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在平时的比赛中 面对人满为患的禁区 和铜墙铁壁的防守 除非你有超强的能力和身体素质 否则你很难有机会突破得分 但在一对一的单挑里 只要你能练熟几招过人动作 就足够打爆防守者 转身过人 首先 做一个背后运球或提前变向动作 将对手重心骗至一侧 然后反向转身攻击篮筐 在训练中 你可以先练习转身脚步 脚步顺序是右脚，左脚，紧接着投篮 做动作时要注意保持身体平衡 在熟练掌握脚步之后 可以增加启动时的体前或背后运球 运球后立刻接上右脚 左脚反向转身 做动作时要快速连贯 在运球脚步都熟练之后 你就可以将这个动作投入实战了 无论向远端转身投篮 还是向篮筐近端转身上篮 都可以使用这个脚步 胯下运球过人 首先，做这个动作时的脚步 我们的脚一定要在对方前脚外侧 这样我们可以给后腿留出空间 反之我们的后腿很容易撞到对方 所以第一步一定要迈得宽 给后腿以及肩膀留出空间 同时肩膀顺势压低 接下来我们先慢速做胯下运球动作 当我们外侧手碰到球之后 再加速突破 同时在我们做胯下运球动作时 需要阅读对方的防守 如果对方双臂张开 我们可以用非持球手将其挡住
如果对方向另外一边移动 我们可以选择变向 在胯下运球之后多迈一步 假装向另外一个方向移动 彻底骗过防守队员
背后运球过人
运球逐渐逼近对手 变向运球，迈步 假装看起来向一边突破 紧接着背后运球，再向另一边突破 这个动作的过程同样需要相当流畅
在训练时 你可以使用锥桶或者其他物品 代替防守人 自己选择一个攻击方式 投篮，继续突破，急停跳投 尽量多的模拟实战
在第一步启动时 要先向一边做刺步动作 然后紧接着向另一边突破 做动作时一定要让防守队员 认为你会向一侧突破 然后我们紧接着从另一个方向突破 如果防守队员没有跟着你移动 那就直接突破
上面几招都是非常实用的过人技巧 平时多加练习 比赛中，你才可以做到游刃有余 |
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