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我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。 请随意转发到朋友圈，如需转载请联系公众号后台。 本文编辑时间10个小时，预计阅读时间，10分钟。 日本漫画家藤子不二雄，在创作《哆啦A梦》的时候，给第一版曾经安排过这样一个结尾： 大熊躺在床上，遭受着病痛的折磨，原来，他只是一个患有自闭症的孩子，而动画片中的所有人物，包括哆啦A梦，都不过是他为了缓解痛苦的想象。 这样的结尾无疑令人心碎，许多日本粉丝被激怒，在该系列出版商的总部外，举行了强烈的抗议活动，出版商最后不得不公开声明：这个结尾是错的。
但是，现实可能比想象还要残酷：
让人倍感无力的是，这个数据还在不断增长，而目前还没有方法能够完全阻止它。 可喜的是，人类一直在探索，研究，有一些惊喜的发现，事实上，是有一些自闭症孩子，在合理的护理和引导下，有所改善的。 最近几年，生酮饮食越来越火，我一直以来倡导用低碳生酮饮食改善代谢性疾病。 同时，有各种研究中显示，低碳生酮饮食对自闭症儿童有着非常大的帮助。 最近又看到新的研究，忍不住想给大家分享，在这这前，得先认识下：这群来自星星的孩子。 自闭症儿童：一群来自星星的孩子人们习惯上把自闭症患儿称作：来自星星的孩子。 意思是说他们好似来自其他星球，有着自己的世界，还有独特的表达和行为方式，对于普通人来说，他们的世界，好似一个难解的谜题。 图片来自healthline 在医学上，自闭症又称自闭症谱系障碍（ASD），是一种高度变异的神经发育障碍，而且表现很复杂，个体差异也比较大。 体征通常出现在儿童时期（2-3岁，男孩患病率高于女孩），会有诸如社交互动困难（比如注意力难以集中）、语言表达障碍（比如没有语言能力）、行为异常（比如重复某个动作）、难以控制情绪等状况，有些还会患有智力障碍，并且伴有肠胃疾病、癫痫等病症。 引发自闭症的确切原因是未知的，但可能与这些因素有关：怀孕期间服用药物（特别是丙戊酸和沙利度胺）、遗传、免疫系统异常、神经递质功能失调、病毒感染、肠漏等等。 目前，还没有100%确定能治好自闭症的方法。 在生酮饮食的各种研究中，不断有科学家发现：它对自闭症的积极作用，最新的一项研究正发表于2018年4月。▼ 最新：生酮饮食改善自闭症2018年4月11日，一个最新的临床研究发表，一名6岁的自闭症和癫痫患儿，在开始试验之前，曾经使用过精神类药物治疗，但是没有效果。② 于是，患者开始尝试生酮饮食，仪器显示其大脑中葡萄糖的代谢降低。 生酮饮食，不吃主食，主要吃脂肪，肉，菜 儿童坚持了生酮饮食1个月之后，患者的行为和智力都得到了改善，具体表现在：
→针对30名自闭症患儿的生酮饮食研究 2003年，在一项针对30名自闭症儿童的试点研究中，参与者被要求坚持6个月的生酮饮食。③ 饮食具体包括：30%中链脂肪酸，30%鲜奶油，11%其他饱和脂肪，19%碳水化合物，以及10%蛋白质，还有维生素和矿物质补充剂。 虽然不是一个非常严格的生酮饮食，但是，能够保证孩子们进入生酮状态。 30名儿童中，有23名儿童可以耐受这个饮食，但是，其中有5名，因为无法适应而中止饮食，在剩下的18名儿童中，2名男孩的症状有明显改善，并从特殊教育课程中脱离，直接进入主流教育课程中接受培养。 总体而言，在6个月的时间里，坚持生酮饮食的18名儿童，在交流、互动、动作行为等方面，都有所改善。 更令人惊讶的是，试验停止之后，回到正常饮食中，孩子们的改善还始终保持着。 虽然只是一些简单初步的数据，但是还是提供了一些数据，生酮饮食，可能可以作为『自闭症儿童治疗方案』的一个选择。 Although these data are very preliminary, there is some evidence that the ketogenic diet maybe used in autistic behavior as an additional or alternative therapy. →自闭症改善方法：无麸质无酪蛋白饮食VS生酮饮食 过去几年，许多饮食法都被应用在自闭症的治疗研究中，有一种饮食是无麸质无酪蛋白饮食，已被证明对自闭症的改善，起到一定积极作用。 2017年，有研究人员，将这种饮食和生酮饮食做了对比。④ 在该研究中，45名自闭症儿童，被平均分成3组：
结果发现：与对照组相比，其他两种饮食，都显示出对自闭症的改善作用。 但是，相比于无麸质无酪蛋白饮食，坚持生酮饮食的孩子们，在社交和认知方面，有更好的改善。 那如果把无麸质无酪蛋白饮食和生酮饮食结合起来，会收到什么样的效果呢？ →自闭症个案研究：无麸质无酪蛋白饮食+生酮饮食 2013年，在《儿童精神病学杂志》theJournal of Child Neurology上，发表了一项案例研究。⑤ 在该研究中，一名12岁的儿童，坚持了无麸质无酪蛋白的改良版生酮饮食。 14个月之后，她的癫痫发作、大脑功能、认知和社交技巧、语言功能、行为等都有所改善。 而且她的自闭症评定表上的得分从49降至17，这意味着她从严重自闭症状态，改变为非自闭症状态，而且她的智商提高了70分。 The child's ChildhoodAutism Rating Scale score decreased from 49 to 17, representing a change fromsevere autism to nonautistic, and her intelligence quotient increased 70points. The initial electroencephalogram after seizure onset showed lengthy3 Hz spike-wave activity; 14 months after the initiation of the diet thechild was essentially seizure free and the electroencephalogram showed onlyoccasional 1-1.5 second spike-wave activity without clinical accompaniments. 你一定会好奇，想说生酮饮食，为什么能让自闭症儿童得到改善？这里面有没有科学依据？答案是：当然！这得从它的历史说起。 为什么生酮饮食能改善自闭症生酮饮食，最早并没有用在减肥，或者改善糖尿病上，而是用在了对癫痫（俗称的“羊角风”或“羊癫风”，是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病）的治疗上，是不是很神奇？ 早在20世纪20年代，著名的梅奥诊所中的RussellWilder博士，就提出了用生酮饮食，模拟饥饿的代谢效果，来治疗儿童癫痫症（30%的自闭症儿童伴有癫痫），随后不断有癫痫病患，用生酮饮食，控制甚至治愈癫痫，到20世纪90年代开始广泛普及。⑥ 而且不止癫痫，大量动物模型研究，以及临床试验，都开始显示：生酮饮食，可以用作其他神经类疾病的改善，比如头痛、睡眠障碍、双相性精神障碍等等。 而这都得益于，生酮饮食对大脑的积极作用，尽管具体机制依旧是个谜，但研究者试图从以下几点做出解释： →改变大脑供能模式，使脑细胞更加健康 通常情况下，人体是靠糖驱动的机器，摄入的碳水化合物，被分解成葡萄糖，葡萄糖作为主要能量，被输送和使用，给大脑供能，或者作为肝脏，或者肌肉组织中的糖原被储存。 当饮食中的碳水化合物降低时（通常净碳水低于50克/天），身体的储备糖原就成为了主要的葡萄糖供应来源，以供养饥饿的器官，尤其是大脑，这是个特别贪婪的器官，约占总能量消耗的20%。 大脑不能直接使用脂肪来获得能量，一旦肝糖原消耗殆尽，没有后备能源，人就开始变得反应迟钝，兴奋不起来，然后，后果就很严重..... 但是，还好，我们人类有备份，要不人类早就消失了，很多人早就饿死啦。 这个备份，就是通过燃烧摄入脂肪或者体内脂肪，产生的酮体，这些酮体被释放到血液中，被大脑和其他器官摄取，穿梭到“能量工厂”线粒体中，被用作燃料。 这个时候，大脑的主要能量来源，是酮体，所以叫做生酮饮食。 相关阅读→不吃主食，会变笨？| 吃多了可能会真笨 而当大脑的供能源，变成酮体之后，会更加高效，酮体可以起到保护脑细胞的作用，而且它有抗氧化作用，能够防止活性氧化物质破坏脑细胞。 →增强线粒体数量和功能，减少氧化应激 生酮饮食，会增加脑细胞中线粒体的数量，并且提高线粒体的功能，线粒体被称为“细胞的能量工厂”，它的健康程度，对人体细胞健康，驱动DNA复制，促进蛋白质合成等至关重要。 一方面增强线粒体功能，另一方面生酮饮食还会减少自由基，过量的自由基会对线粒体造成伤害，还会导致炎症。 相关阅读→哈佛：这样吃，可能年轻10岁....... →对神经兴奋有抑制作用 谷氨酸和GABA是两个非常重要的神经递质，分别负责专注和放松，正确的神经功能需要这两者之间的平衡相互作用。 谷氨酸过多，GABA过低的话，人会感到焦虑，而且睡眠不好，生酮饮食可以促进这2者之间的平衡，从而减少人的焦虑感，使得神经不那么紧张。 另一方面，低水平的BDNF （脑源性神经营养因子( brain derivedneurotrophic factor ) ，与精神障碍类病症，如阿尔兹海默症、抑郁症、精神症等相关。 生酮饮食可以上调BDNF，同时支持神经元连接的持续生长和分化，这对于学习、记忆和高级思维，至关重要。 →减少炎症的作用 生酮饮食，一般建议减少甚至避免精制碳水化合物，精加工食品，高糖类食品，同时增加健康脂肪，尤其是富含omega-3的鱼类，倡导减少omega-6含量高的常见植物油（比如花生油、菜籽油等）。 相关阅读→总是瘦不下来，可能是体内炎症了，如何科学的缓解炎症？ 这意味着大范围的减少甚至避免了，会增加慢性炎症的食物，而慢性炎症会造成很多严重的后果，对神经系统，或者身体其他系统造成无数潜在伤害。 生酮饮食为自闭症的改善提供了更多希望，但是关于自闭症，目前还是没有可以完全治愈的方式，仅从饮食方面，我想给出更多一些建议，比如要避免什么，或者吃些什么会更好。 自闭症儿童的其他饮食建议自闭症儿童，请尽量要避免以下类食物： ▪奶制品：当酪蛋白（牛奶中的蛋白质之一），有研究发现，当自闭症患者避免酪蛋白的时候，他们开始多说话，而且行为异常有所改变，肠道问题得到改善。⑦ ▪麸质：谷物中的麸质，会增加人体炎症，而且会对小脑产生负面影响。 ▪糖：糖会促进炎症，还会增加不稳定的脑细胞放电，并且非常容易让人上瘾。 ▪加工食物：这些东西含有大量的防腐剂、人造色素、人造甜味剂、反式脂肪等，并不是真正的“食物”，对人体百害无益。 ▪大豆：大豆是一种常见的食物过敏，含有植酸，这种营养素会损害营养吸收，并会刺激肠道引起漏肠综合症。 一些食物自闭症患者可以吃哦，图片来自health 自闭症儿童，可以适当增加如下食物或者补剂： ▪Omega-3含量高的食物：比如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等等，对脑功能至关重要，而且有很强的抗炎作用。 ▪维生素D3：与无自闭症的儿童相比，自闭症儿童的维生素D缺乏症较为明显，这是健康大脑所需的关键维生素。 ▪维生素B12：它对神经系统、血细胞、大脑健康以及免疫系统至关重要。
关键的瘦龙说这篇文章，我只是给大家分享一些研究，信息，如果你身边有自闭症孩子，想尝试生酮饮食，请在医生的指导下进行。 可惜的是，国内真正懂生酮饮食的医生不多，国外有很多，我相信，国内的生酮医生越来越多。 还不知道什么是生酮饮食，请参考这篇文章，什么是生酮饮食？ 值得说明的是，『生酮饮食』作为一种新型的饮食方式，研究的数据还不是很多，我无法保证它对每一个自闭症儿童都有效。 我认识自闭症，是因为电影《海洋天堂》，不知道大家是否看过？ 讲述一位父亲，如何在生命的最后时期，苦心为患自闭症的儿子，寻找生存依托的故事，我只记得当年看时泪水横流。 主演文章（饰患有自闭症的大福）和李连杰（饰大幅的爸爸王心诚） 电影的结局是感人的，也是充满希望的，这何尝不是所有人的期待，我希望通过自己的分享，给有需要的人，提供一些改善思路，愿自闭症患儿和家人，可以早日看到希望，光明。 孩子的问题，除了自闭症，还有多动症，低碳饮食还可以改善多动症，我在另外一篇文章写过，感兴趣的朋友可以看看哦。 相关阅读→容易分神，注意力不集中，ADHD和这些食物关系巨大 （叨叨完了，是不是又说多了？） |
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