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这是漂叔原创的第74篇 漂叔精进日记实践第27天 拖延病。 这个话题来源于最近看的一本书，还比较认可其中的内容，主要是看似找到了，解决自己目前存在问题的一个解释。 让我们来思考下，自己是否有非常喜欢拖延的部分。 出现的场景很多，想要锻炼身体，然后就没有然后了；想要写文章，于是打开文档，开始写，然后就没有然后了。读书，这个件事有计划安排，然后就没有然后了。 拖延症的怪圈 比如他提到了一个非常有意思的七个观点，当喜欢拖延或者意识拖延者，他们会有以下几个思考路径： 1、我要好好干，尽快落实。 2、我应该尽快干的，刚没做是因为有些事情耽搁了。 3、看起来好像做起来没那么难，再等等。 4、哎呀，我怎么不敢进动起来做啊，这么多时间都浪费了。 5、恐慌，怎么办，没时间了，我不想做了，想放弃了。 6、不可能做完了，赶紧找点别的事情放松一下吧！ 7、我到底做还是不做，马上就没时间了。 7.1 不做了，反正也没时间了，剩下的时间也玩不成了，做起来压力还很大，我还是找机会溜掉吧！ 7.2 必须要做，已经承受了这么大的压力了，我还是尽快做完吧，就现在去做。 会发现，处于这样的循环，当这件事情不管是做好了还是没做好，最后都会有一个思路是，我下次一定要好好做，不会再有拖延了。 然后等真正到最后再接到相关的任务时，这个怪圈又来了，你依然在这个圈里打转转，问来问去。 你为什么会在拖延怪圈里？ 这本书大部分在讲，关于这个症结的背后原因，这很重要，否则找表面毫无意义。 这就好像我们接触过的其他问题一样，只喜欢看表面的，比如只看到没时间，没钱，没精力，没能力去完成当前的任务等等，这些都是浅显面的，不是真实原因。 这是一种心理问题，不是说所有人都有心理疾病，只表达拖延症是一种心理上的问题。 《终身成长》里有一个观点是固定型思维：固定型思维的人之所以不敢接触新的挑战和任务，是因为他们害怕失败，为什么要接受呢，万一做不好，岂不是暴露了自己的短处，再说我也没有能力去做，那个在我能力范围外。 拖延的问题基本与之相同，大多数接到任务的一刻，是因为安排没办法拒绝，之所以迟迟不愿意动手，是因为对自己不够自信，害怕失败。 当然也存在一种情况，是这个任务或者问题完全在自己的能力范围内，做起来不费吹灰之力，但现在有更重要的事情要做。 这一点，我自己也有亲身经历，比如我会经常因为工作上的拖延问题，将本该陪家人的时间，用在了工作上，时间久了，也会造成一些家庭矛盾。 拖延之后，有哪些后果？ 也会常有困惑，比如拖延之后，自责行为会非常明显，为自己的不努力而后悔自责，因为自己没有及时动手去做事情，而感到恼火等等。 多数情况下，会因为当前的事情既没完成，还得接受自己内心的谴责，身心俱疲的状态，然后自己会下定决心，老子下次一定要改掉这个毛病。 怎么判别是拖延还是延迟呢？ 有一个很简答的方式就是，这件事儿是让你开心还是让你烦恼。多数拖延的问题，基本是让你烦恼的，不然你会立刻完成的。 比如你喜欢的电视剧更新了，这件事对你来说是一个很简的问题，如果当决定要看，肯定会立刻去做，而不是要拖延等到多久多久之后再看，因为那不符合你的逻辑。 但如果换成另外一件事呢，比如让你去做一下市场调研？ 这件事看起来很简单，但对于没有操作过的你来讲，是一件难事，因为超过了自己的能力范围，但真的不能做么？不是，只是当下的问题，是内心有所抗拒，不愿意做。 当这件事等到距交稿日期还有一两天的时候，你依然会下定决心去完成，因为是必须要做的事情，这样的问题，我自己遇到过不少次。 比如这次的标书制作，是一件不太容易的事情，从头到尾自己要去操作表述，内容、流程、PPT等等，还要去注册证件等等，开始不愿意做，但看到时间即将结束，最后还是加急完成，当下手去做，也就发现没什么难的。 当然你肯定也听过，解决拖延的最好的办法就是立刻执行。 但究竟有多少人能够执行呢？不好说，毕竟这是一个心理战，是你跟自己的一个斗争。 身体里的拖延者一定会跟你说，这个难，那个也难，现在这样就很好，不需要做更多尝试了。 但反对者也会给你说，你不做的话，你就要承担后果，这些后果有大有小，具体要看你怎么承担了，你确定要做别人看不起的事情么？ 有时候正面的占上风，你的行动速度就快快很多，一旦负面的占上风，你就开始放送，减缓速度了。 解决拖延重要的是，你是否能找到背后根本原因，一旦找到并突破这个点，办法对你来讲，水到渠成，并不是什么难事。 了解拖延，理解拖延，从根本上认知并解决它。 跟我有关的文章 我是漂叔，喜欢写写文字，分享自己职场及成长的思考和感悟，如你喜欢我的文字。 点击上方蓝字： 深漂大叔 添加关注，我们一同成长。 |
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