如何有效地读书，将书中的知识转化成提升自己的能力？

我们读一本书总是有原因的，比如：现在很流行这本书；想了解书中的内容；想提高自己的工作技能。每个人都有自己的读书目的。

但很多人读完就忘，认为是自己记性不好。其实，读完就忘的人，是没有掌握正确的读书方法，也不能将书中的知识用于实践。

想要将书中的知识转化成提升自己的能力，就要深度阅读一本书，理解、记忆、内化书中的知识，我们可以从阅读方法、读书笔记、写书评、重读笔记、行动六个方面出发。

一、采用正确的读书方法。

读书并不是说从头看到尾就完了，读书就像练习书法一样，是讲究方法的，《沟通圣经》中介绍了SQ3R阅读法，共有五个步骤：

步骤1 .纵览(Survey)

就是用浏览和略读的方法阅读。有些人看书，直接看正文，这样是不对的，应该先浏览封面、封底、序言、目录、后记等部分，大致了解书中的内容。

这些地方浓缩了书中的要点，序言有作者的自我介绍，写这本书的原因，以及对书中内容的概括。按目录部分是全书的框架结构，看完能够知道一本书要说什么。如果不仔细阅读这些地方，是很可惜的。

步骤2 .问题(Question)

纵览后，对内容有了大致了解，就要带着问题去读书。比如，这本书的主题内容是什么？用了几个分主题？具体有哪些事例来说明？对我有什么价值？

带着目的去读书才会有所收获，有问题时，我们的大脑才会去主动思考，没有提出问题，大脑处于漫无目的状态，阅读就没有收获。

读书就像去超市买东西，先想好买什么，然后直接去买，如果不知道没什么，最后逛了一圈什么也没买到。

步骤3 .阅读(Read)这一步是仔细阅读。在最开始纵览的时候，头脑中会有一些问题，对全书的内容有一个大致的了解。仔细阅读时要确认每个段落的主题，寻找支撑主题的细节和说明。第一次阅读时不要做笔记，会干扰阅读的思路。第二次阅读时，也不要做笔记，但可以在重要的地方画下划线。

步骤4 .回忆(Recall)

读完以后，合上书，回忆读过的内容，有哪些重要内容，用了什么具体的案例，如果想不起来就再读一次，然后凭记忆写出读书笔记，或者画出思维导图。

这种主动回忆的方法，可以使我们的大脑得到锻炼，记忆的能力会更持久。

步骤5 .检查(Review)

这一步就是分别检查前面4个步骤。

纵览：把整本书再纵览一遍，确定已经了解内容的逻辑结构，没有不清楚的地方。

问题：回想阅读时提出的问题，是否都找到了答案，如果没有答案，就想办法去其它地方找。

阅读：用略读的技巧把整本书在再读一遍，看有没有漏掉重要的内容。

回忆：检查笔记是否符合原文的逻辑结构，所列的提纲和思维导图能够在逻辑上是连贯的。

二、画出思维导图。

思维导图是英国教育教育家托尼·博赞，提出的思考方法，是将思考的内容，以可视化的图形展现出来的思考工具。思维导图的形状是从中间呈放射状向周围扩散出去，类似脑神经细胞的形态。

思维导图可以帮助我们整理思路，加深记忆，简短地总结大量信息，增加视觉效果，让人如一目了然。思维导图能帮助我们了解书中的结构，吸取自己认为的重点，看到思维导图，能够立刻回想起书中的内容。

画思维导图首先需要提炼出书中的重要内容。我们可以按顺序整理出书中的章节、标题、小标题，也可以按逻辑结构整理出自己认为重要的部分。

思维导图的基本规则：将纸张横放；用彩色笔；正中央的图像要用三种以上颜色；从中心开始呈放射状伸展分枝；分支曲线上只写关键词；多利用图画符号等形式。

除此之外，我们还可以在电脑上利用软件制作思维导图。

三、写读书笔记。

读完一本书，我们不可能记住书中的全部内容，写读书笔记的是为了消化吸收书中的知识。读书笔记的方法多种多样，

但都有共同点，记录：日期、书名、作者和精华部分。

有一种实用的笔记，《如何有效阅读一本书》中的葱鲔式火锅读书笔记法，就是摘抄书中的精华内容（鱼肉），用O标记，并写下自己的感想（葱），用☆标记。

可能有人会说，摘抄太慢，不如复制粘贴在电脑里，复制粘贴在电脑不是不可以，能够在短时间内收集处理很多信息。但是，摘抄虽然慢，却可以加深记忆，促进理解和思考，而复制粘贴是存在电脑里，而不是人脑里。

四、写书评。

写书评是输出的过程，是按照逻辑结构，用自己的语言将书中的重要内容表达出来。写书评加深了我们对书的记忆和理解，锻炼了我们的思考能力和语言表达能力，日积月累以后，就能将书中的知识转化成自己的智慧。

写书评也有固定的格式，按照土豆老师的要求：破题、引题、全书梗概、作者介绍、亮点解读、总结共六个步骤。

五、重读笔记。

人的大脑有1000亿个神经细胞，如果要把所有看过、听过、吃过的东西全部记住，5几分钟，大脑就会崩溃。

所以，遗忘不是没有好处，人的大脑天生就会遗忘，可以忘掉一些没有用的、不愉快的事情，但是，也会忘掉一些有用的信息。

100多年前，德国心理学家艾宾浩斯就发现，人的记忆在1小时后就会遗忘56%，一天后遗忘74%。

大脑要长期记忆，只有反复阅读，才能记住书中的内容，只读一遍很是难记住的。但并不是所有的书都要读几遍，我们只要重读笔记、书评就可以了。

六、将书中的知识付诸于行动。

我们读书是为了获取知识，将知识落实到实践中，如果只是想以后再去做，就是在做白日梦。

比如，你读了怎样阅读的书，就要改进自己的阅读方法；读了心理学方面的书，就要去分析人的行为背后形成原因。

不管读了什么书，一定要落实到行动上，将书中的各项技能活用在自己身上，进行自我指导，这样读书才会有所成果。

如何进行自我指导？可以按照SMART法则来设定自己的目标。

就是Specific（具体的）、Measurable（可预见的）、Achievable（可达到的）、Realistic（实际的）、Time-bound（有期限的）。制定的目标要清楚详细，可以有一定的难度，通过努力有可能实现。

如果你设定的目标与现实的落差太大，没有办法顺利完成，就会变成一件自己折磨自己的事情，这样就没有达到读书的目的，所以，要适当修改行动目标，明确理想和现实之间的差距。

我们可以用5W1H的提问方法，就是怎么做？和谁做？在哪里做？何时做完？通过这些提问，分析没有达成目标的原因，不断细化、修正目标，缩小差距，逐渐实现目标。

通过上面的SO3R阅读方法，画出思维导图，写下读书笔记和书评，反复阅读，将书中的知识用于行动，就可以将书中的知识转化成提升自己的能力。 

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