在夏季,天气炎热火气旺,体力自然消耗非常快;而昼长夜短的季节特点,夏季生活规律的紊乱,以及生鲜冷饮的过度食用等等,无疑都让男性元气大伤。 于是,食无味,夜难眠,动不动就伤风感冒,时不时就酸软无力,尿频尿沥、虚汗多汗更是常事,男人们在苦度的过程中,身体消瘦,面容憔悴,病痛缠身。那么夏季该如何养肾呢? 今天给大家分享5碗靓汤,健脑补肾,最适合男人夏天喝了,喝完肾气十足! 木瓜海带乌鸡汤 原料:木瓜,海带50克,乌鸡半只,党参 做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。 滋补肝肾,补气理气。 麻雀粟米粥 原料:麻雀,粟米50克,葱白、白酒各适量。 做法:将麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放适量白酒煮少时,再加水,下米煮粥,粥将成时人葱白再煮1-2沸即可。 益精,暖腰膝,缩小便。 黑豆排骨汤 原料;黑豆50克,排骨200克。 做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。 活血清热、补虚养血。 蓉杞子羊腰汤 原料:苁蓉30克、杞子,羊腰2对,羊肉250克 做法:材料浸泡洗净,羊腰去筋膜,剖开洗净,羊肉洗净,切块,一起置有当归、姜酒的沸水中洗净。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。 补肾、温暖脾胃。 三黑桑葚粉 原料:黑芝麻、黑豆、黑米、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、豌豆、荷包豆、冰糖 做法:把原料洗一下,烘干之后,全都放到破壁机里,打成米糊状,一次可以打一星期的量,吃就取一点煮成糊状吃,不想自己煮的可以找打好的小袋装的吃,更方便。 强腰补肾、温阳益气、改善肾虚。 常言道“黑色入肾”,经常吃黑色食物对肾是很好的,可以提高肾脏功能,排毒理气,改善肾虚、手脚冰凉、腰酸背痛等,经常吃对备孕也很有好处,男女都可以吃。饮食上多摄入黑色食物,配合其他汤水,就可以轻松补肾养肾了。 都是食疗不用担心有副作用,成本也较低,夏天喝,清爽可口。 |
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