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不加一滴油的蒸菜,清热解毒又利尿,最适合大暑吃

 饮膳道人 2019-07-31

我也是怕热,更是不想进像蒸笼的厨房,烧菜、煮菜,炖菜都不想做了,在锅边站着实在受不了,就喜欢做蒸菜了,因为蒸菜真是太简单了,只要把食材准备好,加进蒸锅里,就OK了,出锅就是美味的营养菜了,在这炎热的夏天,我入手了电蒸锅,这个电蒸锅可以一次蒸两盘菜,一顿饭两盘蒸菜足够了,如果想吃凉拌菜,拌一盘凉拌黄瓜,爽口又脆嫩,这样凉菜、热菜都有了,营养健康都有了。《娃娃菜蒸腊肠》就是适合高温天吃的蒸菜了,这道菜不需要加一点油,而且不需要加任何调味品,这是因为腊肠蒸熟以后,会蒸出很多油脂,让娃娃菜吸收了,味道鲜美又好吃,从准备到上桌不过十几分钟,真是简单中的美味!

主料:腊肠一根、娃娃菜两颗

辅料:盐、香葱两根

做法:1、把娃娃洗净,娃娃洗净一刀切开,每瓣再切分成3-4块,根部保留,使每片叶子都能相连;

4、炒锅煮一锅水,将娃娃菜入水中焯烫10秒钟捞出;也可以偷懒不焯水,香葱洗净切末

2、把腊肠洗洗切片,这是我自己做的腊肠,是麻辣味的,不必再次煮熟透

3、把娃娃菜铺在长盘子里,也可以装深碗里,加少许盐,这样好入味

5、把腊肠片铺在娃娃菜上面上面,因为自己做的腊肠是麻辣味道很浓,不必加别的调味品了,娃娃菜会吸收腊肠的味道

6、把香葱均匀地撒在腊肠上面

7、把深盘子放折叠电蒸锅,这个电蒸锅,平时不用的时候可以折叠并摞扣起来,不占地儿,而且蒸汽十足

8、水箱里加凉水,定时15分钟,10秒快速出蒸汽,比普通蒸锅快30倍,高颜值可折叠,比普通蒸锅快30倍;中途不要开盖

9、电蒸锅,有两个蒸层,可以一次蒸出两盘不同的菜来,特别的方便,也可以根据喜欢的口感来调整时间。

10、时间到了,再焖一会,因为这个时候电蒸锅特别的烫,不要打开

11、出锅后喷喷香,撒上香葱末增色添香,由于娃娃菜吸收了腊肠的麻辣味道,口感更软开胃好吃了。

小贴士

1、娃娃菜比较易熟透,易出水分,所以腊肠干一些没有关系

2、腊肠放上面,蒸好后娃娃菜有腊肠的香味,软软的特别好吃。

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