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1 人的健康离不开两大要素： 一、足够的气血； 二、畅通的经络； 先看气血： 要想维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉，所以食物的数量必须得到控制。 人体中的食物越多，垃圾就越多，就越需要更多的血气来清除它们，这也正是人衰老的机理。 所以，人要想老的慢点，就要减少自己的食欲。 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？道家讲：虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。 而现代人生病， 大多数是饮食不节的缘故。 再看经络： 人病可分两种： 一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。 我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等。一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。 二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。 2 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。 凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故治病当以摄心为主。 就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。 一个人要想长寿健康，必须要修心。 人生最毒，乃贪嗔痴三毒。 欲化三毒，必学心戒。 欲求开慧，必先求定。 欲求得定，必学静坐。 不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。 别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。 现在的竞争把所有的秩序都打乱了，竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。一方面提倡竞争，一方面又谈和谐，这不是典型的自欺欺人吗。 一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。 3 如何修心？ 静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。 呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。 此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至呼吸稍粗亦即是用气力。 不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，为治疗百病之总诀。 现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。 就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。 所以现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。 事实上没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会康复。 4 大病自救法： 一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。 二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。 三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想着我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。 四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。 很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。 当这恨没了，病也必一起消失。 这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。 养生有一条很重要，就是不能怕死。 这就是道家所讲的，修行者要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。 因此，中医其实不止是治病，更是在传道。 改变百姓的生活观念，才是最根本的！ 中正安舒 深根固柢·智慧亲子 ——亲子·教育·健康 暑期公益营 中正安舒·深根固柢 【注】柢 [dǐ]，本也。——《尔雅·释言》 柢也者，本之所以建生也。 ——《韩非子·解老》 深根固柢，长生久视之道。 ——《老子·道德经》 百练不如一站 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。 其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指， 由脚而腿而腰，完整一气。 要把骨髓洗，先从站桩起。百练不如一站。 固柢太极，文武并蓄，智能陪伴，自动检测，循序渐近。 站桩神器——固柢太极车，顺随运动法，勤而行之，中正安舒，深根固柢。 课程介绍 亲子公益营时间为七天，是专门为亲子设计，父（母）和孩子一对，学会并练习固柢太极车，体悟并修习紫凝易筋经。亲子互助，放松身心，提升定力，增强体质，提高学习力。 通过易筋经及固柢太极车的练习，达到如下效果：
固柢太极车 固柢太极车，基于内家太极拳原理，借鉴航天模拟器思路，应用现代脑科学与智能机器人技术，锻炼专注、平衡、柔韧、敏捷能力，达到放松、练功、健体、益智的效果。 固柢太极传达创造的扰动环境，练习者初期会有如履薄冰之感，要想维持平衡，需要集中注意力、中正安舒、沉心静气、动中求静，随着扰动强度和复杂度的提高，中定力、放松度、协调性需要不断提高，持续练习能提升专注力、记忆力和思维力，从而改善身体机能、增强身体素质、提高学习能力、提升综合素养。 紫凝易筋经 《紫凝易筋经》为明代天台山紫凝道人宗衡整理传世。“易”是改变的意思，“筋”指肌肉筋骨。修练《易筋经》可使五脏六腑及全身经脉得到充分的调理，达到洗髓易筋的效果，从而实现保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。 课程内容
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