼吸应该是流动充实的。呼吸是断断续续的，实际上是屏住呼吸，用相当的力量，没有空间，心很紧张的呼吸浅，因为体型牺牲了呼吸，以呼吸为第一，呼吸变得顺利，体型变得顺利，是无法屏住呼吸的体型。 |
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