 今天真的适合睡懒觉。  最近进入了狮子月，在过生日这几天本人胡吃海塞，夜里吃火锅，白天啃炸鸡，体重飙升四斤。 然后我刷到这组残忍的图：  这是Izabel Goulart度假的时候被狗仔随手拍的图：  对比起前一阵在威尼斯度假的真实的海王老大爷，这位的身材显得有些过于梦幻了。 是不是他们去度假连啤酒都不能喝？  说好的走秀前再去脱水和练线条呢？  Doutzen女士也不甘示弱，在海滩上成功引起他人的羡慕眼光：  我被奶茶里的珍珠呛到了：  这都是随手一拍的图…… 当然，除了超模对自己身材管理严格之外，女明星也属于这个阵营里的。 自从开始流行健康美之后，有马甲线这件事儿还真是挺圈粉。 尤其是在袁姗姗因为马甲线脱黑之后。  ab就曾经表示自己每天要做120个卷腹。 同样已经有了宝宝的杨幂也曾经晒出自己的马甲线：  再加上各路女爱豆们在舞台上总是炫腹：  涩琪泫雅 让我也妄想拥有这样一副美好肉体！ 于是，我找来了这组动作： 1 平板支撑与双手撑地相结合，交替动作时稳住核心不要做过多晃动。 2 平躺两头起，注意始终要用腹部核心去发力。 3 两掌支撑地面，腿部做高抬腿。 这个动作注意背部保持水平，且不能塌腰。 4 双手撑地背部挺直，做开合跳。 注意腹部发力稳住核心。 以上动作每组15个，重复3组。 戒不掉奶茶和炸鸡，至少训练强度也要跟上辣~~！ 图片来源 新浪微博 / 网络
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