大家都知道血糖变高很重要的一种原因是饮食没有得到有效的控制，想要降低血糖最重要的一点就是要控制好自己的饮食。为此，浙江绿巨人生物技术加盟总结了以下6点能够有效降低血糖的食物，想了解降血糖的朋友们不妨来看看。1苦瓜 苦瓜有植物胰岛素之称，具有明显降糖效果，糖尿病患者应该多吃苦瓜。 苦瓜中含有的皂苷类、多糖类化合物具有类胰岛素的作用，能够刺激胰岛素释放，有效降低血糖，而且没有任何毒副作用。注意吃苦瓜降血糖要注意用量，以免造成脾胃不适。 2空心菜 空心菜既能帮助将血糖还能够帮助降脂。 空心菜在含有丰富的维生素、纤维，还含有胰岛素样成分比较多，能够对降低血糖有帮助。而且空心菜中的纤维素进入肠道后不易被肠道吸收，能够延缓餐后血糖升高，还能够帮助排出多余的脂质成分。 3麦麸 麦麸具有很好的降血糖作用。 麦麸对于糖尿病有预防作用，并且能使血糖水平降低，不会加重胰岛素负担，有效降低糖尿病症状，预防并发症。另外麦麸还能够帮助降低胆固醇。 4黄鳝 黄鳝能够帮助有效降低空腹血糖。 黄鳝中含有的黄鳝鱼素能够恢复调节血糖正常生理功能的作用，对血糖高的糖尿病患者有好处，黄鳝鱼素能够起到明显的类胰岛素的作用，尤其对于空腹血糖具有很好的降低左右。 5杏仁 杏仁具有很好的护心、降糖、补钙作用。 杏仁中含有的钙质是所有坚果中最丰富的，能够帮助补钙预防骨质疏松。另外其中含有的维生素E、精氨酸能够降低心脏病风险。杏仁还能够帮助调节胰岛素和血糖水平，有效帮助降血糖。 6宜糖米 宜糖米具有很好的耐饥、减肥等作用，对肠道消化也非常的好。 宜糖米中含有比普通大米中多几十倍的抗性淀粉，是一种低升糖指数的大米，能有效的延缓大米中糖份的释放。 |
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